Diseño de jardines pequeños

Un jardin bien cuidado y bien diseñado, independiente del tamaño que tenga, será uno de los espacios más acogedores y entretenidos de un hogar, de un espacio público o privado. Lo importante es que todo guarde armonía y buen gusto. Para lograr este maravilloso proyecto, hay ciertos principios básicos comunes a todos los diseños ya sean jardines arquitectónicos o de cualquier otro tipo los cinco principios básicos son:

1. La simplicidad. Es un elemento muy importante cuando el espacio es limitado no tiene que ser un jardín excesivamente recargado la simplicidad deberá presidir todo el proyecto desde el plan general hasta la elección de los materiales duros y las plantas.

2. La unidad y la armonía. Resulta a veces difícil de lograr en el diseño de jardines. Dependerá mucho del ojo que la planifique en sentido general se encontrara unidad y armonía entre un elemento y otro, o entre un grupo de plantas y otro dentro del propio jardín se pueden usar en los senderos ladrillos o piedras similares a los de la casa, se puede repetir plantas de forma, color en ciertos lugares esto dará unidad y armonía.

3. El equilibrio. Hay muchos jardines desequilibrados tanto desde el punto de vista de la estructura como del color es como pintar un cuatro tridimensionalmente. No ponga énfasis solo a un lado del jardín o a un extremo u otro cuando se trata de mantener el equilibrio. Por lo general se consigue el mejor equilibrio cuando los colores se van enfriándose a medida que se alejan hasta que por solo quedan blancos suaves, azules grises verde oscuro en el extremo más alejado del jardín.

4. La escala y la proporción. Los elementos horizontales y verticales de un jardín deben guardar proporción con su tamaño total. A menudo encontramos enormes arboles que lo dominan todo incluida la casa en jardines muy pequeños. Este es un ejemplo de mala proporción. Los elementos que le rodean tienen que guardar simetría con el jardín. Asegúrese de no colocar las plantas más altas frente a las pequeñas por que unas oscurecen a las otras.

5. Punto de atracción e interés visual. Un jardín que combine todos los elementos anteriores pero que carezca de interés no será un jardín logrado. Es necesario asegurarse Asegúrese de que hay un punto de atracción que puede ser una escultura, una fuente de agua o una colección de plantas originales.

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Cómo superar el estrés y presión laboral, útiles tips.

¿HAY MÁS PRESIÓN Y ESTRÉS LABORAL HOY EN DIA? ¿QUÉ HACER?
Al paso del tiempo sentimos que la vida se va complejizando más en muchos sentidos. Uno de ellos es lo relacionado con el trabajo, el estrés y la presión que generalmente afecta nuestras existencia.

Sabemos que el trabajo es ante todo un esfuerzo de creación y recreación permanente que nos permite desarrollarnos de tantas maneras día a día. A pesar de estos beneficios, ocurre que por todo el avance de la economía, de las nuevas tecnologías, y dado el creciente número de población que busca laborar, las empresas y/o instituciones exigen cada vez más competencias, más habilidades de los trabajadores.
Por esta razón muchas veces encontramos avisos en los diarios donde se solicita personal para cubrir diferentes puestos y entre los requisitos del candidato, piden “…capacidad para trabajar bajo altos niveles de presión” y también es usual ver a muchas personas enviando su currículo laboral donde indican “Soy capaz de trabajar bajo presión y obtener resultados importantes “. De esta forma de uno y otro lado se refuerza la atmosfera de presión en el trabajo, y se atenta contra la salud de las personas.

Es cierto que todo trabajo implica un desgaste en algunos casos más de tipo físico y otros mas de carácter mental, lo importante es que cada quien se comprometa con la tarea, se esfuerce por hacerlo mejor y que no pierda de vista la iniciativa, la creatividad, la diligencia el mantenimiento de las buenas relaciones con los compañeros y también la capacidad de afrontar algunas situaciones imprevistas o demandas urgentes.
El problema suele darse cuando estas presiones se hacen de rutina o son parte de la política laboral y en consecuencia, quienes trabajan se ven obligados a responder a estas o simplemente quedan fuera.
Si una decide quedarse en el trabajo que es lo usual, el costo será hacerse presa del estrés y sus difíciles consecuencias, no solo en el nivel de rendimiento laboral, en las relaciones con los demás y especialmente en la vida familiar, en la salud y el equilibrio emocional.

Se Debe tener claridad, que el trabajo con altos niveles de exigencia no siempre o en la mayor parte de casos, no redundara en más posibilidades de ascenso o en mejores estímulos económicos, contrariamente producirá tensión, ansiedad excesiva, mal humor, falta de apetito, insomnio entre otros.
Por esta razón, es necesario tomar algunas prevenciones, que ayuden a restar los riesgos de la presión laboral, aquí veamos algunos relacionados con nuestros estados psicológicos, con nuestras formas de ver reacción ante distintos estímulos y sucesos.

¿Qué podemos hacer entonces?
-Lo primero será autoregular nuestras emociones, como suelen llamar los psicólogos, controlar, manejar nuestras emociones y nuestro comportamiento: Tolerando el estrés; procurando ver diferentes formas de responder a una situación difícil, manteniendo el optimismo y evitando derrumbarse o flaquear. Mantener la motivación; significa ver lo que se enfrenta de la manera menos negativa. Control de impulsos, es decir, tratar de mantener la calma, las emociones críticas para alcanzar el propósito deseado. Muy probable que lo más importante sea anticiparse, prepararse a los desafíos a enfrentar: conversar con los amigos, compartir, pedir sugerencias,
evitar personas o cuestiones estresantes en lo posible, propiciar el buen humor, e imaginar escenarios positivos como respuesta al esfuerzo etc.

- Recomiendan contar rápidamente hasta 10 o inhalar y exhalar por algunos segundos hasta que el cerebro se oxigene y recién iniciar la actividad. De esta forma,se logra bajar el estrés y la tensión.
- Trata de mantener el hábito de leer algo que te guste, te generara disfrute y liberación.
- Tomar un baño tibio en tanto sea posible te ayudara a distender los músculos y relajarte.
- Escucha música que te distienda o relaje.
- Puedes hacer un viaje sola o con alguien, es otra forma muy interesante de salir de las presiones agobiantes y gratificarse plenamente.
- Trata de conciliar el sueño en tanto puedas, es una de las mejores terapias. También puedes aprender a cerrar los ojos y “hacer viajes o ubicarte en lugares preferidos” y luego dejar que la mente se encargue de seguir imaginando hasta que desees despertar de tu sueño.
- Puedes visitar a un buen amigo, salir a ver tiendas o disfrutar de algunas películas que no te ocasiones tensión, practicar algún tipo de arte que tienen un inmenso poder catártico.
- Como todos sabemos los deportes también nos dan una buena dosis de alegría y salud en general, toma en cuenta. La alimentación igualmente, debe ser nutritiva pero no pesada.(no rica en carbohidratos, carnes rojas, y grasas
- De cuando en cuando una evaluación clínica es importante y a lo mejor dialogar con algún facultativo en manejo comportamental, cuando sientes que te cuesta controlar estas situaciones.
Lo importante es que percibas, identifiques si estas a punto de ocasionarte estados de estrés y te animes a combatirlo o te anticipes para no perder la ilusión de vivir y la de quienes nos quieren.
Definitivamente hay muchas formas de combatir el estrés, Talvéz una de la mejores herramientas es que TU PIENSES QUE PUEDES salir bien librada de estas situaciones, que eres capaz de vencer algunos obstáculos y no al revés.

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¿Qué hacer con el tiempo libre y cómo buscarlo ?

Disfrutando de un paseo en selva de Tambopata - Perú

¿NECESITAS TIEMPO LIBRE POR QUÉ Y PARA QUÉ?: ¿UNA INVERSIÓN?

Me contaba una buena amiga que desde niña sus padres le enseñaron a disfrutar de su tiempo libre, dedicándose íntegramente a hacer lo que deseaba. Tenía un conjunto de preferencias y, el solo hecho de saber que se acercaba el momento de complacerse, la hacía sentir muy animada durante la semana.

En diferentes ocasiones escuchamos y cada vez más a menudo, que casi nadie cuenta con tiempo extra para realizar otras actividades distintas a las de rutina, así: el trabajo que al paso del tiempo se ha ido haciendo más absorbente para varones y mujeres, el cuidado de los hijos especialmente cuando son pequeños es uno de los temas que se adiciona al anterior, entre otros.

Sin embargo, muchos estudiosos de la vida moderna y de la calidad de vida, señalan que todos debidamente convencidos de las grandes ventajas del ocio y del tiempo libre deberíamos bajar los niveles de exigencia y presiones en relación a las obligaciones y procurarnos más espacios para cada quién y los suyos. Pues si deseamos y nos proponemos, podemos obsequiarnos un tiempo libre.
En ese espacio podemos realizar diversas actividades que además de ocasionarnos disfrute, sosiego, alegría, nos permitan seguir aprendiendo, y evitar otros problemas, riesgos y enfermedades muy difíciles de superar: estrés, tensión ansiedad, y depresión. Estados emocionales que muchas veces alteran la vida normal de quien lo porta y de su entorno. También, mucha gente que no es orientada a utilizar adecuadamente el ocio o su tiempo libre, puede dedicarse al vicio y a llevar una vida socialmente reprobable.

Compartir el tiempo libre ayuda una mejor socialización de las personas, nos hace más tolerantes, comunicativos, nos humaniza más y nos hace más productivos. Por ello, las sociedades preocupadas por el bienestar de todos sus habitantes, consideran que es un derecho de cada persona tener y disfrutar del tiempo libre y la recreación.
Actualmente, se habla de una mejora en la calidad de vida de las personas, las familias y los pueblos y es que, en la medida que se disponga de un tiempo reparador, de ocio, de recreación, saliendo de la rutina, sabremos que tenemos un mejor país.

No pensemos que los momentos libres o de ocio, significan no hacer nada, entendamos que tiene que ver con hacer las cosas que nos agrada, que produce, placer y otros sentimientos positivos.

Veamos algunas de estas actividades:
· Lo más aconsejable será tener en cuenta cuál es el tiempo libre del que dispondremos para elegir algunas de las cosas que más nos encantaría hacer.

· Durante el día podemos darnos breves espacios entre el desarrollo de una y otra actividad o al final de las que son imprescindible hacerla. Un espacio para leer la novela que tanto deseabas hacerlo, el artículo que hace días quedo pendiente de lectura, escuchar tu música favorita, mirar tu programa de tv, leer el periódico o una revista, preparar un postrecillo aquel que hace días deseas servirte, engreírte tomando un delicioso y aromático café, dormir un poco, meditar, contemplar las flores, el ocaso, ver el mar, tomar un baño reparador, o hacer ejercicios etc, pero, sin tener que sentirte mal por ofrecerte esos momentos y sí, sintiéndote contenta, y complacida.

· Si disponemos de un mayor tiempo, entonces podemos ir pensando anticipadamente en lo que vamos a hacer. Es probable que podamos compartir con otros la recreación. Estaba pensando en la posibilidad de salir de vacaciones – según disponibilidad - hacia lugares que siempre hemos deseado conocer, dependiendo si lo que te motiva es conocer lugares históricos, disfrutar de la naturaleza, visitar familiares etc.

También puedes tomar tus días libres para asistir a un curso que siempre deseaste hacerlo, o lo que suele ser frecuente, dedicarte a hacer algunos arreglos en casa, especialmente en el jardín, arreglar tu biblioteca, organizar tu ropero en fin, mil y más actividades que te pueden regocijar el espíritu y renovarte para volver con mucho entusiasmo a tus labores cotidianas y desde ya alistarte a esperar otros momentos gratificantes.
Debemos pensar que es indispensable para la salud mental y corporal hacer una pausa en nuestras obligaciones e invertir en nosotros. Si hacemos esto estaremos gozando de nuestra existencia y estaremos trabajando para tener una mejor calidad de vida.

Antiguamente nuestros abuelos que tanto se esforzaron por hacer de este mundo algo mejor, solían decir que gozarían del tiempo libre en los años de senectud, al concluir con la jornada laboral, y con las preocupaciones hogareñas, es decir cuando los hijos partían de casa. Nada menos cierto, pues imposible asegurar que al concluir todo este tramo de vida, estemos gozando de vitalidad para dedicarnos enteramente al disfrute. En otras palabras, el tiempo libre no debe posponerse de ninguna manera y ni ser algo secundario a la vida humana. Este puede ser el gran momento para regalarte unos minutos de tiempo libre, lo mereces verdad?

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Cómo decorar una cocina pequeña

La cocina es uno de los espacios más importantes de una casa o departamento, aquí pasaremos muchas horas trabajando y preparando esos ricos potajes para nuestra familia. Justamente por ello, es el lugar donde pondremos especial atención. Nada más placentero y motivador que tener una cocina ordenada, limpia y funcional.

Aquí unas recomendaciones para lograr la cocina de tus sueños:
1 El mobiliario blanco queda genial en cocinas pequeñas.
2 Acentúa la decoración con adornos de colores cálidos anaranjado, amarillo o rojo.
3 ten siempre las encimeras prolijas que no estén atestadas de cosas.
4 coloca en uno de los reposteros altos una planta que siempre le da un toque especial.
5 Ten definido las zonas de trabajo, la zona de almacenamiento y el lugar donde debe estar una canastilla o el a accesoria que elijas para poner toda tu correspondecía y recibos de los servicios de la casa.
6 En cocinas pequeñas no instalar luces tenues porque crean zonas de sombras.
7 Si el espacio lo permite puede tener una mesa pequeña redonda, que es ideal para compartir con más personas nuestros alimentos
8 Si el espacio es estrecho los reposteros bajos pueden disponer de puertas corredizas.
9 crea un pequeño espacio en tu cocina que sea acogedor y cálido que invite a reunirse puede ser alrededor de tu mesa pequeña con unas flores alegres y una lámpara de luz amarilla.
10 Cuando uses envases de almacenaje, utiliza de materiales transparentes que te permiten ver su contenido.

Y no dejes de poner una planta, que le de un toque especial y oxigene este espacio tan cálido y acogedor de la casa. Y buen provecho.

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¿Cómo fortalecer el entusiasmo y las energías positivias?

¿EL ENTUSIASMO… MOTOR DEL ÉXITO?

Nunca me había puesto a pensar en esta palabra y su significado, sino hasta cuando empecé a tener muchos desafíos en mi vida. Se dice tantas cosas sobre esta que bien valdría denominarla como una palabra mágica.

El entusiasmo es una fuerza especial, la energía personal, esa capacidad interior que nos mueve, nos inspira, nos alienta a hacer algo, a dar pasos hacia una meta, y estar tras ella hasta alcanzarla.
Tener entusiasmo implica, saber que puede haber algunos o varios obstáculos en el camino hacia el logro de nuestras ideas o propósitos, pero, es justamente esta fuerza la que hace que la esperanza y las ganas de avanzar no desaparezcan.
Pienso que el entusiasmo alimenta y se nutre a la vez de nuestros propósitos, por ello, es imposible mantenerlo si no tenemos claro nuestro horizonte, hacia donde vamos, que buscamos alcanzar, que queremos y cuanto tiempo debemos emplear en nuestro cometido. El entusiasmo nos ayuda a perseverar, a tener paciencia y esfuerzo hacia el fin deseado.

Se dice que el entusiasmo al ser una fuerza movilizadora, nos hace personas positivas, dinámicas, optimistas y porsupuesto alegres. El entusiasmo es estimulante no solo para quién posee esta cualidad, también logra encenderse en quienes están próximos, es contagiante.
En un mundo tan desafiante como el nuestro donde todos buscan de diversas formas el éxito, necesitamos de una importante cuota de entusiasmo. Muchos empresarios que hoy disfrutan de sus sueños, empezaron motivados por la necesidad de hacer algo diferente a partir de sus ganas de desafiarse, de creer en ellos, en sus recursos personales, mucho más que en sus capitales económicos.

Algo importante que vale anotar es que el entusiasmo no es una energía heredada, en parte tiene que ver con las actitud es de las personas, con el temperamento, pero y sobre todo, podemos aprender a tener esta energía y mejor desde etapas más tempranas.

Pensemos en como generar y mantener el entusiasmo:
-Una fuente de entusiasmo es tener un sueño, fijarse una meta o tener en mente un objetivo y tener las ganas de concretarlo. (por ejemplo, si deseas aprender algo que te agrada y puedes hacerlo en un horario alterno a tu trabajo, de seguro que lo concretaras.) Esa motivación, esas ganas de alcanzar y disfrutar los resultados te moverán al esfuerzo.

-Ten en cuenta los recursos personales que tienes, es decir, piensa en tus fortalezas y con estas aprende a solucionar las dificultades que puedan ocasionarse en el camino hacia la meta.

-Rodéate de personas positivas, optimistas, que siempre estén buscando triunfar o que hayan tenido éxito en una o más posibilidades, pídeles una sugerencia, deja que te comenten los caminos seguidos y sabrás que nunca dejaron de mantener el entusiasmo.

-Procura evitar a las personas censuradoras o que siempre están viendo los defectos de los demás, esta manera de ser baja los ánimos, desmotivan, restan el entusiasmo.

-Procura ser autónomo al emprender una tarea, trata de ser cuidadoso con los pasos que das y no te desanimes si debes corregir algo o empezar de nuevo. Nadie hace todo perfecto.

-Trata de decirte a ti mismo yo puedo, yo soy capaz, esa será la mejor motivación. hecha a andar tus ideas, no pospongas tus deseos.

-Es importante no tener tanto temor al riesgo de hacer o iniciar algo, puedes tomar precauciones, pero no desmayar en tus expectativas.

-La gente que tiene un alto compromiso con una tarea, tanto que se apasiona con ella, y cree en lo que lograra, tendrá siempre mucho entusiasmo.

- La resiliencia que es la capacidad de sobreponerse a situaciones difíciles y afrontarlas de la mejor manera, tiene una gran carga de entusiasmo.

-Las personas dedicadas a las actividades creativas y a los negocios requieren de dosis importantes de entusiasmo, de fortaleza espiritual para perseverar y alcanzar el éxito de una y otra forma.

Como vemos, a lo largo de la vida y en diferentes momentos debemos brindarnos o apoyar a nuestros seres queridos o amigas(os) a mantener el entusiasmo en y por algo. Necesitamos de buenas dosis para cumplir nuestros sueños y para seguir viviendo plenamente.
No hay edad, género ni límites para el entusiasmo, solo déjate llevar y arribaras a buen puerto.

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Trabajo en equipo y el vuelo de los gansos.

CAMINANDO EN LA MISMA DIRECCION.

En estas de épocas de globalización, de híper-conectividad, de acceso a las redes sociales y el uso permanente de las Tic`s (nuevas tecnologías de la información), seguimos haciéndonos muchas preguntas que nos acompañan desde antes del nacimiento del internet. Una de ellas es sin duda ¿qué tan importante es el trabajo en equipo, en este milenio, donde podemos accesar casi a todo con u solo click?

Es evidente que la respuesta es si, necesitamos hoy más que ayer ser parte de un grupo, pero sobre todo de trabajar en equipo. Ningún ser humano es una isla solitaria, todos nos necesitamos mutuamente, estar juntos y caminando hacia la misma dirección, es una de las claves del éxito, del desarrollo personal y consolidación de una empresa, sin importar el tamaño que tenga. Justamente para entender mejor esta necesidad del trabajo en equipo, hoy deseo compartirte este interesante y reflexivo mensaje del vuelo de los gansos, imagino que ya leíste en alguna ocasión, pero nunca esta demás darle una nueva mirada, realmente, cuanto podemos aprender de la vida de algunos animales. Disfrútalo y ponte en acción.

VUELO DE LOS GANSOS.

TRABAJO EN EQUIPO DE LOS GANSOS La ciencia ha descubierto que los gansos vuelan formando una V porque cada pájaro bate sus alas produciendo un movimiento en el aire que ayuda al ganso que va detrás de él. Volando en V la bandada completa aumenta por lo menos un 71% más su poder de vuelo, a diferencia de que si cada pájaro volara solo. Cada vez que el ganso se sale de la formación, siente la resistencia del aire y se da cuenta de la dificultad de volar solo. Por lo anterior, de inmediato se incorpora a la fila para beneficiarse del poder del compañero que va delante. Cuando el ganso que va en cabeza se cansa, se pasa a uno de los puestos de atrás y otro ganso o gansa toma su lugar. Los gansos que van detrás producen un sonido propio de ellos para estimular a los que van delante para mantener la velocidad. Cuando una gansa o ganso enferma o queda herida, dos de sus compañeras se salen de la formación y la siguen para ayudarla o protegerla. Se quedan con ella hasta que esté nuevamente en condiciones de volar o hasta que muera. Sólo entonces las dos compañeras vuelven a la banda o se unen a otro grupo. Parece que cuando compartimos una dirección común y tenemos sentido de comunidad, podemos llegar a donde deseamos más fácilmente y más rápido. Este es el beneficio del mutuo apoyo.

Es bueno volver a decirte que tú eres parte de nuestro valioso equipo, estamos aqui para compartir contigo esta maravillosa aventura de ser mujer así como diversos consejos y vivencias que te puedan ayudar a ser cada vez mejor persona y una valiosa mujer, única e irrepetible; asimismo queremos caminar contigo en la misma dirección.

Desde este lado de la mágica bruma,

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10 Consejos para salir de la rutina

ROMPIENDO LA RUTINA

Paradójicamente, en una sociedad híper conectada, con una gran diversidad de actividades para realizar y disfrutar, es cada vez más frecuente que la mayoría de nosotras – me incluyo – nos quejemos de estar atrapadas en una tediosa y soporífera rutina.

De hecho todos los seres humanos en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido esa sensación de estar en un túnel sin salida, insatisfechas, agotadas, aburridas, sin energía, fastidiadas por todo y con todos, sin desear mover un solo dedo. Realizando nuestro trabajo y quehaceres de manera casi automática, sin encontrarle sentido y ganas por realizarlos. Cuando tenemos estas señales, es evidente que la rutina es parte de nuestros días…alto!!! necesitamos salir de inmediato de ese círculo vicioso y buscar nuevos espacios, nuevas actividades y algunas ayudas que recarguen nuestras energías, le den más vitalidad y claridad a nuestras vidas.

El paso más importante es reconocer que estos síntomas son parte de nuestros días y aceptar que nos estamos dejando atrapar por el espantoso tedio y en seguida tomar acción y la plena seguridad de que tenemos que salir de ella y ya!! Obviamente que no es tarea fácil, tomará algún tiempo; pero la perseverancia y las ganas de darle otro matiz a nuestros días, serán los pilares que nos sostengan en esta lucha, porque sí lo será. Por lo tanto si eres parte de este temporal congelamiento, aquí te comparto estas consejos para que sean las armas combativas en esta lucha frontal con la rutina. Concéntrate en cada uno de los tips y ponte en acción ahora.

1.- Si tienes el trabajo en casa, sal de ese espacio por lo menos una vez al día, un paseo por el parque más cercano, un café o cena con esas amistades que no ves hace tiempo, será un buen inicio; llámalas, éste es el momento.

2.- Si el trabajo es fuera de casa, al finalizar éste date un tiempo para dar un paseo por algún parque cercano, quizás por un centro comercial o propicia un encuentro con amistades que no ves hace tiempo. Lo importante es que hagas algo diferente y veas a personas diferentes.

3.-Leer un buen libro en las noches o jugar con los hijos antes de dormir en vez de ver televisión o volver a tu ordenador, será otra forma de ganar espacio a la rutina.

4.-Si tienes pareja, esposo o familiares y amistades cercanas coméntales de tu necesidad y deseo de salir de este estado. Sin duda encontrarás en ellas la ayuda y consejos que también serán bienvenidos, lo peor que puedes hacer es quedarte callada y cerrarte a esa posibilidad.

5.- Nada como la naturaleza en cualquiera de sus estados para ayudarnos a sentirnos mejor. A mí me reconforta tremendamente el sonido del mar, el solo hecho de ver esa inmensidad me llena de mucha emoción y el juego de las olas que vienen y van, son increíblemente relajantes. Tengo la suerte de vivir a solo unas cuadras de esta maravilla. De hecho tú también tienes un espacio abierto cerca a ti, un parque con fuentes de agua, un zoológico, o cualquier espacio diferente a lo que frecuentas. Un fin de semana programa una salida, un pequeño viaje y desconéctate de tus rutinas, no lleves nada, solo llévate a ti misma y volverás renovada y radiante.

6.- Mejora tus hábitos nutricionales, consumir muchas calorías y carbohidratos restan energías y producen pesadez. Consume más frutas, verduras, jugos, una buena taza de café nunca está demás; asimismo bebe bastante agua.

7.- Busca a amistades optimistas, que te sumen y no te resten energías y buenos momentos. Programa en tu agenda espacios para ir al cine, al teatro o a ese lugar o actividad que hace tiempo deseas hacer o ir, pero no te quedes con las ganas.

8.- Anímate a cambiar de look, no imaginas la satisfacción que te producirá verte agradable y atractiva, un buen corte, un cambio de color de cabello, ropa de colores más vivos, etc, etc. Estos son algunos pequeños detalles que harán el gran cambio.

9.- Amplia tus conocimientos. Hoy es el momento para seguir ese curso, ese taller, esa especialización que tienes en mente o simplemente busca uno de los tantos cursos online que te proporcionarán más herramientas y ayudarán a ver la vida desde otra perspectiva.

10.-Sé perseverante y responsable contigo misma. Asume este gran reto y no te des por vencida. Ponte metas, objetivos. Ubica con claridad tu visión y misión de vida; aunque no lo creas saber a dónde quieres llegar y que qué quieres ser – a pesar de los años que tengas – te dará más fuerza y motivación para seguir luchando cada día por ser una mejor persona.

Finalmente, solo me queda decirte que la única rutina que debes permitirte es practicar tu rutina de ejercicios, tratar de ser feliz y dar felicidad. Ahora solo sonríe y piensa que eres única e irrepetible. Eres una hermosa estrella con tu brillo propio.

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