Prácticos y probados consejos para cambiar hábitos y tener mejor calidad de vida


En uno de los recientes talleres PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA que tuvimos, uno de los temas más comentados fue lo difícil que nos resulta cambiar nuestros hábitos, creencias y demás manías, que con los años se van posicionando de nuestras vidas. Lo complicado que resulta compartir nuestra vida con personas que vienen con sus propias formas de ver la vida, con sus propias costumbres, hábitos, defectos, valores  y maneras de enfrentar un problema un reto.
La gran pregunta del millón es ¿cómo?
De hecho existen muchas formas, desde las más tradicionales, hasta las más singulares, pero si no  somos conscientes de qué debemos cambiar y el compromiso para tomar acción, ninguna estrategia, consejo o terapia va a funcionar. Sé que tú estás dispuesta a realizar grandes cambios en tu vida, entonces para ti van estas estrategias, toma nota de ellas y ponte en movimiento.
Estrategia 1. Decide cambiar ahora
La decisión, firme y sincera es el primer gran paso para iniciar el gran cambio. El momento es ahora.
Estrategia 2. Comprométete contigo misma
Si ya decidiste cambiar esos malos hábitos y creencias que no te suman, ahora el otro paso es hacer un compromiso real y sostenible en el tiempo contigo misma.
Estrategia 3. Tienes que se positiva,
Es momento de dejar atrás los no puedo, no quiero, no sirvo. Cambia esas frases por el sí puedo, si tengo, yo sirvo, soy fuerte, soy inteligente. Visualiza tu vida en grande.
Estrategia 4. Sé perseverante,
De hecho esta es la estrategia más difícil, lo digo desde mi propia experiencia, he luchado y lo sigo haciendo hasta hoy para ser perseverante. Igual que a muchas personas, me cuesta mantenerme enfocada en lo que deseo cambiar. Pero mis ganas de lograr mis retos me impulsan y sigo en pie. El secreto es fijarse plazos, dicen que 21 días es lo recomendable para lograr cambios. 
Estrategia 5. Se disciplinada,
La disciplina es nuestra aliada para ir asimilando los cambios, organiza tu día dándole un espacio concreto al cambio de hábito que debes realizar y no dejes de practicarlos con la mayor frecuencia posible, hasta que se te convierta en un hábito que funciona en automático.
Estrategia 6. Sé paciente,
Los grandes cambios no suceden de un día para otro, toman su tiempo y en este caso como ya mencionamos se necesitan 21 días para ver los resultados de un buen hábito. Paciencia y buen humor.
Estrategia 7. Motivante,
Recuérdate cada día que estas dispuesta a lograr buenos y positivos hábitos en tu vida. Lee libros de autoayuda, busca a personas que te ayuden a permanecer hasta lograr  ese gran reto.
Estrategia 8. Premia tus logros,
Todas las personas necesitamos estímulos para recargar energías y motivarnos. Premia tus avances, tú sabes que te hace sentir bien, pero recuerda hacerlo.
Tomar el control de tu vida y hacer grandes cambios para tener mejor calidad de vida, solo depende de ti. Si llegaste hasta este punto de lectura es porque eres de las personas que desean pasar a otro nivel en su vida. Ningún cambio es fácil, necesita una alta dosis de compromiso, perseverancia y motivación permanente.
Ahora si deseas hacer cambios más radicales, rápidos y con la ayuda de mujeres como tú, que ya pasaron por esta experiencia, entonces te invitamos a ser parte de nuestro IV Taller vivencial de Life Coaching para SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA. Dirigido a mujeres de más de 25 años que estén abiertas al cambio y deseen mejorar su nivel general de satisfacción y bienestar tanto personal, familiar y laboral. Te esperamos el 10 de setiembre a las 4 p.m.
Estate atenta también empezaremos con nuestros talleres vía online, para quienes están en diferentes partes del mundo. Nos encantará saber que buscan? qué necesitan?, que aspectos de tu vida deseas mejorar? Sería genial si nos escribes a nuestro correo: mujer_hoy@yahoo.es o dejas tu comentario al final del artículo. Hagamos de este espacio interactivo. Tú nos importas, no solo des una mirada, también deja tu huella.
Un abrazo y la buena vibra desde este lado,
Tus amigas de
MUJER HOY
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Los beneficios de las Apps en la vida diaria y cómo usarlas


Hasta hace un año, no tenía la remota idea de que son las tan mencionadas APPS y menos como utilizarlas en nuestra vida diaria. Este artículo nos aproxima a este vasto mundo de las Apps.

Te imaginas vivir en un mundo sin tu inseparable celular, sin tu computadora, sin acceso a internet, sin agua y luz en casa, solo por mencionar las más básicas. Un sería casi imposible verdad?  Sin embargo si retrocedemos en el tiempo – solo cierra los ojos e imagínate en el siglo XX – veras que la vida discurría sin estos inventos que cambiaron radicalmente nuestras vidas, nuestra historia, nuestro planeta. De hecho somos ganadoras por el solo hecho de existir en esta época tan trascendente e híper conectada.

¿Y que son las Apps?
Ahora que sé algo a cerca de estas aplicaciones te invito a conocerlas de cerca
 ¿Qué es una App?  App es una abreviatura de la palabra en ingles aplication, en español  una App es un programa con unas características especiales, que se instalan en un dispositivo móvil, ya sean celulares del tipo Smartphone o tabletas. Estas App se pueden descargar gratis o previo pago de las tiendas como android market para celulares que funcionan con el sistema android o del Apple store  para celulares de Apple. Estas apps se instalan en nuestros dispositivos móviles para mejorar el funcionamiento y añadirle nuevas características que nos hagan la vida más fácil y sean nuestros mejores aliados
Cabe mencionar que cada día se crean cientos de apps, con diversas funciones, características y también costos, pero el objetivo de cada App es ayudarnos a optimizar nuestro tiempo y bondades de nuestros dispositivos móviles. En este artículo seleccionamos las que creemos son las más fáciles de utilizar así como de gran apoyo para nuestros emprendimientos. Toma nota  y compártelas
1. Wunderlist: Gestiona listas de tareas personalizadas. Su uso es muy sencillo y está disponible para todo tipo de sistemas operativos.
2. RescueTime: ¿En qué estas gastando tu tiempo? Averigua cuáles son tus principales distracciones y corrige tus hábitos para llegar a ser más productivo.
3. Focus@Will: Combina música y neurociencia para aumentar la productividad en un 400%.
4. StayFocusd: Extensión de Google Crhome. Esta trata de eliminar los enlaces a páginas que te distraen para facilitar que mantengas el foco.
5. Gtask: Administrador de tareas para Google. Puedes ver una lista de cosas por hacer y recordatorios.
6. Buffer: Automatiza tus acciones en redes sociales. Ofrece sugerencias de noticias y es multidispositivo.
7. Tempo: Marca los eventos más relevantes en un calendario y no te pierdas nunca ninguna reunión.
8. Cubefree: Localiza lugares en los que trabajar fuera de la oficia. Busca el ambiente óptimo para tu productividad y trabaja desde cafeterías, librerías, espacios de coworking…
9. Evernote: No pierdas nada de vista. Recuerda todo lo importante e interesante desde fotografías hasta artículos.
10. 1Password: Crea contraseñas largas y únicas y guárdalas de manera automática.
11. Lift: Porque la productividad también depende de tu descanso. Crecimiento personal, ejercicio, yoga, meditación, pérdida de peso o cómo ser más productivo son algunas de las opciones
12. Microsoft Office Mobile: Disfruta de casi todas las funciones de este famoso software para Windows en tu propio dispositivo móvil.
13. Pushbullet: Transfiere todo tipo de archivos entre dispositivos de una manera sencilla.
14. ScannerPro: Convierte tu móvil en un escáner portatil. Guarda documentos de una manera rápida en tu dispositivo móvil.
15. Drive: Si empleamos esta plataforma de Gmail, tener la app en el móvil es muy necesaria con el fin de consultar y agregar archivos siempre que queramos independientemente del lugar. 
Es evidente que las apps, se están convirtiendo en verdaderos y eficaces aliados de las personas que desean darle el uso correcto y productivo a sus dispositivos móviles. Como todo lo nuevo, toma tiempo acostumbrarse al uso de estos programas, pero vale la pena el esfuerzo y la curiosidad para conocerlos mejor y aprender a usarlos  debidamente. Ahora te toca a ti ponerlos en práctica y en poco tiempo comprobarás sus grandes beneficios. Finalmente, te pido compartas este artículo con tus amistades, sin duda les harás un gran favor  y la cadena seguirá creciendo en beneficio de más mujeres emprendedoras como tú.

Es obvio que vivimos en la era del conocimiento y de la hiperinformación, si no somos parte de esta gran autopista del conocimiento estamos fuera. Por eso invertir en conocimiento, en crecimiento personal, nos aproxima a nuestras metas, sueños y nos proporcionara mejor calidad de vida. Si llegaste hasta esta parte de la lectura es porque eres una MUJER, que esta dispuesta a lograr todas sus metas y retos.  Por ello te invitamos a ser parte de este singular taller vivencial de Marca Personal, EL VUELO DE LA GARZA REAL, si vives en Lima, Perú de hecho la suerte esta de tu lado, no la dejes pasar. Este 26 de agosto a las 5.p.m tienes una cita con lo mejor de ti asimismo tienes la posibilidad de conocer a mujeres emprendedoras como tu. Mas información e inscripciones en el corre: mujer_hoy@yahoo.es
No te la puedes perder, queremos conocerte.
Un abrazo y la buena vibra
Tus amigas de 
MUJER HOY
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