Feliz y saludable año 2010


CATARSIS DE FIN DE AÑO…
A estas alturas del año, solo nos queda un día para que se acabe el 2009…y de hecho cada uno de nosotros nos sentimos aún envueltos en ese asfixiante trafago de los rituales de fin de año…aún queda cerca la movida de la Navidad y todo lo que implica esa dulce noche de pavo, panetón (delicioso delicatese peruano) y regalos a discreción…derroche de energía y claro esa magia que atrapa hasta a los más duros de corazón…

Diciembre será sin duda alguna, el mes más esperado y al mismo tiempo el mes con las emociones mas encontradas – todos de algún modo esperamos nuestro gran regalo, nuestra propia tregua, algunos intentan lograr en un mes lo que no pudieron en un año y muy pocos solo desean compartir y darse a los demás – es un mes donde la mayoría nos dejamos atrapar por el torbellino comercial, que cada año se va apoderando de más días de noviembre…y esto pareciera alegrar a la mayor parte de la especie humana y dejamos de prestarle atención al verdadero espíritu de la navidad: amor, solidaridad, humildad, paz, hermandad, libertad, inclusión……y todo queda reducido a mayor cantidad de regalos y luces que se pueda comprar…es el mes ideal donde las tarjetas de crédito reinan sobre la Tierra, a costa de las pesadillas que causarán los pagos de enero… será que perdimos esa luz que nos conduce a ese pesebre de Belén??

Diciembre es el mes donde nuestros correos se inundan de tanta propaganda, de la mejor cena y fiesta de fin de año…de las estrategias, consejos y demás recomendaciones para cambiar nuestras vidas sin apenas mover un dedo…será posible eso??

Este 2009, se nos va…inexorablemente llegará a su fin, al margen de que algunos quieran detenerlo y muchos deseen ya terminarlo, es obvio que fue un año muy difícil, la gran crisis global nos envolvió a todos…esta gran aldea global de Mc Luhan, una vez más sintió ese devastador golpe causado paradójicamente por un puñado de malos inversionistas, fieles creyentes o usureros de esta temible economía neoliberal, que una vez más demostró que puede ser letal y maligna para la humanidad. Me pregunto si aprendieron la lección aquellos que dicen tener el control de este pequeño gran mundo??? También fue un año de guerras innecesarias, Medio Oriente sigue al pie del cañón…y todo el mundo viendo sus muertes y ataques… trasmitidos por la televisión, sin que casi nadie diga… esta es mi voz de protesta¡¡…y así festejamos la Navidad y Noche Buena…lo cierto es que la guerra es un gran negocio, más grande que el negocio de la Navidad…


En mi país también tocamos piso…en cuanto a contaminación y agresión marcamos record…la muerte inútil de más de 20 nativos y 12 policías, han profundizado las heridas históricas que tenemos…y todo por un pésimo manejo del Gobierno, en cuanto a posición de la tierra y el desconocimiento de este Perú profundo. Patéticamente se sigue pensando en este excluyente mundo, que los seres humanos tienen diferente valor. Será posible que este 2010, logremos ser más horizontales, más inclusivos??

Sin embargo estos días de fin de año también nos permiten hacer un alto para la reflexión, para intentar hacer un balance de este año que ya se nos va…al margen de cuánto hemos logrado, lo importante es tener las ganas de seguir apostando, de seguir luchando – como decía mi madre, en el mundo hay muchos talentosos, demasiados profesionales, pero pocos persistentes, que se ponen en acción a diario para construir sus sueños - gran verdad; pero el gran dilema es cómo ponerlo en práctica, quizás aprender a ser PERSEVERANTE puede ser nuestro gran reto para este nuevo año.

Entre nos; para mi, cualquier día del año es un buen momento para celebrar la vida, para festejar el estar vivas, vitales, completas , con capacidad de amar, de dar, de entender, de escuchar, de perdonar, de ser justos y horizontales. Por eso en estas fiestas de fin de año, deseo proponerte hacer un brindis por nosotros mismos, por la magia de la naturaleza, por ser parte de este maravilloso planeta, por ser parte de esta época, turbulenta, desigual, pesada, incierta, pero al mismo tiempo maravillosa, única, y nuestra.

Asimismo les invito a que hagan una autentica y viable compromiso Anual de sus intenciones, retos y mejoras…aquí les comparto la mía…es posible que algunos puntos también sean parte de sus retos, quizás otros no, pero lo importante es partir con algo más que buenos deseos este nuevo año…aquí les envío, quizás se motiven y también hagan su propio compromiso y sobre todo ponerlos en acción. Aquí van:


- Estar más tiempo conmigo misma.

- Prestar más atención a las cosas simples de la vida

- Reirme más de mí misma y sonreír a los demás

- Darles más tiempo y atención a mi familia- Pasar más tiempo con mis amistades

- Trotar más seguido y contemplar más tiempo el mar

- Escuchar más y hablar menos

- Seguir intentando ser más sencilla

- Ser más justa e inclusiva y compartir mucho más con los demás

- Despertar más temprano y contemplar el amanecer

- Entenderla mejor y jugar más con Irina

- Lograr tocar la cima de esas tres montañas ansiadas desde hace muchas lunas y compartir esas imponentes maravillas que ya se acaban (por este temible calentamiento) con quienes no podrán llegar a contemplarlas…

- Viajar más y leer aún más

- Terminar todo lo que empiezo, nada como cerrar los círculos

- Seguir compartiendo más con quienes tienen menos, y no solo es cuestión de dinero, hay mucha soledad en el mundo, una palabra de aliento nunca esta demás

- Contaminar menos y reciclar más.

Y por último, solo me queda decirles mil gracias por estar ahí…dándome su valioso tiempo para leer esta pequeña catarsis de fin de año…gracias por haber estado con nosotros durante todo este año, pendiente de este blog, gracias por sus comentarios, sugerencias y también gracias por sus silencios, lo importante es que estuvieron con nosotros compartiendo esta fascinante aventura de ser MUJER. Ahora solo queda que Ustedes y yo nos sumerjamos en este maravilloso viaje de 365 días…no importa que duro sea el camino, siempre habrán atajos que nos permitan llegar a la meta soñada…solo persiste, no dejes de soñar y nunca dejes de sonreír. Ese es el gran secreto… FELIZ Y SALUDABLE AÑO 2010.


Desde este lado de la mágica bruma,

Sus amigas de

MUJER HOY

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Recomendaciones para viajes de fin de año y relajante espera en los aeropuertos


¿SABES REALMENTE CONDUCIRTE DE MANERA EFICAZ Y DISFRUTAR DE LA ESPERA EN LOS AEROPUESTOS? AQUÍ UNOS TIPS…

A muchas nos encanta el viaje sobre todo si éste es por vacaciones, de visita por fiestas muy especiales como las que se avecinan de fin de año…en fin son muchas las razones, pero lo importante es disfrutar desde la salida. Aquí dialogamos sobre aeropuerto, muchas veces, los primeros puntos inevitables de nuestro paso. Te dejamos algunas recomendaciones. Y algo más, te hablamos tomando nota de nuestras experiencias.

Todas sabemos que independientemente del tamaño, de lo fastuoso en la infraestructura y decorado de muchos, los aeropuertos son espacios o estaciones para los viajeros que harán uso del transporte aéreo para trasladarse de un lugar a otro. También desde éstos, se lleva acabo el transporte de mercaderías u otro tipo de envíos por vía aérea. De acuerdo al volumen de la demanda de usuarios pueden ser grandes y bastante complejos. Por sus funciones tienen dos espacios claramente definidos: el lado aire, donde se efectúan todos las operaciones orientadas a las aeronaves, las pistas de aterrizaje, que pueden ser pavimentadas o no de acuerdo a la prioridad que tenga éste para la localidad o país, los hangares de mantenimiento, las plataformas de estacionamiento y otros..
El denominado lado tierra, incluye, terminales, vestíbulos de salida y llegada, dependencias de migraciones para el control de pasaportes, salas de embarque, los inmensos salones donde se ubican las distintas líneas aéreas para la venta y chequing de sus usuarios, las zonas de establecimientos de ventas de souvenirs, cafeterías y grandes restaurantes, espacios para comunicaciones e informática, banca o casas de cambio de monedas, otros para el ocio, en fin….
Entonces a partir de estas referencias básicas nos permitimos darte algunas recomendaciones que pueden ayudarte a sentirte bien en estos lugares, que bien vale denominarlas pequeñas y a veces complejas ciudades de transito.

Los previos al viaje
Lo primero es que, una vez decidido el destino de tus ilusiones, tu agencia de viajes favorita, te alcance tus billetes o boletos aéreos que a veces ya son electrónicos, con la anticipación del caso y también te pueda dar una explicación clara sobre los aeropuertos por los que tendrás que pasar - si no los conoces - e igual si tuvieras que hacer conexiones de vuelo.
- Te recomendamos no llevar muchas cosas en la mano, de lo contrario tendrás dificultades para utilizar con facilidad las manos y para desplazarte. - Procura obtener una guía del aeropuerto en las casetas existentes, mejor aún si accedes previamente a obtener información por internet.
- Lleva todos tus documentos personales y los billetes en una cartera aparte que puede estar dentro de otro bolso de mano, a fin de facilitarte la manipulación.- Si llevas perfumes o algun liquido en el bolso de mano, no deben pasar de 100 mililitros y deben estar guardados en una bolsa de plástico transparente con cierre adhesivo o con cremallera, no deben ir sueltos.- Pon a tu maleta alguna señal visible y especial que te permita reconocerlo de inmediato en la sección de entrega de equipajes - este detalle te permitira salir más rápido del aeropuerto -
- Desplázate con anticipación es decir, dos horas antes para vuelos nacionales o domésticos y tres para tomar vuelos internacionales.

En cuanto al equipaje
- Una recomendación general es que, no lleves demasiado equipaje. Se suele llevar más ropa de la que realmente se va a utilizar, con los 20 kilos libres en la mayoría de líneas aéreas es más que suficiente, de lo contrario tendrás que pagar buenas sumas por exceso de equipaje.
- Ten en cuenta que en tu equipaje de mano no debes llevar objetos punzo cortantes o de fuego como: tijeras, limas de una, cortaúñas, o fósforos. Puedes tener consigo dinero en efectivo, tus tarjetas de crédito, celulares, algunas joyas, cámara fotográfica, un buen libro o revista favorita.
- No puedes llevar alimentos especialmente perecibles.
- Hoy en día es frecuente el transporte de una laptop con su respectiva factura y comunicando al respecto.

Los registros y migraciones y la seguridad
- Lo primero que debes hacer es registrarte en la compañía aérea para confirmar tu salida. - No olvides de hacer tus pagos de impuestos de salida o ingreso a un lugar, antes de embarcarte.
- Procura llevar todos tus documentos en orden, verifica si tu pasaporte no ha vencido, si tienes las visas correspondientes, averigua- antes- si hace falta ponerte vacunas para ir a tu destino, si llevas a niños debes tener los permisos correspondientes.
- Mantén siempre la serenidad del caso al pasar por migraciones y procura escuchar con atención las indicaciones de los agentes.
- Todos deben pasar por los controles de revisión personal y de equipaje, de ninguna manera debes incomodarte o poner resistencia, es parte de las reglas de seguridad.
- Si tienes que hacer una conexión verifícalo en la línea aérea correspondiente, asimismo sobre el tiempo de espera para la conexión.
- Procura ingresar con el tiempo necesario a la sala de embarque, para que puedas estar pendiente de las indicaciones o el llamado. Trata de no detenerte en hacer compras por lo menos una hora antes. Muchas veces mientras visitas las tiendas comerciales del duty free, te entretienes y puedes dejar de escuchar los llamados de embarque o pierdes la noción del tiempo.
- Por ninguna razón encargues a un menor de 10 años tus documentos o equipaje personal, ellos son vulnerables a distraerse o ser presa de los hurtos.- Nunca aceptes ningun equipaje de mano de ningun viajero que te solicite, tanto al subir al avión o al bajar, puede ser muy peligroso.
- Es bueno tener en cuenta que todo viaje puede generar algunos percances, como el mal tiempo para la salida o le arribo, por lo que se debe contar con los recursos para afrontar los gastos que demanden o aguardar más tiempo en el aeropuerto. De ninguna manera pierdas la calma. La tensión y ansiedad no son buenos compañeros de viaje.
- Si deseas hacer una siesta, hazlo en la sala de embarque para tomar tu avión y trata de de no despegarte de tu equipaje de mano.
- Si no esperan por ti a tu llegada, o partida, trata de tomar un taxi de garantía que te brinde toda la seguridad del caso, de hecho son más caros, pero más seguros.

Conexiones de vuelos
- Como te decíamos, trata de indagar bien antes de iniciar tu viaje, todo sobre tu sistema de conexiones.
- Si tuvieras que trasladarte a un país con idioma distinto al tuyo, trata de hablar en inglés que es un idioma más universal para que te entiendan. Sino puedes apelar a intérpretes que siempre hay.
- Es importante que te quede claro las conexiones de tus vuelos, horarios, lugares de embarque, etc. Solicita siempre un plano del aeropuerto. Internet puede ayudarte.

Algunos sugerencias en caso de perdida o extravío de equipaje
- Puede darse el caso que se extravíe tu equipaje o se de un equivoco en la llegada al lugar de destino, por ello procura comunicar al momento de tu registro en tu línea aérea en lo posible lo que llevas.- De otro lado, tu equipaje debe tener envoltorios fuertes de tal forma que no de lugar a rupturas, etc.
- Si tienes algunas dificultades como las que te señalamos, no dejes de comunicar a la línea aérea de inmediato en el aeropuerto.

Tu puedes prepararte con anticipación para hacer de tu viaje un espacio de disfrute y real descanso, si en lo posible tratas de tomar tus previsiones. Ya sabes que los aeropuertos son espacios donde podemos pasar gratos momentos, si tenemos en cuenta algunas recomendaciones; sobre todo en estas fiestas de fin de año, donde se saturan más y la ansiedad por llegar a casa es más frecuente...pero respira profundo, relajate y disfruta de estas singulares salas de transito y bienvenidas!!!!!

Desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de
MUJER HOY
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La Naturaleza, su mágico encanto y poder relajante


EL MAGICO ENCANTO Y REVITALIZANTE DE LA NATURALEZA

Hoy les comparto este interesante artículo que me enviaron por internet…no dejen de leerlo, sin duda será una excelente inversión de tiempo. Hay tanta verdad en cada párrafo, que nos permitirá fortalecernos y volver a nuestras raíces, de hecho nada como la naturaleza para recargarnos de energía. En un mundo cada vez más acelerado y con demasiados bloqueos que nos impone el taladránte trafago citadino, es necesario voltear nuestra mirada hacia la naturaleza que nos sigue dando vida y regalando miles de escenarios que nos transportan a espacios más relajantes y llenos de magia, color y vitalidad.

....Dependemos de la naturaleza no solo para nuestra supervivencia física.También necesitamos a la naturaleza para que nos enseñe el camino a casa,el camino de salida de la prisión denuestras mentes.

Nos hemos perdido en el hacer, en el pensar,en el recordar, en el anticipar:estamos perdidos en un complejo laberinto,en un mundo de problemasHemos olvidado lo que las rocas,las plantas y los animales ya sabenNos hemos olvidado de ser:de ser nosotros mismos,de estar en silencio,de estar donde esta la vida:

Aquí y Ahora.
Llevar tu atención a una piedra,a un árbol o a un animalno significa pensar en ellos,sino simplemente percibirlosdarte cuenta de ellos.Entonces se te transmite algo de su esencia.Sientes lo profundamente que descansa en el Ser,completamente unificado con lo que es y condonde esta.
Al darte cuenta de ello, tú también entrasen un lugar de profundo reposo dentro de ti mismo.Cuando camines o descanses en la naturaleza,honra ese reino permaneciendo allí plenamente.

Serénate. Mira. Escucha.
Observa como cada planta y animalson completamente ellos mismos.A diferencia de los humanos, no estándivididos en dos.No viven a través de imagines mentalesde sí mismos, y por eso no tienen quepreocuparse de proteger y potenciaresas imágenes.Todas las cosas naturales, además de estarunificadas consigo mismas, están unificadascon la totalidad.No se han apartado del entramado de la totalidadreclamando una existencia separada:“yo”, el gran creador de conflictos.Tú no creaste tu cuerpo, y tampoco eres capazde controlarlas funciones corporales.En tu cuerpo opera una inteligencia mayor que lamente humana.Es la misma inteligencia que lo sustenta todo enla naturaleza.Para acercarte al máximo a esainteligencia, sé consciente de tu propio campoenergético interno, siente la vida,la presencia que anima el organismo.Cuando percibes la naturaleza solo a través dela mente, del pensamiento, no puedes sentir suplenitud de vida, su ser. Solo, ves la forma y no eres consciente de la vidaque la anima, del misterio sagrado.El pensamiento reduce la naturaleza a un bien deconsumo, a un medio de conseguir beneficios,conocimiento, o algún otro propósito práctico. Observa, siente un animal, una flor, un árbol,y mira como descansan en el Ser. Cada uno de ellos es él mismo.Tienen una enorme dignidad, inocencia, santidad. En el momento en que miras más allá de lasetiquetas mentales, sientes la dimensión inefablede la naturaleza, que no puede ser comprendidapor el pensamiento.Es una armonía, una sacralidad que, además decompenetrar la totalidad de la naturaleza,también esta dentro de ti. El aire que respires es natural,como el propio proceso de respirar. Dirige la atención a tu respiración y date cuenta de que no eres tu quien respira.

La respiración es natural.
Conecta con la naturaleza del modo más íntimo einterno percibiendo tu propia respiración y aprendiendo a mantener tu atención en ella. Esta es una práctica muy curativa yenergetizante.Produce un cambio de conciencia que te permitepasar del mundo conceptual del pensamiento alramo de la conciencia incondicionadaNecesitas que la naturaleza te enseñey te ayude a reconectar con tu Ser.

No estás separado de la naturaleza.
Todos somos parte de la Vida. Una que semanifiesta en incontables formas en todo el universo, formas que están, todas ellas, completamente interconectadas. Cuando reconocesla santidad, la belleza, la increíblequietud y dignidad en las que una flor o unárbol existen, tú añades algo a esa flor o a eseárbol.Pensar es una etapa en la evolución de lavida.
La naturaleza existe en una quietud inocente que es anterior a la aparición del pensamiento.Cuando los seres humanos se aquietan, van másallá del pensamiento.La quietud que esta más allá del pensamientocontiene una dimensión añadida de conocimiento,de conciencia. La naturaleza puede llevarte a laquietud. Ese es su regalo para ti. Cuando percibes la naturaleza y te unes a ella en el campo de quietud, este se llena de tu conciencia. Ese es tu regalo a la naturaleza. A traves de ti, la naturaleza toma conciencia de sí misma. Es como si la naturaleza te hubiera estado esperando durante millones de años.




Desde la magia y la bruma tus amigas de,
MUJER HOY
E-mail: mujer_hoy@yahoo.es
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¿ Quieres saber el secreto para estar siempre joven y bella? Solo rie más



¿QUIERES VERTE SIEMPRE JÓVEN Y BELLA?... ENTONCES RIE MÁS!

Para Sócrates, la alegría del alma formaba los bellos días de la vida .Aristóteles describía a la risa como un ejercicio valioso para la salud.

En el día a día de nuestra vida, vamos a tener siempre muchas noticias súper - novedosas sobre la cirugía estética que cada vez hace grandes avances y de otros tratamientos de belleza que se brindaran a quienes puedan hacer el esfuerzo de pagarlos y de esta forma se podrá recuperar la belleza cercana a los frescos años de la juventud. Claro, son opciones muy sugerentes y tienen muchas ventajas y como es de suponer también algunas desventajas que pueden ser superadas si se previenen.

En este caso, me siento alegre y muy motivada a dialogar contigo sobre un medio que puede darnos mucha salud, alegría y también mantenernos jóvenes y lo mejor de todo esto, es que éste no tiene mayor costo y esta al alcance de todos y cada uno de nosotros.
Nada más, empezar por ver que la vida y algunas de nuestras circunstancias no son situaciones que nos hundan o nos dejen paralizadas sino como desafíos que luego de ser superados nos hagan disfrutar o sonreír.

Dicen que las personas que son más calmas, menos tensas y que tienen un buen sentido del humor, viven más tiempo, alcanzan la longevidad, son sanos, y tienen muchos amigos, justamente por esta particular manera de ser. Por experiencia sabemos que es mas usual saber de familiares o personas ansiosas, tensas y con mas ganas de enfadarse inclusive de llorar que de reír.

Entonces veamos porque debemos sonreír y reír más…
Tan importante es la risa que hay una copiosa producción sobre la misma. Se dice que la risa es una reacción una respuesta física y psíquica frente a un estimulo o situación que produce o resulta graciosa o humorística. Se considera que es muy saludable reír y mejor si esta es intensa por el nivel de relajamiento y bienestar que produce. Por ello es cada vez mayor su uso como terapia para diversas presiones emocionales y para mejorar- estados de enfermedad. Has escuchado hablar de la risoterapia?

La mayoría de entendidos en las bondades de la risa, refieren que produce grandes efectos magníficos en el organismo y permite un estado emocional muy positivo.
Aquí te comento algunas de las maravillas que nos produce:
- Pone en funcionamiento todo el organismo, distendiendo todos los músculos inclusive de las áreas mas difíciles para el movimiento como los del estómago, dando paso que nuestro sistema circulatorio y respiratorio se ponga en mayor y mejores condiciones. La respiración se hace intensa y es posible oxigenar más el cerebro.
- La risa favorece que las endorfinas salgan de nuestro cuerpo y podamos ganar mas linfocitos en la sangre lo cual hace de manto protector contra las enfermedades. Nos permite asegurar defensas.
- La risa actúa como un calmante e inclusive como antídoto frente a diversos dolores corporales y lógicamente previene el estrés y mejora los estados de tensión.
- Tonifica los músculos del rostro por la distensión que produce, de tal forma que también los relaja.
-Fortalece el desarrollo de la creatividad, la escucha, aumenta la atención, el pensamiento critico, la memoria, incrementa el optimismo y claro esta, la producción en general.
- Eleva la autoestima y te ayuda a superar situaciones problemáticas y logra aproximación y comunicación entre las personas.
- Estimula el desarrollo de una sexualidad sana, en todas las edades.

¿Y que debes hacer para reír más?
Primero no pienses que existen recetas específicas para ello, pero si te dejo algunos consejos:
-Trata de ir por la vida sin mayores prejuicios, lo que no quiere decir que no sepas tomar tus precauciones.
- Practica en lo posible un arte o un hobby que te permita estar relajada, distendida, con buen humor y ganas de compartir.
- La danza, la expresión corporal, favorecen el desarrollo del humor y la risa.
- Los deportes, los ejercicios de respiración, los masajes y el teatro también favorecen la distensión y propician el buen ánimo y la risa.

- Compartir con personas amenas, optimistas, luchadoras y, positivas te permitirán ver la vida y sobre todo los problemas como situaciones superables con apoyo del humor.

- Duerme en lo posible unas siete horas, y disfruta de un baño que te produzca muchas ganas de producir y de reír.

¡Bueno, solo se decirte que la belleza tiene que ver sobre todo con el estado de ánimo y las ganas de disfrutar que tengas!

Hasta la próxima.
Desde la magia y la bruma tus amigas de,
MUJER HOY
E-mail: mujer_hoy@yahoo.es

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Actividades en familia para liberar el estres y fortalecer las relaciones



¿TIENES TU COLECCIÓN DE AFICIONES? ¿LO PUEDES CONCRETAR EN FAMILIA, QUÉ VENTAJAS GENERA?

He pensado que puede ser mucho más aleccionador hablar sobre este tema si empiezo contándote rápidamente un suceso familiar:

Hace un tiempo fui a visitar a una prima un sábado por la tarde y encontré que todos los miembros de su familia: su esposo y sus dos hijos de 13 y 10 estaban en casa, pero cada quien realizando diferentes actividades: Mi prima estaba leyendo una novela, Luís pintaba unos maceteros, Roxana estaba escuchando música en la sala y Ricardito estaba limpiando su colección de carritos de diferentes épocas.
Un tanto sorprendida de verlos en casa a todos, aunque cada quién entretenido en sus propias actividades.
Muy sutilmente, traté de preguntarle a mi prima si este comportamiento lógicamente más recreativo en la vida familiar, era frecuente o no.
Me respondió que los sábados por la tarde – salvo situaciones ineludibles- trataban de dedicarse cada quién a sus actividades favoritas de tal forma que se obsequiaban espacios de satisfacción personal y familiar. Luego de ello, se reunían todos para compartir la cena que mayormente llegaba a casa vía los modernos delivery y a ello necesariamente, acompañaban un café preparado en casa.
Ese tarde justamente aprecie todo ello y también pude disfrutar con ellos durante la cena. Me parecía que cada uno estaba más contento, comunicativo, e inclusive como si lucieran otros rostros.
Mi prima reitero que se habían propuesto dedicarse las tardes de sábado, a sus aficiones favoritas, dado que durante los demás días de la semana era difícil darle tiempo a estas satisfacciones tanto individuales y en grupo. Además anoto que tenían buen tiempo en esta práctica y que por todos los beneficios lo seguirían realizando.
Como supondrán, yo retorne a casa decidida a seguir pensando, dándole vueltas a esta idea y luego conversarlo con mi familia para echarla a andar, claro, con nuestras particularidades. De inmediato pensé en las muchas cosas que no hago por las mil razones, diré ¨ pretextos ¨ para concretarlo y por supuesto, renunciando a la satisfacción que me proporcionarían, igualmente a mi familia.

Ahora, después de esta recordación, voy a referir algunos de los beneficios que te pueden generar a ti y los tuyos este tipo de espacios y experiencias:
  • Dedicarte en algún momento a la práctica de (una actividad favorita) un deporte, dibujar, escribir, hacer o escuchar música, leer, jugar, cocinar hacer manualidades etc. distiende plenamente todo el organismo, especialmente la mente y el ritmo cardíaco.
  • Se bajan los niveles de estrés a los que estamos permanentemente sometidos.
  • Se mejora la salud mental, desarrollando diversas habilidades de manera relajada.
  • Favorece la autoconfianza.
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Una tarea de forma individual ayuda a concentrarte más.Nada más placentero que hacer lo que a uno le agrada.
  • Permite mejorar nuestros estados anímicos.produce relax en consecuencia favorece el humor que es importante para la salud.

Podríamos seguir enumerando los beneficios de estas prácticas, lo que deseo en este caso es fundamentalmente animarte a realizarlas y que mejor si promueven el disfrute individual y del grupo familiar verdad?
Procura estimular a los tuyos a complacerse con estas y muchas actividades que nos desarrollan plenamente.

Desde este lado de la bruma mágica sus amigas de

Mujer Hoy


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Sonreir y activar neuronas


Nada es más relajante que reir...nos hace sentir bien...nos relaja y además activa nuestras neuronas...entonces a reir con ganas.

....Entran 2 chicos al aula, y la maestra le dice a uno de ellos:Alumno, ¿por qué llegó tarde?Es que estaba soñando que viajaba por todas partes, conocí tantos países, y me desperté un poco tarde.¿Y usted, alumno?¡Yo fui al aeropuerto a recibirlo!....

....Una señora está en el ginecólogo:* ¡Señora está usted embarazada!* ¿Otra vez?* ¿Es que su marido no toma precauciones?* El sí, pero los otros no.....

....Dos amigas hablando:* María ¿qué me das por mi marido?* Nada.* Trato hecho...

...Cuando un hombre de 40 años se divorcia no encuentra nunca a ninguna mujer de su edad con su misma madurez intelectual. Por eso se busca una de 20 años...

....¿Sabés que María se quito de encima 70 kilos de grasa inútil?- ¿Y como hizo?- Se divorció...

....Dios llama a Adán. Le dice: - Hijo, tengo una buena noticia y una mala.- La buena primero; contesta Adán.Dios responde: - Te voy a hacer dos regalos, un cerebro y un pene.- Fantástico!... ¿y la mala?- Es que no tienes suficiente sangre como para hacer funcionar los dos al mismo tiempo...

EVOLUCIÓN DE LAS EXPECTATIVAS DE LAS MUJERES CON RESPECTO A LOS HOMBRES (tomado de internet)

A los 16 años:

a.. Que sea lindo.

b.. Que tenga auto.

c.. Que yo le importe.

A los 21 años:

a.. Que sea buenmozo.

b.. Encantador y educado.

c.. Financieramente exitoso.

d.. Dulce y comprensivo.e.. Inteligente.

f.. Atlético.g.. Que vista con estilo.

h.. Que aprecie las mejores cosas de la vida.

i.. Que esté lleno de sorpresas.

j.. Que sea un amante imaginativo y romántico.

A los 32 años:

a.. Que se vea decente, preferentemente con pelo.

b.. Que me abra la puerta del auto, y sostenga la silla para que me siente.

c.. Que tenga suficiente dinero para una linda cena.

d.. Que se ría de mis chistes.

e.. Que me cargue las bolsas de verdura.

f.. Que tenga al menos un traje.

g.. Que aprecie una buena comida casera.

h.. Que recuerde los cumpleaños y aniversarios.

i.. Que quiera hacer el amor al menos una vez por semana.

j.. Que se bañe.

A los 40 años:

a.. Que no sea demasiado feo, incluso puede ser pelado.

b.. Que tenga trabajo fijo.

c.. Que me lleve a cenar ocasionalmente.

d.. Que diga sí con la cabeza cuando hablo

.e.. Que recuerde los finales de los chistes.

f.. Que tenga suficiente salud como para mover los muebles

g.. Que use una camisa que le tape la panza.

i.. Que se afeite la mayoría de los fines de semana.

A los 55 años:

a.. Que se corte los pelos de la oreja y la nariz.

b.. Que no eructe en público.

c.. Que al menos tenga un poquito de plata ahorrada.

d.. Que no repita el mismo chiste demasiadas veces.

e.. Que al menos salga de la cama los fines de semana.

f.. Que use medias del mismo par y ropa interior limpia.

g.. Que aprecie una buena comida comprada.

h.. Que recuerde los nombres de las personas.

i.. Que se afeite de vez en cuando.

A los 65 años:

a.. Que no asuste a los chicos.

b.. Que se acuerde dónde está el baño.

c.. Que no sea muy caro de mantener.

d.. Que no ronque muy fuerte.

e.. Que recuerde por qué se ríe.

f.. Que esté bien de salud como para poder pararse por sí mismo.

g.. Que use algo de ropa.h.. Que recuerde dónde dejó los dientes.

i.. Que me reconozca.

A los 75 años:

a.. Que respire.

b.. Que no se mee en la cama...

jejejejejejej, que buena!!!

Desde este lado de la mágica bruma sus amigas de
Mujer Hoy
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Consejos para mejorar nuestro planeta.


Poner en práctica estas pequeñas recomendaciones ayudaran a tener un hogar más saludable, un ambiente menos contaminado y por ende estaremos colaborando a mejorar la salud de nuestro paneta

– nuestra única casa en común-


1.- Regula la temperatura en tu hogar:
El refrigerador y el termostato son los principales responsables de tu huella ecológica emisiones de dióxido de carbono. Si aún no lo has hecho, baja la temperatura del termostato a 19-21 °C, el del refrigerador a 6 °C y el congelador a 18 °C y pronto verás la diferencia.
2.- No tires el aceite por los fregaderos, flota sobre el agua y es díficil de eliminarlo.
3.- El agua con la que coces los alimentos puedes usar para regar las plantas, evitaras gastar más agua y tus plantas creceran mejor.
4.- Escribe siempre en el papel por ambos lados, así colaboras para que se talen menos árboles.
5.- consume más frutas, verduras y legumbres y menos carnes, así tu salud estará mas fortalecida.
6.- Cuando salgas de viaje por algunos días, desenchufa todo tus artefactos, estarán más protegidos y ayudaras a ahorrar energía.
7.- Si estas por comprar un carro, en lo posible elige un sedan, es más económico, necesita menos combustible, contamina menos que los carros grandes ( como las camionetas 4x4, que en la ciudad no son de gran ayuda) de esta forma también estarás colaborando para mejorar la salud de nuestro planeta.

Como puedes ver, pequeños cambios en nuestras costumbres nada conservacionistas, pueden hacer el gran cambio para detener el gran calentamiento global. Hoy es el momento, no digas será mañana, porque puede no llegar.

Desde este lado de la mágica bruma, tus amigas de

Mujer Hoy.
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Ventajas del internet para pequeños negocios


Desde sus inicios el fascinante mundo del internet nos ha traído grandes ventajas, infinidad de información e inimaginables usos que van mejorando en parte nuestra calidad de vida, digo en parte porque también el mal uso de este sorprendente invento, está complicando y haciendo a cuadritos la vida de millones de cibernautas, en fin hay de todo en esta gran villa de los mega bits…solo es cuestión de ser más selectivas y tomar lo mejor que nos ofrece y este artículo trata justamente de ello.

Les compartiré algunos pasajes de mi propia experiencia y aproximación con este gran invento que cada día me fascina más. Mi primer encuentro con esta nueva forma de vida del ciberespacio, se inicia a mediados del los años 90s, si en esa entrañable década de finales del milenio pasado. Obviamente fue en una cabina pública de internet – novedoso ingenio peruano – de lo contrario muchos no hubiésemos podido ser parte de este novedoso medio de comunicación, que cambió en menos de un lustro todos los esquemas y paradigmas de las relaciones humanas.
Desde entonces fui involucrándome más en esta nueva forma de ver el mundo, mis primeras navegaciones además del chat – no podemos decir que no, todas chateamos en algún momento verdad - fue también visitar virtualmente museos y bibliotecas del mundo, ciudades y la maravilla de tener acceso a tanta información y con tanta facilidad, fue algo que me emocionaba tremendamente… pero lo más fascinante fue conocer personas maravillosas, con quienes desde esas épocas tengo una incondicional amistad que no tiene fronteras y limites. Y precisamente la gran ventaja de este nuevo medio de comunicación en tiempo real, es que nos aproximó las distancias, nos acercó a millones de personas, a infinitas posibilidades de información que nos permite tener más acceso al conocimiento, pero además internet nos permitió compartir nuestra propia libertad de expresión, como ningún medio masivo de información lo hizo en toda nuestra historia. De hecho desde la aparición del primer blog, el mundo ya no es el mismo, ahora la comunicación es de muchos a muchos y esto es ganancia para la humanidad.

Sin embargo además de las ventajas ya mencionadas a nivel personal, Internet también nos ofrece grandes facilidades para posicionar mejor nuestras empresas así vender más nuestros productos y servicios. La aparición de las nuevas redes sociales como: facebook, twiter, además de muchos otras, que forman la bienvenida web.2; son increibles herramientas que usandolos debidamente, pueden ser grandes aliados para realizar marketing viral (publicitar nuestras empresas a gran escala en el ciber espacio) de nuestras empresas y lograr grandes beneficios.

En nuestro próximo encuentro, les compartiremos las grandes ventajas y usos de la maravilla del internet, fundamentalmente de la web.2, para posicionar nuestra empresa, vender a un mercado cada vez más grande nuestros productos y de pasito conocer nuevas amistades, no dejes de leernos y envíanos tus comentarios.

Desde este lado de la mágica bruma.
Tus amigas de,
Mujer Hoy
Nos encantara q nos dejes tus comentarios en este blog o escribenos a nuestro correo: mujer_hoy@yahoo.es
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¿ Estas segura de que tu cónyugue se siente realmente amado por ti ?


En la vida matrimonial, hace mucha falta fortalecer los lazos afectivos. El cónyuge al igual que la esposa debe ser valorado y amado. Aquí algunas estrategias a tener en cuenta.

Los rápidos cambios sociales, traen muchos avances en diferentes espacios y también ocasionan algunas dificultades especialmente en la vida familiar.
Las crisis de pareja y los conflictos entre padres e hijos suelen ser frecuentes en tanto las presiones externas y las propias sean mayores.

Casi siempre la esposa se siente más afectada por esta vorágine de situaciones dado el conjunto de actividades que debe afrontar para mantener la dinámica de la vida familia. Muchas de estas suelen ser mayores que del cónyuge haciéndola sentir menos valorada y amada.

Por estas razones, los esposos y/o los hijos u otros familiares que buscan ¨ recompensarla ¨ le brindan momentos gratos o procuran ver diversas formas de hacerla sentir bien y creemos que esta alternativa es positiva, aunque lo saludable es que los comportamientos y actitudes de calidez y nuestra contribución para mantener una atmosfera de afectividad y tolerancia en el hogar sea permanente.

Pero en este tráfago de la vida matrimonial a la moderna, ya no es sólo la esposa la que necesita ser reconocida, valorada y a veces engreída.
Hoy en día con el reconocimiento y la reinvindicación de la mujer se va logrando la equidad de género y los varones participan cada vez mas y sin prejuicios en las actividades de la vida familiar como: compartir el cuidado de los hijos, hacer la compras en el supermercado o donde se estime conveniente, apoyar a los niños en el desarrollo de las tareas escolares, participar en el aseo de la vivienda, en fin…Lo importante es que funciones y roles que antes eran sólo de la mujer ahora y como debió ser siempre se comparten, de tal forma que los niños, más tarde ciudadanos copiarán esquemas de vida más igualitarios y democráticos para todos.

Entonces así como va discurriendo la vida de muchos hogares, y probablemente el tuyo, es necesario también que el cónyuge y padre de tus hijos, se sienta amado, estimado. Recuerda que ellos también necesitan de muestras de afecto que los hagan sentir importantes para los suyos.

A modo de evidenciar este diálogo te cuento lo siguiente:
En una ocasión yo conversaba con un esposo quién me contaba que al llegar a casa se pone casi de inmediato a ayudar en las tareas escolares a sus dos hijos menores, mientras la esposa va realizando otra tarea. Al respecto, precisaba este señor, que deseaba que la esposa –quién no está lejos de la mesa de trabajo- le hiciese alguna señal que le haga saber que él estaba presente. Deseaba por ejemplo que la esposa le brinde una sonrisa al pasar, le haga una caricia, le toque el hombro y mejor si podía hacer algún comentario ameno. Sin embargo, esto no sucedía, contrariamente, ella se hacía presente para indicar algo sobre los recibos de pago, o las reuniones en el colegio de uno de los hijos etc.

Como habrás podido apreciar en este caso, también los cónyuges al igual que ellas, necesitan afecto, el contacto físico que aproxima y te hace saber lo importante que es uno para la persona que ama y por quién desea también ser amado.

Aquí otra anécdota:

Miguel, tiene mucha afición por la carpintería en sus ratos libres, de esta forma se aleja por algún espacio de su cotidianas preocupaciones como Ingeniero de Sistemas y utiliza sus sábados para hacer algunos pequeños trabajos en madera que resultan útiles en casa. Cuando los concluye su esposa le llena de halagos y de inmediato procura darle uso a sus obras de tal forma que Miguel se siente muy satisfecho, pero no solo eso, Rosa (su esposa) en algunas ocasiones también le sorprende, preparándole alguna comida o una cena de su preferencia.

Por ello Miguel añade: ¨ Para mí lo que cuenta es esa espontaneidad de mi esposa, el estimularme cuando me esfuerzo, me responde con algunos lindos detalles y cuando estoy algo caído emocionalmente que a veces ocurre, me alegra, con su chistes, me prepara un baño tibio y yo procuro siempre responderle a su esfuerzo ¨.

Creo que estos dos testimonios nos dan lecciones de cómo afrontar y llevar con alegría la vida matrimonial y sus diarios quehaceres.
Las expresiones afectivas, el contacto físico y el diálogo franco son aspectos claves para mantener una relación que se renueva permanentemente. Recuerda que lo que hace sentir amada a una mujer también es válido para hacer sentir a un hombre valorado, querido y feliz.

Te añado algunos tips, que puedes poner en práctica o si ya lo vienes realizando te hará ver que te esfuerzas por mantener una vida conyugal saludable:
Probablemente dices conocer a tu cónyuge, entonces sabes sus preferencias, gustos prioridades y también las cosas que le disgustan. De igual forma él también conoce todo ello sobre ti. No olvides que las preferencias no son eternas, pueden cambiar por diversas razones, una de ellas, por el paso del tiempo.
Cuándo tu cónyuge llega a casa, recíbele con afecto y espera el momento adecuado para dialogar y abordar alguna situación nueva o pendiente.
Se asume o se supone que a los cónyuges o de repente al tuyo por ser varón le agradan regalos clásicos como lociones, llaveros, juegos de mesa, u otros artículos de escritorio. Esto no siempre es así. Probablemente le resulte más interesante que le regalen algo novedoso diferente y que no necesariamente tenga un alto costo. Pocas veces se nos ocurre obsequiarle ropa deportiva, invitándole a alguna práctica de este tipo. Podemos mostrarnos más atentas, si su afición es la literatura, a ver las obras de algunos autores favoritos, algunas películas de sus actores preferidos, entre otros.
Proponer actividades en común que sean diferentes, motivadoras y mejor aún si nos permiten comunicarnos más..
Muchas actividades que te propone hacerlo en común pueden no agradarte, no es de buen gusto hacerlas siempre sólo por complacerlo. Es importante que le hagas saber tu parecer, y de esta forma estar más comunicados y ¨ negociar ¨ para que ambos salgan ganando.

Definitivamente llevar una vida matrimonial satisfactoria es un arte que cada vez se ve influida por muchos factores negativos a los que hay que enfrentarlos con serenidad, superando los conflictos que no dejarán de ocasionarse pero sobre todo alimentando el afecto y la atención a la otra persona, a quién elegiste para compartir un largo tramo de tu vida.
¡Sigue apostando!
Desde este lado de la mágica bruma,
tus amigas de

MUJER HOY.
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Prácticos consejos para matrimonios jóvenes




Un importante paso en tu vida merece mucha atención e ir más allá de lo inmediato, del rito que suele envolver no solo a los contrayentes en una mágica bruma …

“No nos casamos con una persona, sino con tres: La que uno cree que es, la que en realidad es y la persona en que se convertirá como resultado de haberse casado con uno.”

Una de las pocas tradiciones que ha perdurado a lo largo del tiempo y en diversas sociedades es el matrimonio y todo el ritual que ello implica. Este post queremos dedicarlo a nuestra querida Charolito y a todas las chicas  - que inician un nuevo capítulo en sus vidas al unirse en matrimonio con el hombre que eligieron -   desde ya deseamos que esta unión se fortalezca con el tiempo y que juntos apuesten por una vida llena de muchas satisfacciones, retos y también responsabilidades. 

Es obvio que casarse ocasiona muchos cambios en la vida individual, de cada ser humano, se dice que es – muchas veces - dejar de ser para buscar acoplarse, adaptarse a la pareja, en la apuesta de mantener el amor…

¿Debiéramos preguntarnos si el matrimonio, debe significar una renuncia, el dejar de ser, para ser luego ¿ ¨una sola persona¨?.

Mientras tratas de responder a esta pregunta a partir de tu propia experiencia o de la que estas a punto de tomar o de las que conoces, vamos dialogando sobre el rito de la boda.

A pesar de los avances de la cultura feminista y su impacto, varones y mujeres no han cambiado significativamente en cuanto a la emoción y la ilusión, que sobre todo a las mujeres, les genera toda la preparación de la boda especialmente la religiosa y muchas veces independientemente de lo que para ella y para él signifique esa atmósfera de espiritualidad y de ¨unión para toda la vida¨ que busca y alienta la boda religiosa.

Pareciera ser tan o más importante orientar la preocupación de los novios y especialmente de la novia a aspectos relacionados a: la elección de la iglesia (en lo posible la más bonita) los trajes que definitivamente deben ser de la última moda, los invitados, las esquelas, la fiesta y demás, deben ser si no es de primer nivel, trataran de parecerlo.

Las motivaciones sobran. La pareja y las familias, quieren una boda especial, mejor que del amigo aquel o pariente que acaba de casarse.

Además para la novia la boda tiene otras connotaciones que son frecuentes en nuestras sociedades: cumplir el rito de despedir la soltería en medio de la algarabía de las amigas, casarse de blanco, luego la luna de miel son muy esperados cuando no reforzados desde la infancia por madres y familiares que son depositarios de estas tradiciones.

El matrimonio planteado de esta forma, le permite más a la mujer una vida marital y la formación del hogar, con el permiso social respectivo y claro, superar el prejuicio de la soltería. Muchas veces he escuchado comentar, a lo mejor tú también, que muchas consideran que es en todo caso mejor casarse, aunque el fracaso sea inminente que mantenerse soltera. Y esto por los solos supuestos que el ser soltero(a) es sinónimo de una vida no plena. Podríamos preguntarnos quién y cómo considera lo pleno y no pleno? Muchos nos dirán que es relativo y que cada quién busca tener una vida plena de una u otra forma.
Por tanto, es lógico que el matrimonio sea vivido como un paso importante en la vida del ser humano, pero no debe ser vista como una ocurrencia sin escapatoria para todos. Tampoco debemos permitir que la presión social haga sentir a unos y otros obligados a realizarlo.

Justamente por ello, debe ser sobre todo un acto de plena voluntad, expresión del deseo de concretarlo con la persona que se ha elegido y que por supuesto amas.

Entonces, asumir el matrimonio como una decisión de voluntad de tu pareja para afirmar la vida en común, te llenará de un gozo espiritual intenso, de una emoción plena, de ilusiones y proyecciones futuras y sobre todo tendrás la capacidad de brindar afectividad, de compartir, de ser tolerante, de esperar y dar, de crecer con las fortalezas y afrontar las debilidades y naturales flaquezas que tanto la vida en común y las funciones de la vida familia te irán demandando.

Es bueno que siempre tengas presente estos sabios consejos que se heredan desde tiempos remotos, los mismos que ayudaran  a fortalecer la relación de pareja y familiar a través del tiempo a nuestras abuelas, madres y sin duda alguna también funcionaran en tu vida:

10 Reglas de Oro del  Matrimonio
1. Nunca se enfaden los dos al mismo tiempo.Para lograrlo es necesario ser prudente, y saber, con fortaleza, reprimir la ira que se levanta en nuestro interior.
2. Nunca se griten el uno al otro a menos que la casa esté en llamas. Hay que tener templanza y moderación de las pasiones.
3. Si uno de los dos tienen que vencer en una discusión, deja que el otro sea el ganador. En el fondo de esta actitud hay amor del bueno, que prefiere ceder para obtener la paz. La aparente «derrota» se convierte en una gran victoria sobre sí mismo.
4. Si tienes que criticar, hazlo con amor. Lealtad: decir las cosas serenamente, sencillamente, y sobre todo pensando en el otro, en su bien. ¡Es preciso ser fuerte, prudente y recto para actuar de esta manera!
5. Nunca se echen en cara los errores del pasado. Debe llegar tu amor para con los defectos y las debilidades del otro. Amarle de verdad, incluso con sus defectos.
6. Sé obstinado con cualquiera antes que con el otro. Tenemos que preocuparnos antes de los más cercanos a nosotros.
7. Nunca se vayan a dormir con un desacuerdo sin resolver. Claridad en las relaciones. Humildad para reconocer la parte de culpa propia. Olvido de los rencores y los enfados. Confianza en el otro.
8. Por lo menos una vez al día trata de decirle algo bondadoso o un cumplido agradable al otro. Esto suena algo así como detalles pequeños en el cariño, cordialidad y galantería.
9. Cuando hayas hecho algo equivocado, prepárate para admitirlo y pedir perdón.
Sinceridad y sencillez, porque no es mejor quien no se equivoca nunca.

10. Dos no pelean si uno no quiere, y el que está equivocado es el que más habla. Lógicamente, el que está más sereno es el que mejor puede ceder. Las cosas se ven mejor con cierta distancia. Sentido común, amor a la paz.

Finalmente, te recuerdo que mas allá de los aspectos externos, y ritos que envuelven a este acontecimiento, debes considerar que nada es más importante que el logro de tus propósitos dentro de una vida matrimonial. Que tu pareja se aproxime a gran parte de tus expectativas, que tengan puntos de encuentro desde los detalles de la vida afectiva y sexual hasta las preferencias en diversos campos, sin que por ello entendamos que deben ser iguales. No siempre funciona el viejo dicho ”polos opuestos se atraen”. Lo demás puede ser irrelevante, y hasta fatuo.

Apuesta por ser tú y deja tu soltería que también tiene sus muy buenos dividendos, por una vida plena en común para avanzar y compartir con él y los que vengan por mucho tiempo.

Desde este lado de la mágica bruma,
tus amigas de
MUJER HOY.
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7 Tips para decorar departamentos pequeños


Ampliando espacios pequeños.

Veremos algunos trucos y estrategias de decoración, que podemos aplicar para conseguir que una casa de pequeñas dimensiones resulte lo más agradable y confortable posible. Los espacios pequeños bien distribuidos y utilizando los colores y accesorios adecuados en su decoración, se convertirán en espacios llenos de luz, color y amplitud, para el deleite y bienestar de sus habitantes. Aquí les compartimos algunos tips, fáciles de poner en practica:
1.- Para que los espacios se vean más amplios, separa sutilmente un espacio del otro eligiendo colores claros para las paredes y los pisos, y que no sean totalmente diferentes entre ellos.
2.- El uso de colores claros y la potenciación de la iluminación natural, así como el uso de accesorios como por ejemplo los espejos, ayudan a ampliar visualmente el espacio.
3. La elección de los muebles es muy importante y delicado, en ese sentido los muebles multifuncionales, resultan fundamentales para combinar diversos usos y lograr un espacio único y agradable.
4.- Colocar el mismo color de piso en toda la casa, otorga mayor continuidad y visualmente no acorta la mirada entre los distintos espacios. Los pisos de madera ligeramente claros, colocados en la casa, generan sensación de amplitud y calidez. Evitar recargar de adornos y no usar estampados en los muebles.
5.- En los pasadizos, se puede colocar pequeños estantes que permitan ganar mas espacios para poner libros, revistas, cds y otros objetos de uso diario.
6.- Los muebles de sala, como la mesita de centro y las mesas auxiliares, pueden tener doble función, no solo para poner los adornos si no también, otros objetos de uso diario. Sería ideal poner un baúl de mesita de centro, su poder de almacenaje es increíble, además se dará un toque singular y diferente a nuestra sala de estar.
7.-Y no olvidar el detalle de las plantas, delgadas y de tamaño mediano, que darán más vida, color y oxigenaran mejor nuestro pequeño y gran hogar.

Desde este lado de la mágica bruma,
tus amigas de
MUJER HOY.
P/d. Si tienes alguna consulta que hacernos, para decorar tu hogar, no dudes en hacernos llegar, nuestra especialista en decoración de interiores te estará haciendo llegar interesantes ideas y consejos.
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Mascarillas y su poder rejuvenecedor


¿QUIERES LLEVAR UN CUTIS SIEMPRE FRESCO Y HUMECTADO?: EL PODER DE LAS MASCARILLAS

Nada más interesante que verse atractiva y saludable y ello empieza por los cuidados de la piel. Aquí te explicamos cómo mejorar y mantener un cutis siempre luminoso y sentirte una reina .
Los biógrafos de la famosa reina Cleopatra, coinciden en señalar muchas de sus aguerridas acciones así como sus encantos femeninos y su belleza que encandilaban a sus rendidos admiradores que no fueron pocos. Es más, ella ostentaba su poder también merced a los cuidados que prodigaba a su piel en base a las hoy llamadas mascarillas hechas con barro del rio Nilo, las mismasn que le daba la luminosidad especial a su piel.

¿Por qué y para qué hacerse las mascarillas hoy?
Ahora estos cuidados son más necesarios que ayer para cualquier mujer, por la alta polución ambiental y sus efectos negativos que cada vez son devastadores.
La mascarilla que viene a ser una crema o una preparación un tanto liquida y elástica, tiene la propiedad de actuar sobre la piel, especialmente el cutis, con excepción de las áreas próximas a los ojos y labios. Sus beneficios son importantes como purificadores nutrientes y oxigenantes. Sobre un cutis realmente humectado y cuidado con éstas, puedes proceder a un maquillaje muy suave que te hará lucir pero muy, muy bien.
Hacer uso de acuerdo al tipo de piel y con los cuidados del caso te ayudará grandemente.
¿Cuántos tipos de mascarillas hay y como seleccionar la indicada?
- La purificante,
llamada también limpiadora, ayuda a retirar del cutis el polvo, las grasas naturales, los restos de maquillaje y los efectos de la contaminación. Luego de su aplicación te sentirás relajada con un cutis limpio y saludable.
Está indicada para las personas que tienen cutis mixto, graso o normal, es decir casi para todas.
Es posible aplicarse esta mascarilla unas dos veces por semana.

- La clarificante, ésta es de tipo cosmético, tiene como ingredientes, ácidos frutales para exfoliar. Su propósito es remover, regenerar profundamente la piel.
Su uso es frecuente si tuvieras algunas manchas en el cutis, o si has sufrido largas exposiciones al sol.
- La hidratante, recuerda que ésta es de uso general y una de las más requeridas. Esta tiene la ventaja de darle elasticidad a la piel, reponerle la humedad necesaria que se pierde cuando el cutis se deshidrata. Este tratamiento puede ayudar en retardar la presencia de las primeras arrugas.
Les beneficiará bastante a quienes tengan cutis seco y, sensible. Sus efectos son casi inmediatos devolviéndote la elasticidad al cutis.
Es recomendable aplicarse por lo menos una vez a la semana.

- La Relajante, muy indicada cuando tenemos estados de fatiga, ansiedad, tensión Estos estados de ánimo se expresan en nuestra piel, mostrándose apagada, cansada. Es muy indicado para personas con cutis seco, sensible, para un cutis maduro y especialmente cuando las presiones emocionales son fuertes y en el entorno los cambios climáticos son fuertes.
- La nutritiva, perfecta para quienes requieren nutrir su cutis, con sustancias que contienen algunos ingredientes lipídicos, a fin de darle mayor grasa y elasticidad a la piel.
Pueden hacer uso de esta mascarilla cualquier persona pero sobre todo las que se encuentran convalecientes luego de un período de recuperación de la salud, el post-parto, o para adultas mayores.
Quienes hacen uso de la mascarilla hidratante, también complementaran con la nutritiva para ayudar a la piel seca. Esta proporcionará agua, aceites y humedad al cutis.
- La tensora, es una mascarilla de uso reciente, muy cotizada por su efecto lifting, sobre el cutis. De inmediato podrás disfrutar de una piel muy humectada, reluciente, sin rastros de agotamiento y fatiga.
Son bastante utilizados antes de un compromiso especial para lucir radiantes. Los resultados son innegables más aún si ya pasas de los treintaicinco abriles, lo que no significa para nada que no seamos jóvenes.

Como ves las mascarillas son de diversos tipos y a cada quien y de acuerdo a distintas situaciones Negritale corresponderá una o más de una. Lo importante es que tú conozcas el tipo de piel que tienes y estés dispuesta a tomar algo de tu tiempo para prepararlas tu misma de manera artesanal o de visitar un centro de belleza para tu aplicación.
¡Recuerda que los cuidados de la piel y la belleza empiezan por el cutis!
(En nuestro próximo número: Preparación de mascarillas y como aplicarte…no te la pierdas)
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Recomendaciones para exitosas entrevistas de trabajo


ALGUNAS RECOMENDACIONES SOBRE LAS ENTREVISTAS DE TRABAJO: ¿CÓMO ROMPER LOS TEMORES Y LA TENSIÓN?
El trabajo como medio de sustento de vida o como mejora de tu calidad de vida, es un espacio para dejar ver tus competencias técnicas y personales y no debe generarte la ansiedad que otras situaciones críticas nos provocan

Hoy en día es menos probable, por lo menos para gran parte de la población en edad de trabajar, tener un empleo estable. Consecuentemente, mudar de empleador, de espacio laboral, es frecuente y sobre todo existe la necesidad de renovar nuestras competencias para el trabajo, inclusive pensar en ocupaciones asociadas a la que solemos desempeñar. Sin embargo y al margen de tener una colocación estable, tenemos la obligación de remozar nuestras capacidades empeñándonos en asistir a diversos espacios de capacitación e inclusive fortalecer nuestra autoformación.
Ahora es mucho más fácil que antes, y claro gracias a la Internet, podemos buscar muchísima información que nos ayude a estar al día con los avances y optimizar nuestras posibilidades de trabajo.
Como sabes la búsqueda de un empleo o un nuevo espacio de trabajo se inicia con la entrevista.

Aquí te presento algunas pautas que te pueden ayudar si estás deseando buscar o mejorar tu vida con otro empleo.
· ¿Antes de la entrevista, qué debes tener en cuenta?
- Días antes debes haber indagado todo lo concerniente sobre el centro laboral y el puesto al que aspiras.
- Es indispensable que la noche anterior trates de dormir bien de tal forma que te levantes relajado, para tomar un baño y acondicionarte sin apuro.
- Lleva la dirección y fono del futuro trabajo, muchas veces suelen olvidarse y el tiempo que empleas en subsanarlo te generará tensión.
- En cuanto a tu vestuario, procura llevar un conjunto de dos piezas en lo posible de un solo color o de dos colores que conjuguen. Este debe ser en lo posible de un color oscuro o suave, no es recomendable los escotes. Asimismo la altura de la falda o vestido no debe ser muy alta. El cabello debe estar en orden y la cara despejada. Los zapatos si bien de tacones, éstos no serán demasiado altos y si muy bien lustrados. El perfume igualmente, ayuda en tanto no sea exageradamente fuerte. El maquillaje debe ser suave, resaltando algunos puntos que tú sabes son los más bonitos.
- Recuerda que debes dar la imagen de una mujer agradable, cuidadosamente vestida, limpia y risueña.
- Preséntate temprano a las oficinas de la cita. Estar en la entrevista puntualmente es clave, dejará ver tu responsabilidad.
- En cuanto a tu documentación: Lleva en un folder de fácil manipulación tu C.V. que debes organizarlo dando a conocer tus competencias laborales, tu experiencia laboral empezando por la ultima, los cargos desempeñados y las responsabilidades o logros que has tenido (este dato es importantísimo para dejar ver tus capacidades) y los datos de tus estudios, según los niveles de formación que tienes. La referencia de alguna institución, centro de trabajo o el nombre y fono de una persona reconocida que puede hacer una referencia de tu persona.
- No olvides adjuntar una fotografía reciente a colores, tamaño pasaporte, puede ser la foto original o escaneada.
- Además en el folder debes acompañar la copia de tu documento de identificación personal, y otros específicos que te solicite el posible empleador.
- Como todo entra por los ojos, es importante que las hojas sean de colores suaves, no necesariamente blancos y que el folder o tapa rompa los forros tradicionales. Estos pequeños cambios ayudarán más de lo que uno supone.

En la entrevista
- Muéstrate relajada, segura de ti, piensa que tratas de buscar un espacio laboral y pueden haber muchos otros más para ti. No te pongas tensa, pues no se trata de una reunión para recibir una noticia sobre un fatal diagnóstico médico.
- Recuerda que el entrevistador debe invitarte a tomar asiento, mantén una posición cómoda y recta.
- Entabla el diálogo tratando de mantener el contacto visual o sea mírale de frente.
- Muéstrate flexible, de buen ánimo, comunicativo y responde de manera clara a las preguntas que se formulen.
- En lo posible da a conocer tu experiencia, dialogando de manera concreta.
- También deja ver tu disposición a seguir capacitándote, renovándote, a trabajar en equipo.
- Otro punto es el ingreso económico, Si no hay referencia de cuanto puedes ganar por tal trabajo, espera que el empleador te haga la propuesta o puede que te pregunten cuanto estimas ganar por el trabajo. En este caso y de acuerdo a las indagaciones que has hecho, puedes tener idea del sueldo a solicitar, si es evidente que es un centro expectante puedes pensar en una suma significativa. De no ser así, debes considerar un ingreso que para tu persona sea aceptable. También trata de saber si tu ingreso contempla algunas bonificaciones específicas. Es importante que todo quede lo más claro posible de manera previa.
- Un punto clave es dar la información veraz. Muchos pierden posibilidades por recurrir a falsas informaciones. Hoy en día es bastante fácil obtener información.
- Si la entrevista te hace suponer que no vas a lograr la colocación laboral, no dejes ver tu desánimo. El empleador debe quedarse con la idea que eres capaz de tolerar y afrontar momentos no gratos con mucha dignidad. Muchas refieren que fueron llamadas luego de entrevistas que parecían no ser positivas, justamente por la entereza con que la entrevistada asumió esta circunstancia.

Después de la entrevista
- Independientemente de los resultados, procura tomar nota de esta experiencia. Revisa los temas o cuestiones a las que no respondiste correctamente en la entrevista. Ello te ayudará a estar más preparada para la próxima.
- Insiste en otras posibilidades sin entrar en el desánimo.
- Aunque no es la temática de este artículo, el hablar sobre los trabajos independientes o la posibilidad de generarse un autoempleo, te anticipamos que lo tengas en cuenta. Muchos se desafían, a partir de algunas experiencias no muy positivas y han sido capaces de arriesgar y triunfar. Atenta ya hablaremos de ello.
Trata de estar siempre renovado, y empleable así mejorarás tu calidad de vida.

Hasta la próxima.
Desde este lado de la mágica bruma, tus amigas de,
MUJER HOY
E-mail: mujer_hoy@yahoo.es
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8 Consejos para fortalecer la autoestima



HABLANDO DE AUTOESTIMA….
Estos últimos años venimos escuchando con mucha más frecuencia la frase: alta autoestima, o baja autoestima ¿pero qué significa en nuestra vida diaria esta palabra?
Para contestarme esta pregunta debo hacer una retrospectiva y buscar el significado más primario de esta palabra, que se quedó grabado en mi memoria y se remonta a mis años todavía infantiles. Y, son dos reflexiones que marcaron tremendamente mi vida y hoy deseo compartirte con esa misma fuerza, amor y amistad con la que me explicaron mis padres. Aquí:

Un día cualquiera de radiante verano de hace muchos años, - de esos entrañables días de vacaciones y juegos infantiles sin parar… hasta que de pronto surgen las peleas y siempre alguien sale lastimado - …me encontraron mis padres llorando sentada al pie del rodadero y con esa delicadeza que siempre caracterizó a mi madre, me tomó de la mano, me abrazó y dejó que llorara en su regazo, hasta que poco a poco fue pasando mi dolor. Sentir la compañía de ambos compartiendo en silencio mi dolor, fue lo mejor que me podía pasar aquella tarde gris, paradójicamente en pleno verano.
En seguida, ambos con mucho amor y tino me trataron de explicar el valor que tenemos las personas y que nada ni nadie podía lastimarnos y mucho menos nosotras mismas.
Mi madre me dijo con la simplicidad que sólo la sabiduría puede permitir, que: “ninguna persona es más o menos que otra, simplemente somos diferentes, únicos y esa diversidad de niños, de personas hacen que el mundo sea realmente hermoso, variado y habitable”. Cuanta verdad¡¡
Y para fortalecer este mensaje, mi padre agregó “que pase lo que pase siempre sería una ganadora, porque el solo hecho de haber nacido ya era una victoria, porque para llegar a este mundo había vencido a millones de pequeñas células, para convertirme en un maravilloso ser vivo, único e irrepetible ¨ por toda la eternidad”

Lamentablemente ya no están ellos conmigo, en este pequeño gran mundo físico, pero estas reflexiones, las llevo presente en cada día de mi vida.
Aparentemente frases simples, que con el tiempo siguen siendo mis grandes pilares que van fortaleciendo mi autoestima y me siguen ayudando a salir adelante.
Justamente la autoestima, es el aprender a quererse, a valorarse, a sentirse única, especial, pero también es aceptar y valorar al otro ser, de la misma forma que deseamos ser aceptados y valorados. Para dar amor, tenemos que amarnos, para tolerar, tenemos que tolerarnos y para dar, tenemos que darnos lo mejor que tenemos a nosotras mismas… este amor y seguridad que proyectamos será también percibido por las demás personas.
Asimismo; la autoestima tiene que ver también con la capacidad que tenemos de ser conscientes no sólo de nuestras virtudes, sino también con la capacidad de reconocer nuestros defectos, nuestros errores y limitantes y luchar cada día por ser mejores personas. Esta es la clave y nuestra razón de ser, es obvio que nunca seremos perfectas, pero podemos lograr un equilibrio armónico y sostenible entre el ser y el tener y mantenernos en permanente construcción y desarrollo personal.
Es evidente que la autoestima es un aprendizaje permanente que se inicia en nuestros primeros años de vida y que continuará por el tiempo que permanezcamos en esta vida. Está condicionado a diversas variables que influirán decisivamente en nuestro desarrollo – positivo o negativo – La familia es un punto de partida muy importante sin duda alguna, el contexto cultural y social es otro pilar fundamental, así como la educación y las diversas experiencias que vamos acumulando. Sin embargo en todo este largo proceso, un elemento indispensable es la parte afectiva: el sentirnos amados, aceptados y respetados, es el gran alimento para fortalecer nuestra autoestima.
Las expresiones de alta o baja autoestima son relativas, de algún modo transitamos en ese péndulo de no sentirnos del todo bien de cuando en cuando. Lo importante es saber levantarnos y seguir apostando por lograr una vida integralmente saludable y segura para una misma y para quienes nos rodean.
Debemos tener siempre presente que la autoestima no es algo estático en nuestras vidas, sino por el contrario está en constante construcción, por ello es necesario ir cambiando algunos modelos de conducta que no son beneficiosas para nuestro crecimiento. Tenemos que ser capaces de vencer nuestros propios miedos, retos y problemas.
Aquí, te comparto algunos tips, quizás ya los escuchaste o leíste y/o los practicas, pero nunca está demás y como decían nuestras abuelitas un consejo aunque sea de un conejo:
1.- Conocernos profundamente y aceptarnos como seres valiosos, que siguen apostando por ser cada vez mejores. Esto debe ser nuestra brújula.
2.- Hacer todo lo posible e imposible (porque las mujeres podemos lograr proezas casi sobrehumanas) por cambiar conductas negativas que nos limitan y restan las ganas de avanzar.
3.- Evitar la autocensura y autodestrucción emocional, es lo peor que podemos hacer contra nosotras mismas y las demás personas.
4.- Ninguna comparación es válida, evitemos hacerla. Todas las personas son diferentes y cada quien tiene su propia historia. Siéntete orgullosa de lo que eres y de lo que haces.
5.- Desterremos de nuestra mente y corazón el odio, el rencor, la envidia, el pesimismo, estos sentimientos pesan, bloquean y restan energías para seguir avanzando.
6.- Saquemos de nuestro vocabulario las frases: no puedo, no soy buena, soy fea, soy gorda, soy flaca, nadie me quiere, nadie me acepta, y la lista sigue…son ideas negativas que tienen mucha fuerza y atraen situaciones similares.
7.- Llena tu mente de pensamientos positivos, creativos, que te causen bienestar, alegría, tolerancia y optimismo. La vida es una maravillosa oportunidad para ser feliz y dar felicidad. Tú puedes, eres parte de esa maravilla, recuerda que la ley de la atracción existe, por eso mentalízate para que las cosas buenas lleguen a tu vida.
8. Proponte - en lo posible - cada día una meta, un pequeño propósito hacia cuyo logro debes caminar, para ello, pon en marcha tu capacidad emprendedora y creativa.

Finalmente entre nos, la autoestima es nuestra propia autoimagen, es como nos sentimos, como nos aceptamos y como nos valoramos. Cuanto más positivos, honestos y responsables seamos, NUESTRA AUTOESTIMA estará siempre en alza.
Por encima de todo sé tú misma, no permitas que nadie influya negativamente en tu vida y nunca, pero nunca dejes de sonreír, es la mejor forma de llamar las buenas vibras, fortalecer nuestras neuronas y abrir los corazones.

Hasta la próxima.
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MUJER HOY
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Muy importante para la salud




Buen día amigas lectoras de MUJER HOY.
Como cada mañana al iniciar el día chequeo mis correos, con la alegría de encontrar noticias vuestras y las novedades que nos llegan por medio de la red. Estos últimos días con grata sorpresa encontré varios mensajes de amigas lectoras que nos hacen llegar sus interesantes y motivadores comentarios, que nos permiten seguir en esta apuesta que nos aproxima a Uds. por medio de este fascinante medio de la comunicación online. Gracias por estar al otro lado de la pantalla y a solo un click.
Esta mañana además de algunos mensajes vuestros, también nos llegó esta información que por su valioso contenido lo queremos compartir con Uds. Lo estamos poniendo en el blog tal como nos enviarón. No dejen de leerlo, saquen sus propias conclusiones y claro a poner en práctica las recomendaciones que nos indican. Nada como la alimentación natural y el aire libre para fortalecer el cuerpo y el espiritu.
Desde este lado de la mágica bruma sus amigas de,
MUJER HOY

Información tomada de Internet.

MUY I M P O R T A N T E !!!
Dr.Luis Fernando Araiza Soto MEDICINA BIOLOGICA-HOMOTOXIC OLOGIA POSTGRADUATE THE BRITHISH INSTITUTE OF ALTERNATIVE MEDICINE REGISTRATION No 2546921, LONDON ENGLAND TEL. 01(33) 36-84-50-36 FAX. 01(33) 36-84-27-82 Av.DE LOS LEONES #121 CD. BUGAMBILIAS ZAPOPAN,JAL. C.P 45238 Años después de estar diciendo a la gente que la quimioterapia es la única manera de tratar y eliminar elcáncer, el John Hopkins Hospital finalmente comenzó a decirnos que hay otra alternativa. CANCER POR EL JOHN HOPKINS HOSPITAL, USA- POR FAVOR LEE
1) Cada persona posee células cancerigenas en el cuerpo. Estas células cancerigenas no aparecen en lospruebas estándar hasta que se multiplican en algunos billones. Cuando los doctores dicen a sus pacientes concáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de un tratamiento, esto significa que losexámenes no pueden detectar estas células en un tamaño detectable.
2) las células cancerígenas aparecen entre 6 y hasta más de 10 veces en la vida de una persona.
3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, éste destruye las células cancerigenas ypreviene su multiplicació n y la formación de tumores.
4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puedeser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida.
5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementosalimenticios que refuercen el sistema inmunológico.
6) La quimioterapia consiste en envenenar células cancerígenas de rápido crecimiento, pero esto implica quese envenenan también cedulas sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y puedacausar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc..
7) La radiación, además de destruir células cancerigenas, también quema, deja cicatrices y daña célulassanas, tejido y órganos.
8) Los tratamientos iniciales con quimioterapia y radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores.Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación resulta en no más destrucción de tumores.
9) Cuando el organismo se llena de demasiada carga tóxica proveniente de quimioterapia y radiación, elsistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentestipos de infecciones y complicaciones.
10) La quimioterapia y la radiación, pueden causar que las células cancerigenas muten, se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. La cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen aotros sitios.
11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerígenas mueran de hambre, al no seralimentadas con las sustancias que necesitan para su multiplicación.
LAS CÉLULAS CANCERÍGENAS SE ALIMENTAN DE:
a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. eliminando el azúcar se corta con un importante suplementoalimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutaSweet, Equal, Spponful, etc. están hechos conAspartame y este es dañino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en pequeñascantidades. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar.
b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal. El cáncer sealimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerígenascomienzan a morir de hambre.
c) Las células cancerígenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es altamente ácida, lomejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos,hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente gente con cáncer.
d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda aponer el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada, incluyendofrijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzarniveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas. Para obtener enzimasvivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudosde 2 a 3 veces al día. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.
e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. El Té verde es una mejor alternativa y tienepropiedades que luchan en contra del cáncer. Toma agua purificada o de filtro, el agua de la llave contienetóxicos y altos niveles de metal. el agua destilada o baja en sales es ácida, evítala.
f)La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. la carne sin digerirpermanece en el intestino y se pudre, convirtiéndose en más residuos tóxicos.
g) Las paredes de las células cancerigenas están cubiertas de una proteína muy resistente. Comiendo menoscarne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que elcuerpo produzca células que matan a las células con cáncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistemainmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerales, EFAs, etc.).
IMPORTANTE 1) El cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo decáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento ponen al cuerpo en un ambiente ácido y de tensión.Aprende a tener un espíritu de amor, gratitud y perdón. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.
2) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Ejercitarse diariamente y respirar profundoayudan a llevar oxígeno al nivel de las células. La terapia de oxígeno es otra manera utilizada para combatirlas células de cáncer.
Además, el John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:
1.-No usar recipientes de plástico en el microondas.
2.- No colocar botellas de agua en el congelador.
3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas. Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan dioxinas.
Las dioxinas son un químico que produce cáncer, especialmente cáncer de seno. Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo. Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center . Recientemente, el Dr. Edward Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en unprograma de televisión donde explicó los riesgos para la salud. Habló de las dioxinas y lo malas que son paranosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico. Esto se aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. La combinación de grasa, alta temperaturay plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por último estas entran a nuestro cuerpo. Se recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o cerámica para calentar la comida.Se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión,sopas maruchan o instant, ramen, etc.; deberían de ser removidas de los plásticos contenedores y calentarlos enrecipientes de vidrio. Aunque el papel no es malo, lo más recomendable es usar vidrio templado, corning ware,etc..
Hace tiempo en algunos restaurantes de comida rápida se sustituyo los contenedores de hielo seco (foamy)por papel. La razón es por los problemas de la dioxina. De igual forma, cubrir los recipientes con plástico autoadherible, es igualmente peligroso cuando se colocasobre los alimentos para ser calentados en el microondas. Las altas temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan, separen del plástico y caigan en la comida. Se recomienda usar servilletas de papel en su lugar. ENVÍA ESTE MENSAJE A TODA LA GENTE QUE TE IMPORTA




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