El mágico y colorido encanto de la primavera








Para gran mayoría de personas y demás seres vivos de este planeta, una de las estaciones más esperadas del año es la primavera, y en particular para quienes habitamos en ciudades tan húmedas y grises como esta Lima gris. Es una estación que nos llena de energía, de color, de magia y esa sensación de sentir el olor de la hierba fresca.
Primavera, cuyo origen deriva de las palabras: prima de (primer) y vera de (verdor). También es sinónimo de juventud, de vida, de sol, de aire fresco, de abundancia, de belleza, de amistad y ganas de vivir con intensidad.


Para quienes vivimos en el hemisferio sur, la primavera empieza entre el 22 y 23 de setiembre. A pesar de que las estaciones no son muy marcadas en esta megaciudad, - excepto el invierno y el verano - la primavera se deja sentir, no solo por la belleza que irradia por medio del colorido de las flores y verdor de las plantas, también lo sentimos en nuestro estado anímico, que mejora sustancialmente, al sentirnos abrazados por un cielo menos gris y los tímidos rayos de sol que nos calientan la vida y encienden de color todo aquello que toca a su paso.



Es la estación que nos permite salir más a menudo para disfrutar de los diversos escenarios de la vida, de esos grandes y pequeños detalles que se tornan más bellos y visibles ante nuestra mirada sedienta de encontrar gratificantes sorpresas que nos regala la naturaleza. Sin embargo debo subrayar que al igual que las personas, las estaciones ya no son las mismas que ayer.



¿Qué tanto están cambiando? Lamentablemente mucho y la factura la estamos pagando todos. Es innegable que la tierra está enfrentando cambios climáticos funestos, los cuales los podemos ver y sentir en diferentes puntos del planeta. Los temidos desastres son parte de cada día. Es evidente que hace muchas lunas (años) la tierra, nuestra gran casa común, nos está pidiendo auxilio, y es poco lo que estamos haciendo por escuchar esa suplica, este llamado de atención. Ahora puede ser un buen momento para reconciliarnos con nuestra madre tierra, con la “Pachamama” de mis antepasados (los Incas) En anteriores posts, ya hemos compartimos sencillos y prácticos tips para proteger nuestro planeta; pero nunca estará demás compartirte algunos tips que de hecho los puedes poner en práctica: tener siempre en cuenta las ya famosas 3R – Reciclar Reducir y Reutilizar – asimismo hacer un mejor uso del agua, de la energía eléctrica y aprender a ser consumidores inteligentes y responsables, comprar solo lo que es necesario.



Para terminar este post, solo me queda decirte que todo cambio debe ser para bien y deseo que al compás de esta estación, hagas importantes cambios en tu vida, te decidas de una vez a luchar por tus sueños y te esfuerces cada día por ser mejor contigo misma, con tus seres queridos, con tus amistades, en tu trabajo y también con este planeta que tanto requiere que seamos más amigables con nuestro ambiente.
Sonríe, la primavera está tocando tu puerta, déjala entrar y vive cada momento con toda la intensidad de tus sentidos y déjate llevar por su mágico y colorido encanto.




Desde este lado de la mágica bruma


Tus amigas de


MUJER HOY
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Secretos para tener un éxitoso trabajo en casa, organiza bien el tiempo



Ahora por suerte para las mujeres, es mucho más fácil tener un exitoso trabajo en casa, con las nuevas tecnologías de la información a nuestro favor, lograr un trabajo remunerado en la grata comodidad de nuestra casa ya no es un sueño. Ahora es una maravillosa y gratificante realidad.

Sin embargo para que este nuevo reto sea realmente exitoso y nos proporcione grandes logros personales y económicos; es indispensable planificar bien nuestra agenda de trabajo, así como ubicar el espacio más adecuado para llevar a cabo este nuevo proyecto y organizar bien el tiempo que dedicaremos cada día a esta actividad.

Desde mi experiencia personal, debo compartirte las siguientes sugerencias. En principio no fueron fáciles de ponerlas en acción, tomaron su tiempo; pero con firmeza y dedicación, me dieron buenos resultados y ahora son parte de mi rutina laboral.

Regla 1. Piensa que tu trabajo en casa es igual a cualquiera que pudieras realizar fuera de ella. Por lo tanto debes tener un horario infalible y un espacio adecuado.
Regla 2. Arréglate como si fueras a salir de casa y al llegar a tu espacio concéntrate en tus objetivos y metas a alcanzar, no te salgas de ello. Prepara para cada día una agenda específica de trabajo, de acuerdo a tus objetivos y plan de trabajo.
Regla 3. Bloquea los elementos distractores, es decir evita ingresar a revisar tus cuentas en las redes sociales, foros, contestar llamadas de las amistades, lectura del periódico o revistas, además de otras actividades que nos son parte de tu agenda.
Regla 4. Revisa tus correos electrónicos así como los impresos y cuentas social media relacionada a tu trabajo; en lo posible después del medio día.
Regla 5. Simplifica. Nada como hacer que nuestro trabajo sea más llevadero. Para ello elimina todo aquello que no es indispensable, céntrate en lo importante, luego en lo urgente y al final en los pendientes.
Regla 6. No quieras ser la mujer la maravilla y hacer todo a la vez, procura realizar una tarea a la vez. Y recuerda que debes empezar con lo más importante.
Regla 7. Dedica un horario de no más de 8 horas al día, las puedes repartir de acuerdo a tus necesidades y atención de tu hogar. De preferencia, iniciar bien temprano y tener la tarde libre para la familia.
Regla 8. Mantén tu espacio de trabajo lo más ordenado, práctico y acogedor posible, así tendrás un lugar ideal para poder enfocarte en tus metas, retos y logros.

Además de estas reglas que te comparto, la motivación, la perseverancia, asi como las ganas de seguir adelante sin desmayar, serán los mejores pilares para que logres concretar el gran sueño de toda mujer emprendedora, nuestra empresa soñada.
Un ciber abrazo desde este lado de la mágica bruma
Tus amigas de
MUJER HOY
mujer_hoy@yahoo.es

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Comidas saludables y anticancerigenas





Uno de los grandes temores que tenemos toda las personas, es tener una enfermedad incurable y justamente las estadísticas relacionadas a la salud, con mayor frecuencia señalan que hay más tipos de enfermedades neoplásicas (cáncer) que atacan a los seres humanos, independientemente de la edad, sexo, genero, nivel social, económico y otros . Es obvio que todos somos vulnerables y lamentablemente aún no hay una cura para estas enfermedades; sin embargo los expertos dice que aproximadamente dos tercios de todos los cánceres pueden estar relacionados a cosas que nosotros podemos controlar, especialmente evitando el consumo del tabaco, exposición a elementos químicos, quemaduras del sol, manteniéndonos activos y teniendo mucho cuidado al comer y beber.


En este post queremos compartir contigo, unas singulares combinaciones de alimentos que recomienda el famoso Dr. Oz y que nos puede ayudar a reducir los riesgos de contraer la mayoría de estas enfermedades. Aquí te los presento, son muy fáciles de prepararlos, pero que consumiéndolos con frecuencia se convertirán en nuestros mejores aliados para hacerle frente a estos males y a muchos otros. Toma nota y consúmelos con la familia


Combinaciones Saludables y milagrosas:


Pollo con brócoli. Esta es una excelente combinación que se debe consumir por lo menos dos veces por semana. De preferencia el pecho y las piernas del pollo que tienen menos grasa. El brócoli cocerlo en lo posible al vapor y aliñarlo con limón, un poco de pimienta y un generoso chorro de aceite de oliva.


Tomate (jitomate) con palta (aguacate) Otra interesante combinación, fresca, colorida y muy sabrosa, muy fácil de prepararlo, gusta a casi toda las personas y se puede consumir unas 3 veces a la semana.


Berro con salmón. De hecho una de las combinaciones más apetitosas, deliciosas, generosa en vitaminas y omega 3. Por el costo y lo recomendable es consumir por lo menos 1 vez a la semana, un domingo puede ser muy oportuno para degustar en familia.


Cebolla con cúrcuma (azafrán) Poderosa combinación que no debe faltar en nuestros alimentos, tienen increíbles poderes curativos científicamente comprobados, y lo mejor son tan fáciles de conseguirlos y consumirlos.


Las mujeres tenemos que estar siempre un paso adelante y aprender a alimentarnos mejor, es parte de nuestro crecimiento integral, más saludable y proactivo. Recuerda que tú debes ser un ejemplo en toda las facetas de la vida y una muestra de ello es proteger mejor a nuestros seres queridos y a nosotras mismas. Ahora no debe haber pretextos para ponerte en acción. Que tu próxima comida este compuesta de estas saludables y deliciosas combinaciones. A tu salud, buen provecho. Y comparte esta información, puede prevenir a salvar vidas.


Desde este lado de la mágica bruma

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Decoración de terrazas pequeñas





Para estos meses primaverales que ya se asoman, con fragancia al perfume de las flores, yerba fresca y acompañado del maravilloso sol, no hay nada más gratificante que reunirse con la familia y los amigos a disfrutrar de largas y tranquilas veladas bajo el radiante sol o acompañados de la luz de la luna. Para estos momentos tan especiales te alcanzamos sencillas y práctivas ideas, que te permitirán disfrutar de tu hermosa terraza y del aire libre.

- Combina materiales de diferentes texturas:
alternar la madera con materiales tan diferentes como el acero inoxidable y la lona, da como resultado ambientes más dinámicos. Es el caso de esta propuesta.
- Una mesa de vidrio acompañada de silla de madera o una combinación de materiales madera, acero inoxidable, aluminio resistentes que soportan la humedad y la lluvia guardando armonía.
- Cálidas y suaves fibras naturales: si quieres crear en tu terraza un ambiente muy acogedor, lo lograrás sí colocas algún mueble fabricado con fibras naturales. Por ejemplo una butaca de ratán o también de mimbre.
- Una mesa de madera color natural. - Muebles de madera tratados son por excelencia utilizados en las terrazas.
- Si tu terraza es pequeña apuesta por los colores claros en los muebles, así le darás protagonismo y conseguirás un ambiente muy especial.
- La intimidad es un factor muy importante, sea cual sea el tamaño de tu terraza o patio. Por ello, un pequeño toldo o pérgola mantendrá a tu hogar cubierto de ojos vecinos y curiosos.
- Por ello, si tu terraza es pequeña, ahora puedes comprar mesas, sillas, e incluso butacas plegables, junto con unos prácticos ganchos para colgarlas a la pared.
- Un rincón de lectura o bien una tumbona donde relajarte con un buen libro y un refresco. Si buscas un lugar donde desconectarte dentro de tu propio hogar.
- Crea un entorno natural con muchas plantas, además de darle color y suave perfume, ayudaran a temperar el espacio dándole sombra.
Vivir en una ciudad grande no significa que no puedas disfrutar de una terraza y la tengas cerrada. Dispón de una mesa bonita y unas silla con cojines alegres en tonos cálidos, crea un entorno acogedor en medio del ruido molestoso de la ciudad y empieza a disfrutar de tus desayunos de fin de semana y una larga y amena sobremesa con la familia. Lo merecen verdad?


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Tips prácticos y sencillos para cuidar nuestro planeta





Ahora que todos comentan acerca del calentamiento global, así como de sus temibles consecuencias, la pregunta es ¿qué estamos haciendo nosotras las mujeres para disminuir en algo estas permanentes agresiones en contra de nuestro planeta? En este post te compartimos algunos sencillos y prácticos tips, que de hecho te ayudaran a realizar un uso más sostenible de nuestros recursos naturales. Asimismo te invitamos a cambiar algunos hábitos poco amigables con nuestra gran casa comun - el planeta tierra -



Cambiando los de hábitos en la cocina:
- Use toda la capacidad de su horno puede preparar más de dos platos a la vez.
- Al hervir líquidos utilice el calor residual para seguir cocinando y no olvide tapar bien las ollas.
- No encienda toda las hornillas así evita un consumo innecesario.
- Utilice los recipientes para cocinar de acuerdo al tamaño de sus hornillas ahorre dinero.
- Descongele los alimentos antes de cocinarlos así evita el consumo de energía.

Relación y cuidados de las mascotas:
- Si decidiste comprar una mascota perro, gato, perico, loro etc. piensa antes y calcula si tu espacio es el indicado para la mascota que elijas y serás responsable de los cuidados del animal para que viva en un ambiente de cariño e higiénico.
- No contamines los espacios que no te corresponden (calles, parques, jardines) con las necesidades de tus mascotas.
- Al comprar los collares anti pulgas, polvos o los goteros anti pulgas pregunta si nos son tóxicos para tu mascota y para el medio ambiente.
- Evita tener mascotas como monos, tortugas, guacamayos, lagartijas y otras especies silvestres que fueron arrancados de su habitad no colabores en la depredación de la ecología. Compra siempre moscotas domesticas.


Cuidados y ahorro del papel.

La deforestación es una de las formas más agresivas de maltrato hacia nuestro planeta. Una muestra de ello es que en los últimos 50 años, el planeta perdió la mitad de su vegetación ocasionando el calentamiento y otros efectos nocivos para las diversas especies vivas.



Toma nota de estos consejos.
- Las hojas no usadas de los cuadernos sirven para fabricar un bloc escolar o de notas para usar en casa.
- Al tomar notas o apuntes en tu cuaderno hazlo en ambas caras de la hoja al igual que al fotocopiar.
- No arranques hojas de tu cuaderno esta acción es anti ecológico.
- En la medida de lo posible utilicemos papel reciclado, esto ayudará en la vida de muchos árboles.
- Ten siempre presente que cada tonelada de papel demanda la tala de 17 árboles de más de 20 años.
-Imprime solo cuando sea necesario.



Finalmente, nosotras las mujeres - más vulnerables al consumismo - tenemos que ser más conscientes de que este desmedido consumo, esta produciendo no solo toneladas de basura al día, si no esta causando un acelerado consumo de nuestros recursos naturales. Es momento de cambiar nuestros paradigmas y no dejarnos llevar solo por los aspectos visuales. Nuestro reto debe ser heredar a nuestros hijos y nietos un planeta más habitable y equitativo, pára ello será necesario ser más inteligentes en nuestro consumo diario y hábitos de vida. Sin duda tú puedes hacer ese gran cambio.



Desde este lado de la mágica bruma

Tus amiga de

MUJER HOY








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Moda y oportunidad de negocios para la mujer



Una de las oportunidades de negocios más apasionantes es el mundo de la moda. Teniendo en cuenta que vivimos en una gran adea global, de tendencias cada vez más cambiantes y versatiles, así como la gran ventaja de los nuevos medios de comunicación, este negocio de la moda nos permitirá llegar a mercados cada vez más grandes y al mismo tiempo a nichos de clientes más específicos.



Como nos cuenta la historia, muchas/os de los diseñadores más grandes de la moda han llegado a este apasionante mundo de casualidad y en el trayecto sin saber siquiera dibujar eniciaron grandes y multimillonarios negocios. Otros empezaron desde chicos, con errores y aciertos, dejandose llevar por su intuición y creatividad, pero todos sin excepción fueron perseverantes.



Una gran mayoría empieza copiando marcas y solo unos pocos dan el gran salto y terminan haciendo conocidas marcas internacionales, que todas conocemos, verdad?



En el caso Peruano, este importante negocio de la moda, también viene creciendo sostenidadmente, ya set tienen con mayor frecuencia “lanzamientos únicos”, vale decir una producción limitada de pantalones, polos, casacas u otras piezas.
Un factor que ha contribuido al despegue de las confecciones es el tener un algodón de calidad, la difusión de escuelas dedicadas a la enseñanza de diseño y patronaje industrial y por otro lado el desarrollo de computadoras cada vez más potentes y software especializado para el diseño.


Muchas de las empresas dedicadas a la moda, hoy en día tercerizan la producción y se dedican básicamente al diseño y ventas. Los stocks son manejados de acuerdo a la demanda, con una producción limitada. Los saldos son vendidos en detallistas o mediante un “outlet”.
En una entrevista a Eddy Ancori, director creativo de Imayae Group, que tiene las marcas Tensor, DRRS Y Habitat; manifiesta que su estrategia de ventas pasa por estar asociada a un perfil de jóvenes que están en la “movida” graffitera, de los skateboards, los “surfers”; lo que se le denomina “la cultura urbana” y anuncia, como parte del crecimiento empresarial, la apertura de una tienda

En el mismo mundo textil, hay empresas que han crecido verticalmente y hoy se dedican a la confección para el mercado interno, debido al crecimiento del mismo y a la caída de los mercados de exportación tradicionales como Estados Unidos. Estas empresas más grandes son las que hacen el trabajo tercerizado que habíamos indicado líneas arriba y básicamente se enfocan al uso de tecnologías no contaminantes que usan menos agua, insumos químicos y ahorran energía.
Por otro lado, la tecnificación, unida a la calidad del algodón y de la mano de obra así como los novedosos diseños ha posibilitado que varias marcas internacionales hayan decidido producir en el Perú (en la modalidad de maquila) , convirtiendo al Perú en uno de los centros de moda de la región.


Finalmente valga decir que la globalización y la firma de Tratados de Libre Comercio han contribuido el crecimiento del sector y que la evolución empresarial, incluso, les ha permitido salir al mercado internacional con marcas propias como son los casos de las empresas” Manufacturas Color” y “Topy Top”, entre otras. Para ello, un factor decisivo en ese proceso ha sido el enfoque empresarial e los diseñadores, lo que ha permitido mejorar la identidad de las prendas a través de los insumos, colores y creación de tendencias. Para ello la capacitación es imprescindible y por tanto el aporte de CITE Confección y Diseño de Moda Chío Lecca es importante en las modalidades de talleres, servicios y carreras cortas de aspectos como creación de colecciones, patronaje, gerencia de pequeñas empresas, formalización, gestión de calidad, asociatividad y estrategias comerciales.

Un ciber abrazo

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Ideas prácticas para construir o renobar baños



Una de las áreas que menos atención ha tenido durante muchos años, en la decoración ha sido el baño. Por suerte con la llegada de innovadoras tendencias, este espacio tan especial de nuestro hogar actualmente también es tomado en cuenta.
Por eso a la hora de construir o renovar el baño debes tener en cuenta que la distribución tiene que ser práctica, la iluminación correcta y la decoración agradable y fresca.
En este post te compartimos muchas alternativas de decoración, así como las últimas tendencias y materiales para que elijas.

Primero: buena distribución.
* Colocar los sanitarios. Es mejor instalar cerca a la entrada, el tocador o lavabo y al fondo la zona de aguas, es decir el inodoro, bidé, bañera. Si la planta es alargada coloca en primer término el lavabo en la pared de enfrente, la bañera, y deja al fondo el inodoro y el bidé.
* Separar las zonas: si el baño es grande levanta un muro de 120 cm de alto es suficiente para que sea privado la zona del inodoro y bidé. Otra solución es instalar la zona de aguas sobre suelo elevado.
Te sugerimos: en baños con ducha y bañera conviene instalarlas pegadas y utilizara la pared de la ducha o mampara para separarlas.

Lo último en paredes.
* Alicatado: es el revestimiento más utilizado. Produce sensación de amplitud: cuando más pequeños son los azulejos o mayólica más grande parece el espacio. Las piezas rectangulares mejor colocarlas horizontalmente.
Te sugerimos: atreverte a cambiar la imagen de los azulejos con pintura vitrificada, le dará un toque especial y singular a tu baño.
* Pintura: dejar parte de la pared para pintar permite combinar el color con las cenefas o los accesorios esto si conviene aplicar una capa de selladora anti-humedad antes de dar el esmalte o semi laca otra opción es que resiste la humedad es el estucado
* Papel pintado: el vinílico es una buena solución. También puede impermeabilizarlo con látex rebajado con agua.

El piso idóneo.
* Cerámica y piedra: el gres porcelanico es una opción resistente creo que también económica. Es mejor que sea mate y rugoso para evitar resbalones. El mármol o el granito en todos sus tamaño es muy buena alternativa y de mucha durabilidad, pero es más caro.
* Madera y sintéticos: en el caso de la madera deben ser bien tratados ante la humedad y de maderas resistente como el pumaquiro (madera peruana) y teca.
Espacio visual.
* Acabados: los azulejos claros y brillantes así como las griferías son más ligeros que los mates y satinados. Los accesorios pueden ser de acero son mas durables.
Importancia de la iluminación.
* Luz cálida evita la frialdad de los focos alógenos y los florecientes. Utiliza bombillas incandescente. Una buena ubicación así como el tamaño de las ventas, permitirán tener mayor cantidad de luz natural, asimismo mejor ventilación.

Con estas sugerencias e ideas podrás tener un baño siempre amigable y visualmente agradable.
Un ciber abrazo desde este lado de la mágica bruma
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