Peligros de la radioactividad





ECOLOGIA Y MEDIO AMBIENTE – APRENDAMOS ALGO MÁS SOBRE LA RADIOACTIVIDAD. Nuevamente trasmitimos nuestras condolencias y solidaridad con el pueblo japonés tras los últimos funestos sucesos ocurridos en este país y que lamentablemente continúan en alerta por los problemas en su planta nuclear.

En los últimos días se dio a conocer el estado de Alerta Nuclear en el país oriental, debido a las serias complicaciones en los reactores 1 y 2 de la central nuclear de Fukushima, Uno de los reactores ya a generado escapes de radiactividad, mientras que el segundo y tercero se está tratando de controlar con tareas que lleven a un enfriamiento del núcleo.

En días pasado ha sido necesaria la evacuación de unas 46.000 personas, habitantes de en un radio de 20 kilómetros en torno a la zona próxima a la planta del centro nuclear. Creemos que lo más sensato es prescindir gradualmente del uso de estas plantas de energía nuclear. Ya se demostró tras el accidente de Chernovil y ahora de Fukushima, que estas centrales no son seguras y lo más indicado es prescindir de ellas. Los inconvenientes son mucho más graves que las ventajas que aporta. El ingenio humano que siempre encuentra grandes soluciones tiene que encontrar algo más seguro y remplazarlas por otro tipo de centrales más amigables con el medio ambiente y los seres humanos.

Es de conocimiento de la mayoría de personas que la radioactividad no es nada nuevo. Existe desde que se formó la Tierra hace 4500 millones de años, es más todos los seres humanos tenemos elementos radioactivos necesarios para la vida, entre ellos están: radio, bario, potasio. Estos elementos no se puede percibir por el olfato, el gusto, el tacto, el oído ni la vista. Sólo en los últimos años, gracias a los avances científicos se ha aprendido a detectarla, medirla y controlarla.

Es bueno subrayar que el medio ambiente también sufre las consecuencias potenciales de las radiaciones desencadenadas por la fusión del núcleo, que puede afectar a un área de decenas de kilómetros a la redonda. La contaminación nuclear se deposita en el suelo y en el mar y se incorpora a la cadena alimentaria de los seres vivos mediante un proceso de bio-acumulación; el cuál va pasando de unos a otros, entre plantas, animales y seres humanos.

Estos problemas de radioactividad tienen los siguientes síntomas que se dan por igual en todo los seres vivos de nuestro planeta. Por ejemplo, si los animales han sido irradiados, a los pocos días o semanas presentarán diarreas, irritabilidad, pérdida de apetito y apatía, pudiendo quedar estériles según su grado de exposición. Si es así los órganos internos estarán contaminados y algunos elementos radiactivos (como el estroncio) se habrán introducido en los huesos, donde permanecerán durante toda la vida mermando las defensas del organismo y haciéndole presa fácil para las enfermedades. Por eso, si consumimos carne de cualquier animal se debe evitar ingerir tanto los huesos y otros órganos. Lamentablemente la única solución para eliminar la radioactividad es el tiempo y los cuidados, además de no seguir expuesto a productos radioactivos.

Penosamente después de casi un cuarto de siglo, Pripyat - CHERNOBYL sigue siendo un pueblo fantasma. Pero, a pesar de que las calles están desiertas, las plantas y los árboles volvieron a crecer en la ciudad, hechos que motivan y nos demuestran que a pesar de todo la naturaleza se impone a muchas agresiones que causamos los seres humanos. Lo más importante y urgente de todo estos lamentables sucesos, es que todos tenemos que prestar atención a estos llamados de atención que nos hace nuestro planeta. Cada una de nosotras desde nuestro pequeño gran espacio, podemos ir cambiando nuestras actitudes hacia nuestro planeta y revertir estas profundas heridas que hemos causado a nuestra gran casa común a lo largo de nuestra permanencia sobre este planeta azul. Es el momento de ser más amigables con nuestro medio ambiente. Sin duda esto es tarea de todas. Pero por suerte no todo es tristeza en esta tierra. También tenemos muchas razones para reír, es la mejor forma de estar más vitales y alertas a todo, porque la risa activa las neuronas, aquí te dejo con estos chistes:

CHISTES. Hugo se iba a casar, entonces su padre le dice: - Oye Hugo, y dime ¿tu novia tiene dinero? - ¡Ay papá! Es lo mismo que me pregunta de ti.

De donde viene la lana virgen? De las ovejas feas (Clara)

Una mujer fea le dice a un hombre ebrio: ¡borracho!-y el borracho dice- sí, pero lo mío se me pasa mañana. “x gensor”

Doctor me toco aqui y me duele, me toco aqui y tambien me duele que tengo doctor? El dedo partido hijo.. Jo jo.. (Dodani)

Jaimito, dime dos pronombres: - ¿Quién? ¿Yo? - ¡Muy bien


Desde este lado de la mágica bruma,

Tus amigas de

MUJER HOY

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Reflexiones sabias de Saramago



EL GENIAL ESCRITOR SARAMAGO Y SUS SABIAS REFLEXIONES
En un mundo tan acelerado y estresante como en el que vivimos, es necesario regalarse unos minutos para la lectura, sobre todo si se trata de reflexiones que nos caen bien en estos tiempos de cambio, de soledad, de violencia, de desamor, de competencia permanente antes de compartir con frecuencia.



Retomar lecturas entrañables como la del Genial escritor Portugués José Saramago (ganador del premio nobel de literatura 1998) serán tonificantes pastillas para el espíritu y un reto para hacer funcionar nuestras neuronas. Aquí te comparto estas máximas que traen gran verdad y sabiduría.

- "El hombre más sabio que he conocido en toda mi vida no sabía leer ni escribir"


- “Las tres enfermedades del hombre actual son la incomunicación, la revolución tecnológica y su vida centrada en su triunfo personal.”


- “No creo en dios y no me hace ninguna falta. Por lo menos estoy a salvo de ser intolerante. Los ateos somos las personas más tolerantes del mundo.


Un creyente fácilmente pasa a la intolerancia.

- En ningún momento de la historia, en ningún lugar del planeta, las religiones han servido para que los seres humanos se acerquen unos a los otros. Por el contrario, sólo han servido para separar, para quemar, para torturar. No creo en dios, no lo necesito y además soy buena persona.”


- “Los únicos interesados en cambiar el mundo son los pesimistas, porque los optimistas están encantados con lo que hay.”


- “Somos memoria que tenemos y la responsabilidad que asumimos, sin memoria no existimos y sin responsabilidad quizá no merezcamos vivir.”


- “Solo si nos detenemos a pensar en las pequeñas cosas llegaremos a comprender las grandes.”

“Todo el mundo me dice que tengo que hacer ejercicio. Que es bueno para mi salud. Pero nunca he escuchado a nadie que le diga a un deportista; tienes que leer.”

“El bien y el mal no existen en sí mismos, y cada uno de ellos es sólo la ausencia del otro.”

“El éxito a toda costa nos hace peor que los animales”

“He aprendido a no intentar convencer a nadie. El trabajo de convencer es falta de respeto, es un intento de colonización.”

“Existen dos superpotencias en el mundo; una es Estados Unidos; otra, eres tú.”

Sin duda alguna, estas reflexiones son siempre bienvenidas, nos fortalecen y nos devuelven esa esencia humana que a veces se nos pierde y nos dejarmos atrapar con este taladrante tráfago citadino y esta agitada vida que no da tregua. Pero tú eres fuerte y suficientemente inteligente para salir adelante y no dejarte envolver en esta rutina de la prisa y lo urgente.

Un cálido abrazo,
Desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de
MUJER HOY




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Japón, estamos contigo


JAPON NOS NECESITA ESTE ES EL MOMENTO

Sin duda alguna el suceso más triste de estos últimos días es el devastador terremoto y posterior tsunami que azoto a varias poblaciones de Japón. Esta funesta y lamentable furia de la naturaleza que se llevo a su paso miles de vidas y millonarias pérdidas materiales, también nos causo mucha tristeza e impotencia a todos los pobladores de este frágil planeta. Es obvio que los seres humanos no podemos hacer casi nada y menos cambiar la fuerza letal de estos fenómenos naturales, que están sucediendo temerariamente con más frecuentes en esta década.

Hoy le toco al país hermano de Japón,(con quienes los Peruanos tenemos una fraterna relación desde hace muchos años) pero mañana es una incógnita??. Lo único real y prioritariamente necesario es que debemos estar preparados para este tipo de desastres que nunca avisan, solo llegan con toda su furia y desolación. Recuerda que debes preparar tu maletín salvador con los implementos más básicos para la salud, abrigo, alimentos, comunicación y algo de dinero, así como puntos clave para reunirte con tu familia.

Hoy desde este espacio te pido que te unas a nosotros y dediques un minuto de tu tiempo, para concentrarte en el dolor de los millones de japonéses que lo perdieron todo, y aún siguen con la amenaza del desastre nuclear. Un minuto para enviar toda tu energía y pensamientos positivos de fuerza, fe y esperanza.

Asimismo es importante también hacer un alto para repensar nuestra actitud ante la vida, hacia nuestro planeta y hacia quienes somos parte de él, y volver nuestra mirada a todo lo que tenemos cerca, a valorar y cuidar lo que tenemos. Tratemos de ser más humildes ante la vida, más humanos y aprendamos a vivir con plenitud cada momento, porque es lo único que es nuestro, mañana no nos pertenece, pero si ten bien claro hacia dónde quieres llegar, qué quieres conseguir y ser en esta maravillosa y paradójicamente incierta existencia.

Aprovecho también esta oportunidad para darte algunos enlaces, que nos permitirán ayudar con alguna pequeña donación a Japón en estos aciagos momentos:

Google ha abierto una web de Cruz Roja para Japón donde están recogiendo dinero para el largo y duro rescate y reconstrucción del país. Además, si tienes familiares o amigos allí, te ofrecen una plataforma de contacto.
Apple también ha abierto un servicio mediante iTunes para el mismo fin.
https://buy.itunes.apple.com/WebObjects/MZFinance.woa/wa/buyCharityGiftWizardPuedes donar como mínimo un euro con Groupon, que va a la Cruz Roja y ellos doblan esa cantidad:
http://www.groupon.es/in/.5YyPLD?nlpEn la Página de la Cruz Roja Americana se pueden realizar donaciones por medio de una tarjeta de crédito, Prueba a contactar con la Cruz Roja de tu país para conocer más detalles.
Se puede realizar una donación de 25 dólares a través de Global Giving por PAYPAL...World Releif
http://worldrelief.org/Facebook (FB app: Causes) Help Japanese Earthquake and Tsunami Victims
SUPPORT JAPAN EARTHQUAKE AND PACIFIC TSUNAMI RELIEF EFFORTS THROUGH MOBILE GIVING (donación por mensaje de texto)http://www.mobilegiving.org/
Japan Earthquake & Tsunami Relief
Si no pudieras donar por cualquier razón, igual tienes la opción de donar un minuto en enviar toda la energía positiva, recuerda que este universo esta hecho de pura energía y buena vibra.
Finalmente, gracias por dar lectura a este post y mil gracias por difundirla, juntos podemos hacerle frente a todo los terremotos y tsunamis, esa es la fuerza más indestructible. FUERZA Y ANIMO JAPON estamos con Ustedes.
Desde este lado de la mágica bruma sus amigas de
MUJER HOY
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Sugerencias para saber escuchar mejor



¿SABEMOS ESCUCHAR O NO CONTAMOS CON ESA HABILIDAD?: RECUERDA ESTAS SUGERENCIAS

"Se necesita coraje para pararse y hablar Pero mucho más para sentarse y escuchar". Winston Churchill

A menudo la gente se impresiona con las personas que saben hablar, mucho más, si lo hacen fuera de la casa o el trabajo, frente a otros grupos y logran trasmitir su mensaje e impactar.

Es muy cierto que el saber comunicarse adecuada y oportunamente sin llegar a aburrir es un arte, permite ganar amistades y/o concretar diferentes propósitos y claro, eleva la autoestima.
Así como interesa el saber hablar, es muy importante el saber o el aprender a escuchar. Frecuentemente escuchamos poco o no sabemos escuchar, pero sí nos agrada ser escuchados.

¿Por qué es importante saber escuchar?
-La mayoría de especialistas coincide en señalar que al saber escuchar, podemos conocer más a nuestros interlocutores, sus formas de pensar, sentir y por tanto podemos mejorar nuestra interacción.
-Si logramos escuchar con atención al que nos habla, entenderemos su mensaje y podremos aprender más o facilitarnos un apoyo.
-Podremos comprender más al resto, mejorar nuestra inteligencia emocional, nuestras interrelaciones personales, el clima en el trabajo o en el hogar.
-Evitaríamos malos entendidos y contrariamente procuraríamos que las ideas o propuestas sean mejor entendidas.
-Mejoraría nuestra capacidad de de acumular información, de análizarla ,y también de producir otras ideas.
-Trataríamos de ser más respetuosos con los demás al ponernos en el lugar del otro.

¿ Qué debemos evitar para una buena escucha?
-Procuremos mirar siempre a nuestra(o) interlocutor(a) para que el contacto visual ayude.
-No interrumpir a menudo a la persona que conversa, asumiendo que nadie habla cosas más importantes que nosotros.
-No distraernos mirando a otros puntos o demostrar un actitud muy pasiva.
-Trata de no reírte de tal forma que la persona que habla perciba que estamos molestas, incomodas o que la(lo) ridiculizamos.
-Evitemos ponernos en el lugar de las personas que saben todo, tratando de interrumpir, atropellar a quien está hablando, insistiendo en ser escuchadas.
-No nos pongamos en el rol de jueces, o de víctimas o de las grandes consejeras, recuerda que todos tenemos ideas razones para pensar o actuar de una u otra manera. Talvéz sea mejor brindar un consejo, una sugerencia si solo la persona te lo pide.
-Mostrarse rígida, con una expresión corporal que denota enojo e inclusive desdén es negativo. Expresar buen ánimo e interés es lo mejor.

Como sabemos todos, cada día estamos intercambiando roles: del hablar al escuchar y viceversa. En todo caso procuremos aprender a escuchar.
Muchos estudiosos de la comunicación y gente de éxito especialmente en el mundo de los negocios y la empresa de diferentes tipos, reconocen el gran valor de esta habilidad. Grandes problemas han alcanzado mejores soluciones merced al arte de escuchar.

Recuerda estas sugerencias que te compartimos y escucha con atención.
Desde este lado de la mágica bruma
Tus amigas de
MUJER HOY
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Decoración de oficinas en casa



CONSEJOS PARA DECORAR OFICINAS EN CASA

El permanente avance y acceso de más personas a las increíbles ventajas de las nuevas tecnologías de la información y comunicación (Tic´s), está permitiendo que cada vez, más personas y sobre todo mujeres, se animen a emprender nuevos negocios desde la comodidad de sus casas.

Ahora poder trabajar desde la casa es un lujo, que podemos permitirnos y disfrutar mucho al hacerlo y lograr así no solo beneficios económicos, sino también satisfacción y crecimiento personal. Y gran parte de estos logros sin duda lo tenemos que agradecer a la maravillosa presencia del internet y ser parte de este mundo cada vez más globalizado.

Empezaremos esta maravillosa aventura, de tener una empresa en nuestro propio hogar, organizando y ubicando el espacio para nuestra oficina en casa. Para mantener todo en armonía y orden debemos tener todo en su lugar, completamente señalado y que tenga fácil acceso, lo cual nos permitirá ubicar lo que necesitemos en el menor tiempo posible.

Primeramente quitaremos del espacio elegido todo lo que no necesitamos y lo que está de más. Después pasamos a la decoración.

1.- Es aconsejable tener un espacio libre para la computadora de unos 60 cm.
2.- Para separar los ambientes puedes hacer uso de biombos o de lo contrario de muebles altos que también te servirán como archivador.
3- Una silla ergonómica será la indicada y es la más confortable porque pasaras muchas horas en ella y te sentirás más relajada.
4.- Escoge muebles que no desentonen con la decoración de tu casa.
5.- puedes decorar las paredes con algunas obras de arte o fotos en blanco y negro, le darán un toque especial y más profesional.
6.- El escritorio debe estar colocado en un lugar que permita circular.
7.- Pinta las paredes de colores claros, para tener mayor sensación de luz, asimismo tener mucho cuidado con la iluminación, algunas lámparas ubicadas en lugares especiales le darán más luz y calidez a nuestro espacio.
8.- Los muebles de tu oficina deben combinar con los de tu casa para guardar armonía y en lo posible deben ser de colores claros para que le den mayor amplitud, si el espacio es pequeño. Además estos colores nos trasmiten un ambiente de buena vibra y serenidad.
9.- Añadir una plata que esté de acuerdo al espacio, le pondrá el toque especial que sin duda lo disfrutaras.

Finalmente, es importante tener en cuenta que toda la decoración nos debe proporcionar además de una apariencia agradable, confort y funcionalidad, aspectos imprescindibles para un trabajo creativo, productivo y en armonía. Ahora solo te toca ubicar tu espacio y sumergete!! en esta fascinante aventura, de hecho te abrirás a un mundo lleno de muchos retos pero también de gratificantes satisfacciones.
Desde este lado de la mágica bruma
Tus amigas de
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Feliz día mujer



UN CALIDO ABRAZO PARA TI MUJER.

En este día internacional de la mujer, queremos saludarte y decirte gracias por compartir con nosotras la maravillosa aventura de ser Mujer.

Gracias por estar a solo un click y permitirnos ser tus amigas. Queremos decirte también, que nos sentimos orgullosas de ti, de tus logros y avances como persona, como profesional, pero sobre todo como una GRAN MUJER.
Hoy queremos compartir contigo estos dos poemas que seleccionamos, fueron escritos por varones, pero dicen mucho acerca de nosotras las mujeres. Disfrutalo, sonrie y sé Feliz.
Para ti, mujer abnegada, mujer trabajadora Para ti mujer, va hoy esta flor y mi canción
Para ti, dulce, tenaz y sacrificada luchadoraPara ti, todo mi respeto y toda mi admiración
Los diarios nos mencionan a mujeres famosasNombres grabados a fuego y oro en la historia
Cantan loas a sus logros, a sus grandes cosasNos hablan de sus virtudes y de sus memoriasPero yo quiero cantarte a ti, silenciosa luchadora
Que te levantas la primera, al atisbar los rayos del sol
Mujer de mil nombres, de mil caras, de mil horas Compañera en la lucha y con tiempo aun para el amor
A ti, que día tras día vas al hospital, a la oficinaAl campo, a la fábrica, a la calle, al mundo a remar
A ti, que aunque llegas a casa extenuada, rendidaTodavía guardas una sonrisa y reservas para amar
Me viene este canto de lo más profundo de la vida Acumulado estaba el homenaje a tan maravilloso ser
Muchos versos había escrito, pero a ti te lo debíaMadre, hermana, esposa, hija, compañera... mujer.
Autor: Julio César Pavanetti Gutiérrez
¿Cómo seria el mundo sin la mujer?La humanidad no hubiera vivido,el amor no tendría razón de ser,sin ella la vida no tendría sentido.
¿Para que montañas, mar y lagunas?De nada serviría el cielo y las estrellas,tampoco podría regalar la luna.¡Dios mió que haría si no estuviera ella!
Mis días y mis noches no tendrían color¿Junto a quien vería la puesta del sol?¿De donde obtendría mi abrigo y calor?Seria triste mi vida y mi corazón.
¿Que haría el mundo sin su presencia?Todo estaría muerto, seria silencio,la casa, el jardín notarían su ausenciaya no habría vida, sería un desierto.
¡Por ti mujer se mueve mi universo!Sos lo mas perfecto de la creaciónpor eso escribo poemas y versos,fuente inagotable de mi admiración.
Si no contara yo con tu presencia,no tendría sentido la palabra amor.Agradezco a Dios por tu existencia,es por ti que late hoy mi corazón.

Musa inspiradora de todos mis versos,bendita esta joya, creación de Dios.Si no existieras en el universo,solo habría tristeza y desolación.Todos los derechos reservados.
Copyright © 4 de Marzo 2009 by Arjona Delia

Desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de
MUJER HOY



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Loncheras saludables para los niños



¿TE PREOCUPA LA LONCHERA ESCOLAR DE TUS HIJOS? ¡AQUÍ UNOS TIPOS Y ALTERNATIVAS!

Es muy frecuente ver o saber que en muchos hogares y claro especialmente los padres se sienten muy alborotados cuando sus hijos inician el período escolar, independientemente si son éstos infantes, púbers o adolescentes y cómo preparar una lochera saludable.

También sabemos que una de las mayores preocupaciones, hace referencia a las necesidades y requerimientos especialmente de útiles escolares que serán utilizados por el hijo (a) en ese período escolar: el uniforme, a lo mejor, nuevo, el traje de educación física y deportes, textos por asignaturas, e idiomas, cuadernos de diferentes tipos, lápices de colores, y muchísimo más.
Sin embargo, poco se dice y se comenta sobre el tema nutricional en esta etapa, en todo caso, no tiene ninguna relevancia en las prioridades de atención. Se suele pensar en las loncheras o el refrigerio como un aspecto que debe ser librado al paso.

En este caso, esperamos que TU tengas una actitud distinta, tomando el tiempo necesario y el esfuerzo del caso para organizar la nutrición de tus hijos de manera conjunta con tu cónyuge y los chicos de la casa. La lonchera escolar tiene que ser cuidadosamente prevista con igual o más atención que los útiles escolares.
Las razones sobran y bastan y tienen que ver con el fortalecimiento de la salud de los niños y la prevención de enfermedades por la falta de los nutrientes claves en las estadios tempranas de la vida y sobre todo, teniendo en cuenta que ellos pasan en el colegio gran parte del día, y hacen un importante desgaste de energía.

Vale recalcar que la dieta nutricional tiene una directa incidencia en el desarrollo integral de los niños y por supuesto, estimulan su avance intelectual motriz y afectivo. No debemos olvidar que una dieta que no es balanceada, o escasamente nutritiva o inadecuada dará lugar a que el niño no desarrolle todas sus capacidades y tenga problemas en el aprendizaje y en la participación en diferentes actividades, justamente por la desmotivación, la fatiga, y cansancio que sienta.
Contrariamente, con una dieta rica en nutrientes, ellos (as) tendrán el entusiasmo y las ganas de aprender muchas cosas nuevas.

Un número importante de familias, no toma en cuenta la verdadera importancia de la lonchera escolar, de la calidad de esta y falsamente supone que a los niños debe enviárseles golosinas, sodas, o comida alta en grasas (fast food) “mientras retorne a casa” y con ello, genera pésimos hábitos alimenticios en sus hijos y lo que es peor pueden ocasionarles enfermedades como la obesidad, y otros problemas
Aquí, te ofrecemos algunas recomendaciones que te pueden servir en esta linda aventura de hacer en cas una lonchera muy nutritiva y con una inversión pequeña:

-Lo primero es considerar que en ese tramo de edad se requiere consumir vitaminas, grasas, proteínas y minerales, en mayor proporción que en la vida adulta. Debemos tener presente que los pequeñitos hasta los 6 años sentirán más hambre en la mañana, pero el apetito no será el mismo que de los de 9 a 12,asimismo que los púberes y adolescentes hasta los 17 años En todo caso la cantidad será variable y también el tipo; sin dejar de ser igualmente nutritivo.
-Muy importante saber que los alimentos deben ser de fácil digestión, variados y sugerentemente presentados para estimular el apetito. En lo posible todo será sólido, evita enviar consomés o cremas que son bastante incomodas para servirse. Se debe incluir suficiente agua no muy azucarada y evitar bebidas gaseosas.
-Una lonchera nutritiva incluirá algunos de estos grupos alimentarios. Lácteos: leche, yogurt, quesos (bajos en grasa) a fin de contar con el calcio necesario. Alimentos ricos en fibras como: pan integral, las granolas. Entre las frutas y vegetales citamos: melones, papaya, plátano, naranja, lima dulce; zanahoria, champiñones, alcachofas, vegetales verdes que son muy nutritivos y preservantes de muchas enfermedades. Las carnes que conteniene proteínas las de pollo, con menor incidencia carne vacuna, embutidos de pavo preferentemente.
-Se debe Pensar que las cantidades no deben ser excesivas, un referente es la cantidad de alimentos que consumen en casa.
-Procurar que los alimentos sean preparados diariamente.
-Hay alimentos que son bastante perecibles,
especialmente en épocas de verano, deben tener en cuenta apara no tomarlos en cuenta.(ejm.la sandia, la piña, etc)
-Para trasportar los alimentos se debe tener una lonchera funcional, segura y de acuerdo a la cantidad frecuente de productos que se lleva.
-Es importante que los recipientes sean prácticos, higiénicos, es decir diariamente lavados. No olvidemos de incluir una servilleta siempre limpia y preferible de tela.
Algunas alternativas de loncheras:
-Yogurt con granolas, huevo duro, una lima dulce, y refresco.
-Sandwich de pollo, melón en cubitos y refresco,
-Omelette de champiñones o de espinacas, manzana y refresco.
-Ensalada de brócoli con pollo, una naranja y refresco.
-Queso fresco con rodajitas de tomate, mandarina y agua fresca hervida.

Realmente las posibilidades son múltiples, siempre que se combinen los alimentos de la manera arriba indicada,
Todos sabemos que es muy importante, cuidar la salud, especialmente en estas etapas, empezando por enseñarles a comer de manera sana y nutritiva. Entonces tratemos de mejorar la lonchera escolar de los hijos, proporcionandoles una lonchera saludable.
Un abrazo desde este lado de la mágica bruma
Sus amiga de
MUJER HOY
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¿Cómo actuar para evitar los abusos de la policia en los aeropuertos?


¿ABUSOS Y MALTRATOS DE LA POLICIA EN LOS AEROPUERTOS? Y ¿CÓMO ACTUAR?

Hemos escuchado de algunas amigas o conocidos sobre algunas situaciones o incidentes ingratos con la policía en los aeropuertos nacionales e internacionales.

Muchos nos hemos sentido terriblemente sorprendidas al escuchar estos episodios y claro, nuestro deseo inmediato es que no tengamos nunca que pasar por tales circunstancias.
Casi todos(as) aprendimos desde la escuela infantil y en nuestros hogares a considerar que la policía es un amigo de todos, es el representante del orden de la seguridad, con ello no pretendemos ofender a los buenos policías que cumplen a cabalidad sus funciones y detestan atropellos.

En este caso nos vamos a referir a aquellos policías que so pretexto de la autoridad y sobre todo del poder que ostentan, actúan de manera muy perversa y atentan nuestros derechos en circunstancias de viaje.
También buscamos deslindar con muchas personas que se dedican a realizar acciones negativas, delictivas o que atentan contra las buenas costumbres, sin embargo, y felizmente son los menos.

Cuando hacemos un viaje por avión, frecuentemente estamos preocupados por llegar a los aeropuertos con la anticipación debida que no es menor a tres horas en vuelos internacionales, de tener a mano los documentos del caso, los billetes de vuelo, los equipajes de mano y los que van en valija etc. pero sobre todo de llegar a nuestro destino y cumplir con nuestros propósitos. Algunas personas añaden a estas preocupaciones, sus tensiones naturales, se cargan de ansiedad y al no controlar se hacen presas de olvidos, de ser sustraídos en sus pertenencias, etc, etc.

Sabemos hoy que los controles en los aeropuertos se han tornado cada vez más rígidos por razones bastante sustentadas, pero en otras veces casi por nada. El tiempo que se pierde es largo y muy agotador.

A todo ello, que de por si se debe cumplir por ley nos guste o no y procurando ser lo más dispuestos a hacerlo, se suele sumar el maltrato de policías que bajo mil pretextos detienen a algunas personas arbitrariamente:¿a quiénes?, será difícil intentar hacer “un perfil ” pues habrían muchos y de lo más variados.
Frecuentemente las razones podrán ir desde insistir en el por qué una persona viaja y solo (a) a un país reiteradamente, o por qué transporta algunas películas o libros, o simplemente porque tiene un nombre –por mala suerte –coincidente con alguien requisitoriado, o porque ser inmigrante, o un viajero Latinoamericano en Europa - resulta casi un delito por el tema de las consecuencias de la inmigración- llegando a ser inmediatamente repatriados, los temas de discriminación por aspectos raciales, por sospechas muy discutibles frente a casos de narcotráfico, o simplemente porque el policía supone que algún viajero es sospechoso de algo y etc, etc.

Podríamos citar miles de casos, hasta de los más increíbles, que dan lugar a maltratos, vejámenes no solo de tipo verbal, muchas veces son físicos, y las personas sin razón alguna, llegan a ser humillados cual si fuesen delincuentes.
Se dice que algunas mujeres y niños llegan ser sexualmente abusados en estos espacios.
Por estas situaciones, consideramos que es importante estar prevenidos de alguna forma.
Posiblemente sea difícil, evitar situaciones tipo y lógicamente será imposible tener algunas “recetas”, en todo caso procuramos brindarles algunas recomendaciones que pueden ayudarlos o aliviarlos en situaciones difíciles, esperamos que los tomes en cuenta:

-Si te aborda un policía, trata de mantener la calma, pues debes reflejar que tu eres una persona de bien y que saldrás airoso de una situación como estas. No respondas de mala manera, asimismo no te resistas.
- Busca argumentar de manera serena e ir absolviendo lo que te pregunte, si no has entendido debes solicitar que te repitan.
-Debes responder de manera breve cualquier pregunta, pero con la seguridad del caso, piensa que estas del lado de la verdad y la honestidad.
-Trata de mostrar uno a uno de la manera más tranquila todo documento que evidencie lo que estas sosteniendo.
-Si buscan registrar tus pertenencias, no te resistas, pero no pierdas de vista al que inspecciona.
-Si ves que insisten en complejizar el tema o te retienen más tiempo de lo debido, utiliza tu celular y procura comunicarte con tu familia, en especial con los miembros mas serenos y que respondan de mejor forma en este tipo de situaciones.
-Recurrir a a algún buen amigo es también una magnifica opción.
-Si tuvieses que pasar por cualquier razón más de 24 horas aislado, procura contactarte con un abogado, tienes derecho y mucho más porque estarías travesando por una situación injusta.
-Recuerda que los policías no tienen porque atentar contra los derechos de la personas, por ello, si puedes tomar nota de los nombres de los mismos, de las señales físicas, todos los datos posibles, de los lugares exactos donde te puedan introducir.
-Probablemente sea poco posible contar con algunos testigos de los hechos, sin embargo, no está demás solicitar el apoyo de algunas personas de bien que pueden dar cuenta de los hechos y denunciar la injusticia.
-El maltrato puede no solo ser psicológico, se habla con frecuencia del físico, en este caso, procura ir tan pronto como puedas a un médico legista que pueda certificar tu estado de salud.
-Como persona de bien que eres, estamos seguros que superaras estos malos momentos y saldrás muy bien librado legalmente, aunque la afectación emocional, tome su tiempo. No dejes de denunciar casos como estos. Algunas personas, por temor o por evitarse dificultades olvidan el incidente.

Recuerda que debemos combatir las actitudes abusivas que ocurren muy a menudo en los aeropuertos fundamentalmente, de esta forma estaremos evitando incidentes dolorosos e innecesarios a muchas personas de bien como TU y de manera especial a las mujeres y a los niños que suelen ser mucho más vulnerables.

Ayudémonos todos, para que nuestro paso por los aeropuertos sean momentos simpáticos de grata recordación previo a nuestro vuelo que nos lleve a cumplir el viaje soñado.

Un abrazo desde este lado de la Mágica bruma,

Tus amigas de
MUJER HOY

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