Actividades en familia para liberar el estres y fortalecer las relaciones



¿TIENES TU COLECCIÓN DE AFICIONES? ¿LO PUEDES CONCRETAR EN FAMILIA, QUÉ VENTAJAS GENERA?

He pensado que puede ser mucho más aleccionador hablar sobre este tema si empiezo contándote rápidamente un suceso familiar:

Hace un tiempo fui a visitar a una prima un sábado por la tarde y encontré que todos los miembros de su familia: su esposo y sus dos hijos de 13 y 10 estaban en casa, pero cada quien realizando diferentes actividades: Mi prima estaba leyendo una novela, Luís pintaba unos maceteros, Roxana estaba escuchando música en la sala y Ricardito estaba limpiando su colección de carritos de diferentes épocas.
Un tanto sorprendida de verlos en casa a todos, aunque cada quién entretenido en sus propias actividades.
Muy sutilmente, traté de preguntarle a mi prima si este comportamiento lógicamente más recreativo en la vida familiar, era frecuente o no.
Me respondió que los sábados por la tarde – salvo situaciones ineludibles- trataban de dedicarse cada quién a sus actividades favoritas de tal forma que se obsequiaban espacios de satisfacción personal y familiar. Luego de ello, se reunían todos para compartir la cena que mayormente llegaba a casa vía los modernos delivery y a ello necesariamente, acompañaban un café preparado en casa.
Ese tarde justamente aprecie todo ello y también pude disfrutar con ellos durante la cena. Me parecía que cada uno estaba más contento, comunicativo, e inclusive como si lucieran otros rostros.
Mi prima reitero que se habían propuesto dedicarse las tardes de sábado, a sus aficiones favoritas, dado que durante los demás días de la semana era difícil darle tiempo a estas satisfacciones tanto individuales y en grupo. Además anoto que tenían buen tiempo en esta práctica y que por todos los beneficios lo seguirían realizando.
Como supondrán, yo retorne a casa decidida a seguir pensando, dándole vueltas a esta idea y luego conversarlo con mi familia para echarla a andar, claro, con nuestras particularidades. De inmediato pensé en las muchas cosas que no hago por las mil razones, diré ¨ pretextos ¨ para concretarlo y por supuesto, renunciando a la satisfacción que me proporcionarían, igualmente a mi familia.

Ahora, después de esta recordación, voy a referir algunos de los beneficios que te pueden generar a ti y los tuyos este tipo de espacios y experiencias:
  • Dedicarte en algún momento a la práctica de (una actividad favorita) un deporte, dibujar, escribir, hacer o escuchar música, leer, jugar, cocinar hacer manualidades etc. distiende plenamente todo el organismo, especialmente la mente y el ritmo cardíaco.
  • Se bajan los niveles de estrés a los que estamos permanentemente sometidos.
  • Se mejora la salud mental, desarrollando diversas habilidades de manera relajada.
  • Favorece la autoconfianza.
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Una tarea de forma individual ayuda a concentrarte más.Nada más placentero que hacer lo que a uno le agrada.
  • Permite mejorar nuestros estados anímicos.produce relax en consecuencia favorece el humor que es importante para la salud.

Podríamos seguir enumerando los beneficios de estas prácticas, lo que deseo en este caso es fundamentalmente animarte a realizarlas y que mejor si promueven el disfrute individual y del grupo familiar verdad?
Procura estimular a los tuyos a complacerse con estas y muchas actividades que nos desarrollan plenamente.

Desde este lado de la bruma mágica sus amigas de

Mujer Hoy


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Sonreir y activar neuronas


Nada es más relajante que reir...nos hace sentir bien...nos relaja y además activa nuestras neuronas...entonces a reir con ganas.

....Entran 2 chicos al aula, y la maestra le dice a uno de ellos:Alumno, ¿por qué llegó tarde?Es que estaba soñando que viajaba por todas partes, conocí tantos países, y me desperté un poco tarde.¿Y usted, alumno?¡Yo fui al aeropuerto a recibirlo!....

....Una señora está en el ginecólogo:* ¡Señora está usted embarazada!* ¿Otra vez?* ¿Es que su marido no toma precauciones?* El sí, pero los otros no.....

....Dos amigas hablando:* María ¿qué me das por mi marido?* Nada.* Trato hecho...

...Cuando un hombre de 40 años se divorcia no encuentra nunca a ninguna mujer de su edad con su misma madurez intelectual. Por eso se busca una de 20 años...

....¿Sabés que María se quito de encima 70 kilos de grasa inútil?- ¿Y como hizo?- Se divorció...

....Dios llama a Adán. Le dice: - Hijo, tengo una buena noticia y una mala.- La buena primero; contesta Adán.Dios responde: - Te voy a hacer dos regalos, un cerebro y un pene.- Fantástico!... ¿y la mala?- Es que no tienes suficiente sangre como para hacer funcionar los dos al mismo tiempo...

EVOLUCIÓN DE LAS EXPECTATIVAS DE LAS MUJERES CON RESPECTO A LOS HOMBRES (tomado de internet)

A los 16 años:

a.. Que sea lindo.

b.. Que tenga auto.

c.. Que yo le importe.

A los 21 años:

a.. Que sea buenmozo.

b.. Encantador y educado.

c.. Financieramente exitoso.

d.. Dulce y comprensivo.e.. Inteligente.

f.. Atlético.g.. Que vista con estilo.

h.. Que aprecie las mejores cosas de la vida.

i.. Que esté lleno de sorpresas.

j.. Que sea un amante imaginativo y romántico.

A los 32 años:

a.. Que se vea decente, preferentemente con pelo.

b.. Que me abra la puerta del auto, y sostenga la silla para que me siente.

c.. Que tenga suficiente dinero para una linda cena.

d.. Que se ría de mis chistes.

e.. Que me cargue las bolsas de verdura.

f.. Que tenga al menos un traje.

g.. Que aprecie una buena comida casera.

h.. Que recuerde los cumpleaños y aniversarios.

i.. Que quiera hacer el amor al menos una vez por semana.

j.. Que se bañe.

A los 40 años:

a.. Que no sea demasiado feo, incluso puede ser pelado.

b.. Que tenga trabajo fijo.

c.. Que me lleve a cenar ocasionalmente.

d.. Que diga sí con la cabeza cuando hablo

.e.. Que recuerde los finales de los chistes.

f.. Que tenga suficiente salud como para mover los muebles

g.. Que use una camisa que le tape la panza.

i.. Que se afeite la mayoría de los fines de semana.

A los 55 años:

a.. Que se corte los pelos de la oreja y la nariz.

b.. Que no eructe en público.

c.. Que al menos tenga un poquito de plata ahorrada.

d.. Que no repita el mismo chiste demasiadas veces.

e.. Que al menos salga de la cama los fines de semana.

f.. Que use medias del mismo par y ropa interior limpia.

g.. Que aprecie una buena comida comprada.

h.. Que recuerde los nombres de las personas.

i.. Que se afeite de vez en cuando.

A los 65 años:

a.. Que no asuste a los chicos.

b.. Que se acuerde dónde está el baño.

c.. Que no sea muy caro de mantener.

d.. Que no ronque muy fuerte.

e.. Que recuerde por qué se ríe.

f.. Que esté bien de salud como para poder pararse por sí mismo.

g.. Que use algo de ropa.h.. Que recuerde dónde dejó los dientes.

i.. Que me reconozca.

A los 75 años:

a.. Que respire.

b.. Que no se mee en la cama...

jejejejejejej, que buena!!!

Desde este lado de la mágica bruma sus amigas de
Mujer Hoy
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Consejos para mejorar nuestro planeta.


Poner en práctica estas pequeñas recomendaciones ayudaran a tener un hogar más saludable, un ambiente menos contaminado y por ende estaremos colaborando a mejorar la salud de nuestro paneta

– nuestra única casa en común-


1.- Regula la temperatura en tu hogar:
El refrigerador y el termostato son los principales responsables de tu huella ecológica emisiones de dióxido de carbono. Si aún no lo has hecho, baja la temperatura del termostato a 19-21 °C, el del refrigerador a 6 °C y el congelador a 18 °C y pronto verás la diferencia.
2.- No tires el aceite por los fregaderos, flota sobre el agua y es díficil de eliminarlo.
3.- El agua con la que coces los alimentos puedes usar para regar las plantas, evitaras gastar más agua y tus plantas creceran mejor.
4.- Escribe siempre en el papel por ambos lados, así colaboras para que se talen menos árboles.
5.- consume más frutas, verduras y legumbres y menos carnes, así tu salud estará mas fortalecida.
6.- Cuando salgas de viaje por algunos días, desenchufa todo tus artefactos, estarán más protegidos y ayudaras a ahorrar energía.
7.- Si estas por comprar un carro, en lo posible elige un sedan, es más económico, necesita menos combustible, contamina menos que los carros grandes ( como las camionetas 4x4, que en la ciudad no son de gran ayuda) de esta forma también estarás colaborando para mejorar la salud de nuestro planeta.

Como puedes ver, pequeños cambios en nuestras costumbres nada conservacionistas, pueden hacer el gran cambio para detener el gran calentamiento global. Hoy es el momento, no digas será mañana, porque puede no llegar.

Desde este lado de la mágica bruma, tus amigas de

Mujer Hoy.
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Ventajas del internet para pequeños negocios


Desde sus inicios el fascinante mundo del internet nos ha traído grandes ventajas, infinidad de información e inimaginables usos que van mejorando en parte nuestra calidad de vida, digo en parte porque también el mal uso de este sorprendente invento, está complicando y haciendo a cuadritos la vida de millones de cibernautas, en fin hay de todo en esta gran villa de los mega bits…solo es cuestión de ser más selectivas y tomar lo mejor que nos ofrece y este artículo trata justamente de ello.

Les compartiré algunos pasajes de mi propia experiencia y aproximación con este gran invento que cada día me fascina más. Mi primer encuentro con esta nueva forma de vida del ciberespacio, se inicia a mediados del los años 90s, si en esa entrañable década de finales del milenio pasado. Obviamente fue en una cabina pública de internet – novedoso ingenio peruano – de lo contrario muchos no hubiésemos podido ser parte de este novedoso medio de comunicación, que cambió en menos de un lustro todos los esquemas y paradigmas de las relaciones humanas.
Desde entonces fui involucrándome más en esta nueva forma de ver el mundo, mis primeras navegaciones además del chat – no podemos decir que no, todas chateamos en algún momento verdad - fue también visitar virtualmente museos y bibliotecas del mundo, ciudades y la maravilla de tener acceso a tanta información y con tanta facilidad, fue algo que me emocionaba tremendamente… pero lo más fascinante fue conocer personas maravillosas, con quienes desde esas épocas tengo una incondicional amistad que no tiene fronteras y limites. Y precisamente la gran ventaja de este nuevo medio de comunicación en tiempo real, es que nos aproximó las distancias, nos acercó a millones de personas, a infinitas posibilidades de información que nos permite tener más acceso al conocimiento, pero además internet nos permitió compartir nuestra propia libertad de expresión, como ningún medio masivo de información lo hizo en toda nuestra historia. De hecho desde la aparición del primer blog, el mundo ya no es el mismo, ahora la comunicación es de muchos a muchos y esto es ganancia para la humanidad.

Sin embargo además de las ventajas ya mencionadas a nivel personal, Internet también nos ofrece grandes facilidades para posicionar mejor nuestras empresas así vender más nuestros productos y servicios. La aparición de las nuevas redes sociales como: facebook, twiter, además de muchos otras, que forman la bienvenida web.2; son increibles herramientas que usandolos debidamente, pueden ser grandes aliados para realizar marketing viral (publicitar nuestras empresas a gran escala en el ciber espacio) de nuestras empresas y lograr grandes beneficios.

En nuestro próximo encuentro, les compartiremos las grandes ventajas y usos de la maravilla del internet, fundamentalmente de la web.2, para posicionar nuestra empresa, vender a un mercado cada vez más grande nuestros productos y de pasito conocer nuevas amistades, no dejes de leernos y envíanos tus comentarios.

Desde este lado de la mágica bruma.
Tus amigas de,
Mujer Hoy
Nos encantara q nos dejes tus comentarios en este blog o escribenos a nuestro correo: mujer_hoy@yahoo.es
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