Diseño de jardines pequeños



Un jardin bien cuidado y bien diseñado, independiente del tamaño que tenga, será uno de los espacios más acogedores y entretenidos de un hogar, de un espacio público o privado. Lo importante es que todo guarde armonía y buen gusto. Para lograr este maravilloso proyecto, hay ciertos principios básicos comunes a todos los diseños ya sean jardines arquitectónicos o de cualquier otro tipo los cinco principios básicos son:


1. La simplicidad. Es un elemento muy importante cuando el espacio es limitado no tiene que ser un jardín excesivamente recargado la simplicidad deberá presidir todo el proyecto desde el plan general hasta la elección de los materiales duros y las plantas.


2. La unidad y la armonía. Resulta a veces difícil de lograr en el diseño de jardines. Dependerá mucho del ojo que la planifique en sentido general se encontrara unidad y armonía entre un elemento y otro, o entre un grupo de plantas y otro dentro del propio jardín se pueden usar en los senderos ladrillos o piedras similares a los de la casa, se puede repetir plantas de forma, color en ciertos lugares esto dará unidad y armonía.


3. El equilibrio. Hay muchos jardines desequilibrados tanto desde el punto de vista de la estructura como del color es como pintar un cuatro tridimensionalmente. No ponga énfasis solo a un lado del jardín o a un extremo u otro cuando se trata de mantener el equilibrio. Por lo general se consigue el mejor equilibrio cuando los colores se van enfriándose a medida que se alejan hasta que por solo quedan blancos suaves, azules grises verde oscuro en el extremo más alejado del jardín.


4. La escala y la proporción. Los elementos horizontales y verticales de un jardín deben guardar proporción con su tamaño total. A menudo encontramos enormes arboles que lo dominan todo incluida la casa en jardines muy pequeños. Este es un ejemplo de mala proporción. Los elementos que le rodean tienen que guardar simetría con el jardín. Asegúrese de no colocar las plantas más altas frente a las pequeñas por que unas oscurecen a las otras.


5. Punto de atracción e interés visual. Un jardín que combine todos los elementos anteriores pero que carezca de interés no será un jardín logrado. Es necesario asegurarse Asegúrese de que hay un punto de atracción que puede ser una escultura, una fuente de agua o una colección de plantas originales.



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Cómo superar el estrés y presión laboral, útiles tips.




¿HAY MÁS PRESIÓN Y ESTRÉS LABORAL HOY EN DIA? ¿QUÉ HACER?
Al paso del tiempo sentimos que la vida se va complejizando más en muchos sentidos. Uno de ellos es lo relacionado con el trabajo, el estrés y la presión que generalmente afecta nuestras existencia.


Sabemos que el trabajo es ante todo un esfuerzo de creación y recreación permanente que nos permite desarrollarnos de tantas maneras día a día. A pesar de estos beneficios, ocurre que por todo el avance de la economía, de las nuevas tecnologías, y dado el creciente número de población que busca laborar, las empresas y/o instituciones exigen cada vez más competencias, más habilidades de los trabajadores.
Por esta razón muchas veces encontramos avisos en los diarios donde se solicita personal para cubrir diferentes puestos y entre los requisitos del candidato, piden “…capacidad para trabajar bajo altos niveles de presión” y también es usual ver a muchas personas enviando su currículo laboral donde indican “Soy capaz de trabajar bajo presión y obtener resultados importantes “. De esta forma de uno y otro lado se refuerza la atmosfera de presión en el trabajo, y se atenta contra la salud de las personas.


Es cierto que todo trabajo implica un desgaste en algunos casos más de tipo físico y otros mas de carácter mental, lo importante es que cada quien se comprometa con la tarea, se esfuerce por hacerlo mejor y que no pierda de vista la iniciativa, la creatividad, la diligencia el mantenimiento de las buenas relaciones con los compañeros y también la capacidad de afrontar algunas situaciones imprevistas o demandas urgentes.
El problema suele darse cuando estas presiones se hacen de rutina o son parte de la política laboral y en consecuencia, quienes trabajan se ven obligados a responder a estas o simplemente quedan fuera.
Si una decide quedarse en el trabajo que es lo usual, el costo será hacerse presa del estrés y sus difíciles consecuencias, no solo en el nivel de rendimiento laboral, en las relaciones con los demás y especialmente en la vida familiar, en la salud y el equilibrio emocional.


Se Debe tener claridad, que el trabajo con altos niveles de exigencia no siempre o en la mayor parte de casos, no redundara en más posibilidades de ascenso o en mejores estímulos económicos, contrariamente producirá tensión, ansiedad excesiva, mal humor, falta de apetito, insomnio entre otros.
Por esta razón, es necesario tomar algunas prevenciones, que ayuden a restar los riesgos de la presión laboral, aquí veamos algunos relacionados con nuestros estados psicológicos, con nuestras formas de ver reacción ante distintos estímulos y sucesos.

¿Qué podemos hacer entonces?
-Lo primero será autoregular nuestras emociones, como suelen llamar los psicólogos, controlar, manejar nuestras emociones y nuestro comportamiento: Tolerando el estrés; procurando ver diferentes formas de responder a una situación difícil, manteniendo el optimismo y evitando derrumbarse o flaquear. Mantener la motivación; significa ver lo que se enfrenta de la manera menos negativa. Control de impulsos, es decir, tratar de mantener la calma, las emociones críticas para alcanzar el propósito deseado. Muy probable que lo más importante sea anticiparse, prepararse a los desafíos a enfrentar: conversar con los amigos, compartir, pedir sugerencias,
evitar personas o cuestiones estresantes en lo posible, propiciar el buen humor, e imaginar escenarios positivos como respuesta al esfuerzo etc.


- Recomiendan contar rápidamente hasta 10 o inhalar y exhalar por algunos segundos hasta que el cerebro se oxigene y recién iniciar la actividad. De esta forma,se logra bajar el estrés y la tensión.
- Trata de mantener el hábito de leer algo que te guste, te generara disfrute y liberación.
- Tomar un baño tibio en tanto sea posible te ayudara a distender los músculos y relajarte.
- Escucha música que te distienda o relaje.
- Puedes hacer un viaje sola o con alguien, es otra forma muy interesante de salir de las presiones agobiantes y gratificarse plenamente.
- Trata de conciliar el sueño en tanto puedas, es una de las mejores terapias. También puedes aprender a cerrar los ojos y “hacer viajes o ubicarte en lugares preferidos” y luego dejar que la mente se encargue de seguir imaginando hasta que desees despertar de tu sueño.
- Puedes visitar a un buen amigo, salir a ver tiendas o disfrutar de algunas películas que no te ocasiones tensión, practicar algún tipo de arte que tienen un inmenso poder catártico.
- Como todos sabemos los deportes también nos dan una buena dosis de alegría y salud en general, toma en cuenta. La alimentación igualmente, debe ser nutritiva pero no pesada.(no rica en carbohidratos, carnes rojas, y grasas
- De cuando en cuando una evaluación clínica es importante y a lo mejor dialogar con algún facultativo en manejo comportamental, cuando sientes que te cuesta controlar estas situaciones.
Lo importante es que percibas, identifiques si estas a punto de ocasionarte estados de estrés y te animes a combatirlo o te anticipes para no perder la ilusión de vivir y la de quienes nos quieren.
Definitivamente hay muchas formas de combatir el estrés, Talvéz una de la mejores herramientas es que TU PIENSES QUE PUEDES salir bien librada de estas situaciones, que eres capaz de vencer algunos obstáculos y no al revés.




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¿Qué hacer con el tiempo libre y cómo buscarlo ?

Disfrutando de un paseo en selva de Tambopata - Perú


¿NECESITAS TIEMPO LIBRE POR QUÉ Y PARA QUÉ?: ¿UNA INVERSIÓN?

Me contaba una buena amiga que desde niña sus padres le enseñaron a disfrutar de su tiempo libre, dedicándose íntegramente a hacer lo que deseaba. Tenía un conjunto de preferencias y, el solo hecho de saber que se acercaba el momento de complacerse, la hacía sentir muy animada durante la semana.


En diferentes ocasiones escuchamos y cada vez más a menudo, que casi nadie cuenta con tiempo extra para realizar otras actividades distintas a las de rutina, así: el trabajo que al paso del tiempo se ha ido haciendo más absorbente para varones y mujeres, el cuidado de los hijos especialmente cuando son pequeños es uno de los temas que se adiciona al anterior, entre otros.

Sin embargo, muchos estudiosos de la vida moderna y de la calidad de vida, señalan que todos debidamente convencidos de las grandes ventajas del ocio y del tiempo libre deberíamos bajar los niveles de exigencia y presiones en relación a las obligaciones y procurarnos más espacios para cada quién y los suyos. Pues si deseamos y nos proponemos, podemos obsequiarnos un tiempo libre.
En ese espacio podemos realizar diversas actividades que además de ocasionarnos disfrute, sosiego, alegría, nos permitan seguir aprendiendo, y evitar otros problemas, riesgos y enfermedades muy difíciles de superar: estrés, tensión ansiedad, y depresión. Estados emocionales que muchas veces alteran la vida normal de quien lo porta y de su entorno. También, mucha gente que no es orientada a utilizar adecuadamente el ocio o su tiempo libre, puede dedicarse al vicio y a llevar una vida socialmente reprobable.


Compartir el tiempo libre ayuda una mejor socialización de las personas, nos hace más tolerantes, comunicativos, nos humaniza más y nos hace más productivos. Por ello, las sociedades preocupadas por el bienestar de todos sus habitantes, consideran que es un derecho de cada persona tener y disfrutar del tiempo libre y la recreación.
Actualmente, se habla de una mejora en la calidad de vida de las personas, las familias y los pueblos y es que, en la medida que se disponga de un tiempo reparador, de ocio, de recreación, saliendo de la rutina, sabremos que tenemos un mejor país.


No pensemos que los momentos libres o de ocio, significan no hacer nada, entendamos que tiene que ver con hacer las cosas que nos agrada, que produce, placer y otros sentimientos positivos.


Veamos algunas de estas actividades:
· Lo más aconsejable será tener en cuenta cuál es el tiempo libre del que dispondremos para elegir algunas de las cosas que más nos encantaría hacer.


· Durante el día podemos darnos breves espacios entre el desarrollo de una y otra actividad o al final de las que son imprescindible hacerla. Un espacio para leer la novela que tanto deseabas hacerlo, el artículo que hace días quedo pendiente de lectura, escuchar tu música favorita, mirar tu programa de tv, leer el periódico o una revista, preparar un postrecillo aquel que hace días deseas servirte, engreírte tomando un delicioso y aromático café, dormir un poco, meditar, contemplar las flores, el ocaso, ver el mar, tomar un baño reparador, o hacer ejercicios etc, pero, sin tener que sentirte mal por ofrecerte esos momentos y sí, sintiéndote contenta, y complacida.


· Si disponemos de un mayor tiempo, entonces podemos ir pensando anticipadamente en lo que vamos a hacer. Es probable que podamos compartir con otros la recreación. Estaba pensando en la posibilidad de salir de vacaciones – según disponibilidad - hacia lugares que siempre hemos deseado conocer, dependiendo si lo que te motiva es conocer lugares históricos, disfrutar de la naturaleza, visitar familiares etc.


También puedes tomar tus días libres para asistir a un curso que siempre deseaste hacerlo, o lo que suele ser frecuente, dedicarte a hacer algunos arreglos en casa, especialmente en el jardín, arreglar tu biblioteca, organizar tu ropero en fin, mil y más actividades que te pueden regocijar el espíritu y renovarte para volver con mucho entusiasmo a tus labores cotidianas y desde ya alistarte a esperar otros momentos gratificantes.
Debemos pensar que es indispensable para la salud mental y corporal hacer una pausa en nuestras obligaciones e invertir en nosotros. Si hacemos esto estaremos gozando de nuestra existencia y estaremos trabajando para tener una mejor calidad de vida.


Antiguamente nuestros abuelos que tanto se esforzaron por hacer de este mundo algo mejor, solían decir que gozarían del tiempo libre en los años de senectud, al concluir con la jornada laboral, y con las preocupaciones hogareñas, es decir cuando los hijos partían de casa. Nada menos cierto, pues imposible asegurar que al concluir todo este tramo de vida, estemos gozando de vitalidad para dedicarnos enteramente al disfrute. En otras palabras, el tiempo libre no debe posponerse de ninguna manera y ni ser algo secundario a la vida humana. Este puede ser el gran momento para regalarte unos minutos de tiempo libre, lo mereces verdad?



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Cómo decorar una cocina pequeña




La cocina es uno de los espacios más importantes de una casa o departamento, aquí pasaremos muchas horas trabajando y preparando esos ricos potajes para nuestra familia. Justamente por ello, es el lugar donde pondremos especial atención. Nada más placentero y motivador que tener una cocina ordenada, limpia y funcional.


Aquí unas recomendaciones para lograr la cocina de tus sueños:
1 El mobiliario blanco queda genial en cocinas pequeñas.
2 Acentúa la decoración con adornos de colores cálidos anaranjado, amarillo o rojo.
3 ten siempre las encimeras prolijas que no estén atestadas de cosas.
4 coloca en uno de los reposteros altos una planta que siempre le da un toque especial.
5 Ten definido las zonas de trabajo, la zona de almacenamiento y el lugar donde debe estar una canastilla o el a accesoria que elijas para poner toda tu correspondecía y recibos de los servicios de la casa.
6 En cocinas pequeñas no instalar luces tenues porque crean zonas de sombras.
7 Si el espacio lo permite puede tener una mesa pequeña redonda, que es ideal para compartir con más personas nuestros alimentos
8 Si el espacio es estrecho los reposteros bajos pueden disponer de puertas corredizas.
9 crea un pequeño espacio en tu cocina que sea acogedor y cálido que invite a reunirse puede ser alrededor de tu mesa pequeña con unas flores alegres y una lámpara de luz amarilla.
10 Cuando uses envases de almacenaje, utiliza de materiales transparentes que te permiten ver su contenido.



Y no dejes de poner una planta, que le de un toque especial y oxigene este espacio tan cálido y acogedor de la casa. Y buen provecho.



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