Fáciles tips para estar siempre lindas y saludables

Desde tiempos remotos el deseo de sentirnos saludables y bellas al mismo tiempo, ha sido y sigue siendo  uno de los más grandes retos. Tarea que obviamente no resulta fácil, debido a la prisa que todas llevamos, por los múltiples quehaceres que tenemos cada día. Sin embargo respirar profundo y sentir los latidos de nuestro corazón ayudará a oxigenar nuestro cerebro y por ende aliviar nuestros niveles de estrés y claro una amplia sonrisa también debe ser parte importante de nuestros saludables hábitos. En este post te compartimos interesantes tips que encontramos en el fabuloso mundo online – off line. Son fáciles de aplicarlos y los beneficios son casi instantáneos, solo necesitas ponerlos en practica, te aseguramos belleza radiante y vida saludable.

PARA PELO RESECO Y DAÑADO

Triture un aguacate maduro y agregue yogurt. Aplíquelo en el pelo recién lavado y déjelo ahí una hora. Luego enjuague con agua tibia.
MAQUILLAJE MÁS DURADERO

Pase medio limón o un cubito de hielo por la cara antes de maquillarse para conseguir una mayor fijación y evitar retoques y brillos indeseados.

UÑAS FUERTES

Todas las noches antes de acostarse aplique sobre las uñas con un pequeño masaje, un poco de aceite de almendras dulces.

CABE CON LAS OJERAS

Uno de los sistemas más eficaces para eliminar los ojos hinchados y las ojeras consiste en aplicar sobre los párpados, durante 15 ó 20 minutos un algodón empapado en té tibio al que se le añade un cuarto de cucharadita de sal.

PESTAÑAS HERMOSAS

Para tener unas pestañas bonitas y espesas, es necesario aplicar en ellas un poco de vaselina cada noche. Pero si son demasiado cortas, pruebe a darles un ligero masaje con aceite de oliva antes de ir a dormir y pronto verá el resultado.

TALONES PERFECTOS

Tome una cebolla, pártala por la mitad y haga un agujero en el centro, rellénelo con sal y déjelo reposar seis horas. Luego aplique el líquido que suelta con un pincel sobre las durezas de los talones. Verá como sus talones quedarán perfectos.

DIENTES BLANCOS

Mezcle media cucharadita de bicarbonato con un poquito de agua, y cepíllese los dientes todos los días un par de minutos con esta mezcla en la mañana antes del cepillado habitual. Poco a poco verá los resultados. Lo mejor de este procedimiento a diferencia de otros, es que como los dientes se van blanqueando gradualmente puedes parar cuando estés satisfecha con el resultado obtenido.

ACNÉ

Prepare una mezcla con arcilla verde y aceite de almendras dulces. Aplique sobre la zona afectada y deje actuar unos minutos. Enjuague y pronto notarás la mejoría.

GRANOS EN LA ESPALDA
Mezcle jugo de tomate, de limón y glicerina, agítelo bien hasta que obtenga una emulsión muy fluida y aplique todos los días.

CODOS PERFECTOS
Coloque todos los días medio limón en cada codo, durante unos minutos después enjuague y ponga una crema hidratante.

Con estos fáciles tips, sin duda alguna estarán más lindas y saludables. Lo importante es que los pongan en practica y los resultados serán motivadores.

Un abrazo desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de,
MUJER HOY


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Alimentos indispensables para estar saludables física y anímicamente.

No cabe duda que una de las formas más contundentes de evitar enfermedades y apostar por una salud preventiva, es teniendo una buena y saludable alimentación. Esta es la clave para sentirnos bien física y anímicamente.

La cebolla
La cebolla tiene propiedades antibacteriales y antiséptica. La cebolla destruye las bacterias responsables de las caries, gingivitis y de algunas anginas. Es un alimento excelente para combatir las enfermedades inflamatorias como el asma y el tabaquismo.

El aceite de oliva
Gracias al equilibrio que tiene de omega 3 y 6, evita los altos niveles de colesterol y favorece a la actividad cardiovascular.

El chocolate negro
El chocolate negro contribuye a la prevención de las enfermedades cardiovasculares y actúa contra el cansancio. Tiene efectos estimulantes y actúa como antidepresivo natural.

El salmón
Rico en omega 3, beneficia al sistema cardiovascular y nivela los estados de ánimo evitando la depresión. Ideal para las mujeres que se encuentran en periodo de gestación o embarazo, ya que les ayuda el buen desarrollo cerebral del feto. 

Las algas
Tradicionalmente consumidas en Asia, son utilizadas en muchos países para hacer platos como el sushi. Contienen grandes cantidades de proteínas, fibra, calcio, magnesio, potasio, hierro, cobre y selenio.
También son los único vegetales en contener la vitamina B12 esencial para el metabolismo; Además de contener la vitamina C,E y omega 3.

Verduras
Como el brócoli, el coliflor, los tomates, el pimentón o pimiento, la calabaza, la berenjena, etc.
En general todas las verduras son excelentes para la salud, pero en especial estas contienen pocas calorías, mucha fibra, minerales y antioxidantes.

El jengibre
Contiene propiedades antioxidantes, ayuda a la digestión, elimina las nauseas o vomito y evita el desarrollo de enfermedades inflamatorias.
Ideal el consumo de este alimento en personas con enfermedades reumáticas o artritis.

Frutos rojos
Las Frambuesas, las fresas, las moras, los arándanos y las uvas negras, son frutas muy ricas en antioxidantes y en flavonoides. Tienen un potencial de antioxidantes 9 veces más elevado que un kiwi.

Las frutas rojas
Previenen las enfermedades neurodegenerativas (el Alzheimer) y las enfermedades cardiovasculares, bajan la presión arterial, aumentan el buen colesterol, frenan el crecimiento de los tumores y eliminan los elementos cancerígenos del ambiente.

El té verde
Anticancerígeno por naturaleza, previene las enfermedades cardiovasculares, la obstrucción de las arterias, el envejecimiento y las enfermedades neurológicas.

Los cereales
Ricos en fibra, poseen propiedades reguladoras del sistema digestivo.

El ajo
El ajo tiene efectos antibacteriales, anticoagulantes, funciona como drenaje e hipotensor arteriales. Sus flavonoides antioxidantes previenen los cánceres digestivos, enfermedades cardiovasculares y bajan los niveles de colesterol.

Hierbas aromáticas
Como el romero, el tomillo, el orégano, la albahaca, el laurel, etc. Las hierbas aromáticas son muy ricas en aceites esenciales, los cuales previenen la formación de tumores y células cancerígenas.

La cúrcuma y la pimienta negra
Antioxidantes, anti-inflamatorios y anti-cancerígenos. La cúrcuma tiene propiedades innumerables favorables para la salud, es una especie ideal a incluir en el menú de todo los días al igual que la pimienta negra.

La soja
La soja tiene poderosos antioxidantes que disminuyen el riesgo de contraer el cáncer, evitan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, baja los niveles de colesterol y alivia algunas señales de la menopausia. Además la soja contiene muchas proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y fibras ideales para nuestro organismo.

Los champiñones
Poseen propiedades estimulantes del sistema inmunitario y es un buen suplemento de la carne.

La risa
Científicamente comprovado que reír es una de las formas más fáciles de estar saludables, nos permite  oxigenar nuestro cerebro, fortalecer nuestras neuronas y estar siempre relajados.

Como pueden leer, toda esta apetecible lista de alimentos, lo podemos conseguir en cualquier lugar y momento, no cuestan caro y sus beneficios son increíbles. En tu próxima lista de compras, no olvides poner todos o la mayoría de estos alimentos y de hecho estarás haciéndote le mejor de los regalos.

Un ciber abrazo desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de,

MUJER HOY
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El sueño de ser Maestra o Maestro

¿La discapacidad llego al cine? …Comentarios sobre la Película  AL FRENTE DE LA CLASE
Como todos sabemos, algunas películas nos permiten conocer, y reflexionar de una manera entretenida muchos aspectos de nuestro pasado, del presente e inclusive podemos imaginar muchas cuestiones sobre el futuro. El rol y la influencia del cine y otros medios de comunicación es increíble en nuestras vidas, por ello, se dice que, si un grupo humano no está presente en el cine o la televisión no existe para los demás.

Apropósito de la película, que trata sobre una persona que presenta un síndrome  y su esfuerzo por tener éxito en la vida, por cumplir su sueño, voy a hacer un pequeño recuento de cómo se trataba a las personas que presentaban algunas discapacidades en el cine y la Televisión.

Hasta los años 40 el cine y la TV mostraban a las personas con discapacidad como seres perversos, maléficos, bufonescos, reforzando la discriminación de sufrían.así: el jorobado de nostradamus. En los años 50 luego de la post-guerras, se hicieron películas que rendían culto a los combatientes que retornaban con algunas discapacidades a consecuencia del coraje y la valentía por la patria. Una muy recordada es: Los mejores años de nuestra vida" ganadora de oscares.

En los años 60 hubo cambios en la producción cinematográfica y en la TV. se les consideraba como niños eternos, tristes y con necesidades de protección. Empiezan a preguntarse dónde están y donde estudian estos niños. El presidente Kennedy comento públicamente sobre una hermana con discapacidad intelectual, lo cual contribuyo a hacer visible y algo más real este tema. Aparecieron las teletones en la pantalla chica para la ayuda benéfica.

En los años 70,80 y 90 ya se considera que están personas también poseen derechos como los demás, que pueden reír, gozar e inclusive ser atractivos. Una película propia de entonces es “ el regreso” .Posteriormente hay una producción cuantiosa como “Rayman” Mi pie izquierdo”, entre otros que destacan las capacidades de estas personas.

Producto de esta ola de cambios que continua en esta década es la película: ”AL FRENTE DE LA CLASE” en el 2008, dirigida por Peter Werner con la formidable actuación de Jimmy Wolk, quién reproduce la vida de Brad Cohen, una persona que es portadora del  síndrome de Tourette que es de nacimiento y se caracteriza por la presencia de tics motores o fónicos, así como por algunas conductas obsesivas que suelen aparecer. Frecuentemente estas personas requieren un apoyo medicamentoso y de manera especial el apoyo la atención y orientación en su vida escolar. No se piense que el portador de este síndrome presenta deficiencia intelectual.

La película, muestra a un joven que justamente por presentar este síndrome, sufre una serie de discriminaciones en su hogar de parte de su padre, sin embargo su madre cree y lucha por el avance de su hijo y procura apoyarlo. A contracorriente inclusive la novia de su padre(futura madrasta) lo estimula.

Como mencionamos los centros educativos mayormente no son amables con él, tanto maestros, y alumnos son intolerantes y lo excluyen. La película deja ver una sola institución que hace la diferencia, valorando al joven protagonista y mostrándolo como un ser inteligente, y positivo, a quienes respetaran sus compañeros en adelante.

Nuestro joven Brad, superando toda suerte de situaciones adversas se hace profesor y se gradúa con honores .Más tarde, postula a varias instituciones donde le niegan el ingreso por el síndrome que presenta, hasta que merced a su perseverancia se hace maestro de una escuela donde desarrolla todas su competencias profesionales: es capaz de enseñar con amor, con humor, al mismo tiempo con disciplina, lo cual facilita que sus niños aprendan con alegría sus lecciones y convivan practicando muchos valores como la solidaridad, el respeto por las diferencias.

Realmente la película al basarse en la vida real de Brad Cohen, nos hace ver que la discapacidad no es incapacidad y que todos podemos triunfar si tenemos el apoyo de la familia, de la escuela y de nuestra sociedad.

¡Les invitamos a ver y disfrutar de esta maravillosa película!

Un amical abrazo, desde este lado de lado de la mágica bruma,
Tus amigas de,

MUJER HOY

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