Perú, país megadiverso y milenario: FELIZ ANIVERSARIO

Con este  este artículo queremos rendir nuestro especial homenaje a nuestro querido, megadiverso y milenario país - PERÚ - del cual nos sentimos orgullosas y comprometidas con su desarrollo sostenible e inclusivo. 

Hace 22 años, el Perú se debatía en la peor crisis social, política y económica, quizás solo comparable a la que vivió luego de la Guerra con Chile en el siglo XIX. Miles de peruanos se fueron de país buscando mejores días, miles de peruanos habían muerto en manos del terrorismo genocida que ya tocaba las puertas de Lima.

Años atrás Zavalita en “Conversación en la Catedral” preguntaba “¿cuándo se había jodido el Perú?”. Hoy no solo el Perú resucitó de sus escombros sino que muchos viven mejor a pesar que un significativo 30 % aún espera que el desarrollo los incluya en un “Perú Moderno”.

¿Pero quiénes fueron artífices de este renacer?. A pocos días de celebrar el 191º aniversario de la Independencia Patria, creemos que debemos relievar a aquellos que permitieron este “milagro peruano”, que a no dudar se debió al impulso de un gobierno que con sus aciertos y errores sentó las bases de un “nuevo Perú”.

Es difícil individualizar a los actores por lo que señalaremos en su conjunto a aquellos que a nuestro entender merecen ese reconocimiento.

En primer lugar a las mujeres que sostuvieron con su trabajo los Comités de Vaso de Leche y Comedores Populares y no permitieron que miles de personas murieran de hambre, en los años más dificiles del país.

Las maestras y maestros rurales y a los impulsores de las escuelas inclusivas, desde inicios del siglo XXI, que anteponiendo legítimos derechos, dan lo mejor de ellos y forman a niños y jóvenes en la aridez de la costa y en la lejanía de la sierra y selva peruanas, al margén de las políticas de los gobiernos de turno.

Las voluntarias que trabajan en los hospitales del Estado, en especial en el Neoplásicas y en Hospital del Niño así como en el San Juan de Dios, sin cuyo esforzado concurso quizás miles de niños sufrirían mayores penurias.

A los empresarios mineros y fundamentalmente a los los Ingenieros. geólogos, mineros y mineros, que se internan en inhóspitos lugares de altitudes enormes para buscar nuevas vetas donde serán extraídos los minerales, sustento  principal de nuestro desarrollo nacional.
A los empresarios y trabajadores de construcción que han sido el gran soporte del crecimiento de nuestra economía, en estos últimos años. Miles de casas, obras de infraestructura, caminos y otros, son los testigos de este esfuerzo, y le estan dando un nuevo rostro a nuestro país.
 
A los empresarios del sector turismo, que con su permanente apuesta y fe en el Perú, siguen dinamizando la economía, generando puestos de trabajo y compartiendo este mega diverso país nuestro al mundo entero.

Los emprendedores y operarios de Gamarra y en especial las mujeres que trabajan ahí, quienes levantaron el emporio textil más grande del Perú y de sud- américa.

Los ronderos y los miembros de los Comités de Autodefensa quienes cargaron con la parte más dura de la lucha contra el terrorismo en las lejanas tierras de la sierra y selva peruana, aún a costa de sus vidas.

Los vendedores de los nuevos Centros Comerciales quienes con su trabajo brindan una mejor calidad de vida a los miles de consumidores que van a estos lugares.

Los empresarios gastronómicos y cocineros quienes con su arduo trabajo han posibilitado que los peruanos nos sintamos orgullosos y unidos alrededor de nuestra cocina.

Los productores agrarios de papas nativas y cultivos orgánicos quienes han creado nuevos círculos virtuosos y llevado riqueza a lugares donde antes había pobreza.

Los guardaparques, quienes con su sacrificada labor protegen nuestras reservas naturales en lejanos lugares.

Los geólogos que se internan en inhóspitos lugares de altitudes enormes para buscar nuevas vetas donde serán extraídos los minerales, sustento de nuestro desarrollo.

Los bartenders que hacen posible que el Pisco Sour y otros cocteles sean conocidos en el mundo.

A los tecnócratas vinculados a la economía que entendieron que no se puede gastar más de lo que se tiene y que la economía no puede ser un laboratorio de pruebas.

A los niños que con su alegría movilizan nuestro entusiasmo por un Perú mejor.

A todos los empleados públicos que cumplen con su labor en forma eficiente, al anónimo, esforzado y correcto policía que cuida nuestra seguridad , a los militares que cuidan nuestras lejanas fronteras, al juez probo que imparte justicia, a todos los peruanos que optaron por “sudarla” en su patria, a todos que con su grano de arena contribuyeron al “MILAGRO PERUANO¡¡

Con todos ellos, queremos brindar por el Perú. ¡VIVA EL PERU¡ y que vivan sus valerosas MUJERES.

Un gran y patriótico abrazo, desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de,
MUJER HOY
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Cómo evitar la tensión ocular

Con el sorprendenete y veloz desarrollo de las nuevas tecnologías de  la información en estas dos últimas décadas, parelelamente también han ido apareciendo nuevos males, que tienen que ver con la permanente exposición a estos aparatos.  Las nuevas Tic´s sin duda alguna han mejorado nuestra claidad de vida, pero como en la vida todo tiene su pro y contra, también en estas dos décadas, nuestros ojos así como nuestras manos, además de otros órganos; estan sufriendo las consecuencias y todo hace suponer que no hay marcha atras.


Las investigaciones de la medicina, nos ponen en alerta de nuevos males, a los que debemos prestar atención y tratar de evitarlos o minimizar sus riesgos. Hoy te compartimos útiles consejos para que protejas tus ojos y minimices el impacto de las computadoras sobre ellos.

Tus ojos están diseñados para ser utilizados las 24 horas del día, si te enfocas en pequeños objetos durante un período prolongado de tiempo, como al leer o trabajar en la computadora, podrías sufrir de tensión ocular. Los síntomas de la tensión ocular pueden incluir visión borrosa, picazón en los ojos, espasmos en los párpados, dolor de cabeza y sensibilidad a la luz.

Tips para evitar la tensión ocular:

 

1 Posiciónate en tu trabajo teniendo en cuenta tus ojos, sobre todo si tu tensión ocular es causada por trabajar demasiado en la computadora. Para reducir el resplandor, asegúrate de que ni tú ni el monitor de tu computadora estén frente a una ventana. El monitor debe estar al nivel de los ojos, a 18 a 28 pulgadas de distancia de tus ojos.

2 Usa iluminación incandescente y evita las lámparas de alta intensidad, ya que proyectan sombras y crean reflejos. Coloca una luz tenue a cada lado de tu lugar de trabajo para crear una iluminación uniforme sin áreas oscuras o sombras.

3 Ajusta la configuración de tu monitor para tener una visibilidad óptima. Utiliza los controles de brillo y contraste, así como ajustes de color si el monitor los tiene, para llegar a una configuración que genere la menor cantidad de tensión. A su vez, amplía las imágenes y el tamaño de las letras que miras.

4 Da a tus ojos un minuto de descanso cada 20 minutos - esto puede ser suficiente para evitar la fatiga que conduce a la tensión. Cambia el área de enfoque al mirar alrededor de la habitación o por la ventana un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia. Concéntrate en el objeto distante durante 1 minuto y, a continuación, cierra brevemente los ojos antes de reanudar el trabajo.

5 Ejercita los músculos de tus ojos. Mueve tus ojos lentamente de lado a lado, hacia arriba y abajo y en dirección diagonal. Repita esto de tres a cinco veces, un par de veces al día.

6 Frota tus manos una con otra para crear fricción y calor, luego coloca tus palmas sobre los ojos cerrados y descansa. Comúnmente conocida como "ahuecamiento", esta práctica puede ser muy relajante.

7 Aunque puede ser tentador leer un buen libro en cualquier momento y lugar, lo mejor es que estés sentado durante la lectura y sosteniendo el libro de forma paralela a tu cara. Cuando estás acostado durante la lectura, el ojo se tensa más, especialmente si estás más cerca del libro.

Consulta a tu médico si tus intentos por evitar la tensión ocular no tienen éxito. Un examen de vista determinará si necesitas lentes correctivos. Los músculos de los ojos se tensan fácilmente si tus ojos necesitan corrección.

Un amical abrazo desde este lado de la mágica bruma,

MUJER HOY















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Cómo cuidar nuestras plantas en invierno

Una de las estaciones menos coloridas del año, es sin duda invierno; sin embargo hay algunas interesantes alternativas para ponerle color y calor a esta estación. Un de esas maravillosas alternativas es la posibilidad de disfrutar de un jardín de colores al igual que de las plantas en macetas sanas y con vida. Hoy con el cielo gris encima y la persistente garúa limeña, te compartimos estos útiles consejos:

* Las plantas en macetas que están en el exterior en épocas de frio necesitan mayor cuidado por ello es mejor colocarlas cerca de una pared o bajo un árbol que puedan brindarles cierta protección.

* E l riego en invierno debe ser más espaciado recuerde que no recibe el calor de verano es mejor que le falte agua a que las raíces se pudran por exceso de agua mas el frio que no son buen aliados.

* Las plantas del interior deben recibir la mayor cantidad de luz del día si es posible se deberá trasladar cerca a una ventana regar espaciadamente.

* Puede utilizar su fertilizante de referencia ya que brinda los elementos

Necesarios para el crecimiento y el fortalecimiento de la planta.

* La estación del invierno es la época indicada para la poda y los trasplantes ya que las plantas están en reposo o descanso no crecen y florecen menos.

* Con relación a las plagas debemos tener mayor cuidado sobre todo con las de interior la humedad es propicia para la aparición de hongos ir viendo las hojas de las plantas.

* En caso de que se viva en una casa naturalmente oscura, o en donde la luz sea menor, se aconseja sustituir las bombillas habituales por otras que simulan la luz diurna y mantenerlas al menos cuatro horas cada día encendida aportara luz y calor.

* Pulverizar las hojas con agua reposada de un día anterior ayudara a tener limpia las hojas y recibir mejor los rayos solares.

Bueno con estos útiles consejos, de hecho tendrás un jardin de colores, así como macetas interiores bien cuidadas. Recuerda que las plantas son ideales para la decoración en cualquier época del año y cualquiera de nuestros ambientes del hogar.

Un cálido abrazo desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de
MUJER HOY


















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Consejos para cambiar a la gente y construir una sociedad más positiva.

En esta época de la globalización, del permanente avance de las nuevas tecnologías de la información y de cambios constantes; todos estamos sometidos a tiempos cada vez más desafiantes, tanto en nuestros quehaceres diarios y compromiso con nuestro trabajo, familia y amistades. De modo que el cambio que queremos ver en nuestra ciudad, en nuestro país, en nuestro planeta; debe comenzar por nosotros mismos. Cada uno de nosotros somos responsables de nuestros cambios a nivel personal, los mismos que se deben reflejar externamente.

A partir de nuestras propias mejoras y cambios en nuestra hábitos, valores, costumbres así como la forma de aproximamos a las personas, también podemos ser agentes de estos cambios positivos, que suman, que unen y nos hacen mejores personas. Hoy deseo compartir contigo, estos interesantes consejos - que los tome del mundo online - para ayudar a cambiar a nuestras familias, compañeros de trabajo y amistades, sin que nadie se sienta mal por ello. Te animas?

Consejos para cambiar a la gente:

1. Comience con elogios y una honrada apreciación de las cualidades del prójimo.

2. Llame indirectamente la atención sobre los errores de los demás.

3. Hable usted de sus propios errores antes de criticar los del prójimo.

4. Haga preguntas en lugar de dar órdenes directas.

5. Permita que el prójimo salve su prestigio.

6. Elogie hasta el menor progreso y elogie todos los progresos. Sea “caluroso en su aprobación y abundante en el elogio”.

7. Atribuya al prójimo una buena reputación que debe justificar.

8. Aliente a los demás. Haga que los defectos parezcan fáciles de corregir.

9. Procure que los demás se sientan felices al hacer lo que Usted sugiere.

10. No dude en dar un gran abrazo y mirar fijamente a las personas, para decirles que están felices de tenerlos como amigos.
 
Si por lo menos intentas cambiar a dos personas, sin duda alguna estarás ayudando a construir un mundo más amigable, habitable y solidario. Confio plenamente que eres de las que puedes hacer grandes cambios en tu entorno y en tu propia vida.

Un ciber abrazo desde este lado de la mágica bruma, Tus amigas de

MUJER HOY




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Marie Curie, ejemplar mujer y ganadora de dos premios Nobel

Marie Sklodowska más conocida como Marie Curie, dos veces ganadora del Premio Nóbel, es una de las mujeres de mayor trascendencia, en el campo de las ciencias. Nació el 7 de noviembre de 1867 en Varsovia – Polonia. Hija de profesores, Władysław Skłodowski y de Bronisława Boguska, quien fue maestra, pianista y cantante. Casada con el físico francés Pierre Curie, Marie Curie, es la única mujer que ha logrado obtener dos premios Nóbel: Física en 1903 y Química en 1911.

Los primeros años de Marie transcurrieron en su entrañable Varsovia, de la entonces Polonia ocupada por Rusia. Asimismo tempranamente perdió seres tan queridos como su hermana Zofía y su madre, con quienes tenía una relación muy estrecha. Estos lamentables sucesos marcaron su vida y renunció a la religión católica.

Marie fue una precoz lectora, a los 4 años ya leía perfectamente y desde muy joven se apasionó por la historia natural y la Física. Asimismo dominaba varios idiomas, como: el polaco, ruso, alemán y francés. En 1891 Marie, inicia sus estudios de Ciencias Matemáticas y Naturales en la Universidad de Sorbona, gracias a una beca. En 1894 suceden hechos importantes en la vida de Marie, obtiene la Licenciatura de Matemáticas y conoce a quien sería su esposo – Pierre Curie – y es a partir de entonces que ella decide llevar el apellido de su esposo.

En el año 1895 ambos descubrieron los rayos X, en 1896 se descubre la radiactividad natural y Marie realiza su tesis doctoral sobre este último descubrimiento.

En 1903 Marie, su esposo y el físico Henri Becquerel, obtuvieron el premio Nóbel de Física, "en reconocimiento de los extraordinarios servicios rendidos en sus investigaciones conjuntas sobre los fenómenos de radiación descubiertos por Henri Becquerel”, siendo la primera mujer que obtuvo este trascendente premio.

Años más adelante en 1910, demostró que se podía obtener un gramo de radio puro, con lo que al año siguiente, en 1911, obtuvo el Premio Nobel de Química - esta vez ella sola–

Es importante mencionar que Marie también realizó especiales aportes a la Medicina. En los años difíciles de la Primera Guerra Mundial. Marie introdujo el uso de la radiografía móvil para el tratamiento de soldados heridos. Con este aporte se salvaron muchas vidas.

Esta valiosa científica y entrañable mujer, dedicó gran parte de su vida a la investigación. Sus descubrimientos en el campo de la radioactividad han servido para ampliar los conocimientos sobre la Física Nuclear, asimismo ayudó a abrir más caminos en el campo de la Medicina.

Como una las grandes mujeres de nuestra historia, Marie Curie, tuvo una vida dedicada a la ciencia, a la enseñanza y a emprender nuevos retos en un mundo dominando por los hombres. Su vida ha estado llena de muchos detalles y fascinantes anécdotas. Entre las más importantes, Marie, fue la primera mujer en dictar clases en una universidad y su hija mayor Irene Joliet Curie, también obtuvo un Premio Nobel de Química en 1935, por su descubrimiento de la radiactividad artificial. Ha sido también amiga de importantes científicos y justamente termino este pequeño resumen de la vida de Marie con una declaración que dio el inmortal Albert Einstein: "La señora Curie es, de todos los seres célebres, el único que la gloria no ha corrompido"

Maravillosas y sabias palabras dichas por un grande de todo los tiempos. Sin duda hay mucho que podemos aprender y valorar de esta trascendente mujer, que supo imponerse a toda sus limitantes y nunca se dejo vencer por la adversidad. De hecho ha sido y sigue siendo una gran EMPRENDEDORA una ejemplar MUJER.

Un abrazo desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de
MUJER HOY



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