"Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír"
En este artículo queremos compartir contigo
algunos consejos prácticos, que nos sacaran rápido de ese estado de letargo, y
nos ayudarán a recargar las energías que tanto necesitamos, para retomar
nuestra historia de inmediato. Lo importante es creer en ti misma/o y ponte en
acción. Recuerda que la felicidad está hecha
solo de momentos y ser feliz, fundamentalmente depende de ti. Recuerda
que ninguna situación difícil o dificultad dura para siempre…todo pasa.
Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír
1.- Respira profundamente, busca un espacio tranquilo y respira
suavemente, reten el aire en el estómago y exhala despacio. Procura realizar
este ejercicio unas diez veces. Respirar profundamente te ayuda a oxigenar el
cerebro y relajar tu cuerpo.
2.- Muévete, sal de tu estado de confort,
párate,
estírate, si tienes una ventana cerca, mira hacia afuera y déjate llevar por
unos minutos. Lo importante es activar tu organismo, fortalecer tu espíritu
.
3.- Escucha música, desde mi experiencia, la música es una de
mis mejores aliadas cuando me siento mal. Sin duda una buena melodía cambia de inmediato nuestro estado
anímico. Por eso, en tus momentos tensos, tristes o cuando estés mal
físicamente o anímicamente, escucha tu canción favorita, cántala, ponte a bailar y
déjate llevar por esos acordes hasta que te sientas de mejor humor.
4.- Ponte a caminar, una de
las formas más rápidas y amenas de mejorar el estado anímico y el estado físico
es caminar. No importa la hora, el lugar o con quien salgas. Salir fuera de tu espacio te hará sentir
mejor y tus neuronas se activaran rápido; asimismo tu organismo trabajará
mejor. Está científicamente comprobado que dar un paseo estimula el cerebro y
mejora el humor. Por lo tanto sal a caminar y disfruta de cada paso.
5.- Comunícate, no te encierres, es importante recordar que tanto la familia y
las amistades son las mejores terapistas
y las tenemos cerca. Este es el momento para acudir a ellas/ os y reforzar los
lazos familiares y de amistad. No temas, tendrás mejores respuestas de las que
esperas, solo tienes que enviar señales – ahora hay tantas formas de estar en
contacto – utiliza la tecnología a tu favor. Una buena conversa con un
exquisito café o la bebida que te agrade, será más efectivo que una caja de
cualquier relajante.
6.- Ponte al día con la agenda. No cumplir con la agenda programada es una de las causas de tensión,
desmotivación, de impotencia y frustración. Es necesario que concretes tus
tareas pendientes. No realizarlos, te seguirá causando ansiedad, mal humor y un
gran peso sobre tus espaldas. Entonces este es el momento para que te pongas en
azul, así recuperaras el buen humor y te
sentirás bien contigo misma/o.
7.-Ordena
tu espacio, por increíble que parezca, tener nuestra oficina, casa o
escritorio en orden, nos cambia como por arte de magia el humor, nos hace
sentir más libres, más ligeras/os y con ganas de seguir trabajando.
8.- Regala una sonrisa y sé solidaria/o con los demás. Dicen que el universo se torna más generoso
con nosotras, sí compartimos con los
demás, no importa que hagas o que des a los demás. Lo que cuenta es que seas
capaz de dar una sonrisa, tu tiempo, tus conocimientos o algunas monedas a
quienes lo necesitan. El solo hecho de compartir nos recarga las energías y nos
hace mejores personas. Y esto es ganancia para todos.
9.- Trata de hacer algo nuevo cada día, Esta es otra forma efectiva de activar el cerebro. Ahora tenemos una gran
diversidad de actividades que podemos realizar incluso sin movernos de casa –
el maravilloso mundo online tiene una infinidad de posibilidades para aprender
y compartir - Busca tu espacio y el
universo es tuyo.
10.- Sonríe siempre, reír te permite relajar los nervios, activar
tus neuronas, relajar tu corazón y mejorar tu estado anímico. Una buena carcajada es el mejor masaje que
puede recibir todo tu cuerpo. Asimismo uno de los mejores regalos que podemos
dar sin que nos cueste nada, es una sonrisa franca. Recuerda que la sonrisa nos
hace más amables, más humanos y accesibles.
Recuerda que la tristeza, cualquier
enfermedad, problema o cualquier cosa que te haga sentir mal pasará, nada es
permanente. Piensa que estar de buen ánimo y de buen
humor es necesario para lograr más
rápido la vida que deseamos tener, para vencer la enfermedad que nos está
complicando la existencia; así como para lograr nuestros sueños y metas.
Entonces quita esa carita triste y lentamente empieza a sonreír y respirar
profundamente…tú eres única/o y especial, por ello mereces ser feliz…y recuerda
que estamos contigo.
Un cálido abrazo desde este lado de la mágica bruma,
Tus amigas de,
MUJER HOY
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